<\/span><\/h2>\n\n\n\nLadies, dieser Abschnitt ist speziell f\u00fcr Sie! Als jemand, der durch die hormonelle Achterbahn des Lebens navigiert hat (hallo, PMS und Perimenopause!), habe ich festgestellt, dass Ashwagandha ein wahrer Gl\u00fccksgriff ist.<\/p>\n\n\n\n
Im Journal of Alternative and Complementary Medicine (2022) ver\u00f6ffentlichte Forschungsergebnisse zeigen, dass Frauen, die t\u00e4glich 600 mg Ashwagandha-Extrakt einnehmen, einen um 23% niedrigeren Cortisolspiegel aufweisen. Aber was bedeutet das f\u00fcr Ihr t\u00e4gliches Leben? Weniger Stress f\u00fchrt oft zu einem besseren Hormonhaushalt, stabileren Stimmungen und - das ist das T\u00fcpfelchen auf dem i - zu einer reineren Haut!<\/p>\n\n\n\n
Apropos Vorteile von Ashwagandha f\u00fcr die Haut: Die antioxidativen Eigenschaften der Pflanze helfen, freie Radikale zu bek\u00e4mpfen, die vorzeitige Hautalterung verursachen. Eine Freundin von mir begann mit der Einnahme von Ashwagandha-Extrakt und nach zwei Monaten fragte ihr Mann, ob sie eine Gesichtsbehandlung bekommen h\u00e4tte. Nein, nur das Strahlen von ausgeglichenen Stresshormonen!<\/p>\n\n\n\n
Nun zu dieser brennenden Frage: \"Nimmt Ashwagandha bei Frauen zu?\" Die Wahrheit ist, dass Ashwagandha dabei helfen kann, das Cortisol zu regulieren, das, wenn es erh\u00f6ht ist, oft zu einer Gewichtszunahme f\u00fchrt, vor allem im mittleren Bereich. Eine Studie aus dem Jahr 2017, die im Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine ver\u00f6ffentlicht wurde, ergab, dass Teilnehmer, die Ashwagandha einnahmen, tats\u00e4chlich einen bescheidenen Gewichtsverlust und ein geringeres Verlangen nach Essen hatten. Sie werden also nicht zunehmen - f\u00fcr viele Frauen ist das Gegenteil der Fall!<\/p>\n\n\n\n