<\/span><\/h2>\n\n\n\nSe\u00f1oras, \u00a1esta secci\u00f3n es especialmente para vosotras! Como alguien que ha navegado por la monta\u00f1a rusa hormonal de la vida (\u00a1hola, s\u00edndrome premenstrual y perimenopausia!), he descubierto que la ashwagandha cambia las reglas del juego.<\/p>\n\n\n\n
Una investigaci\u00f3n publicada en el Journal of Alternative and Complementary Medicine (2022) demostr\u00f3 que las mujeres que tomaban 600 mg diarios de extracto de ashwagandha experimentaban una reducci\u00f3n de 23% en los niveles de cortisol. Pero, \u00bfqu\u00e9 significa esto para tu vida diaria? Menos estr\u00e9s a menudo se traduce en un mejor equilibrio hormonal, estados de \u00e1nimo m\u00e1s estables y, la guinda del pastel, \u00a1una piel m\u00e1s clara!<\/p>\n\n\n\n
Hablando de los beneficios de la ashwagandha para la piel, las propiedades antioxidantes de la hierba ayudan a combatir los radicales libres que causan el envejecimiento prematuro. Una amiga m\u00eda empez\u00f3 a tomar extracto de ashwagandha y, al cabo de dos meses, su marido le pregunt\u00f3 si se hab\u00eda hecho un tratamiento facial. No, s\u00f3lo el resplandor de unas hormonas del estr\u00e9s equilibradas.<\/p>\n\n\n\n
Ahora, sobre esa pregunta candente: \"\u00bfLa ashwagandha aumenta el peso en las mujeres?\" Aqu\u00ed est\u00e1 la verdad - ashwagandha puede ayudar a regular el cortisol, que cuando se eleva, a menudo conduce al aumento de peso, especialmente alrededor de la secci\u00f3n media. Un estudio de 2017 en el Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine encontr\u00f3 que los participantes que tomaron ashwagandha en realidad experimentaron una p\u00e9rdida de peso modesta y redujeron los antojos de alimentos. As\u00ed que no, no te har\u00e1 ganar peso, \u00a1sino todo lo contrario para muchas mujeres!<\/p>\n\n\n\n