{"id":786,"date":"2026-07-01T10:31:42","date_gmt":"2026-07-01T02:31:42","guid":{"rendered":"https:\/\/collagensei.com\/?p=786"},"modified":"2026-07-01T10:44:07","modified_gmt":"2026-07-01T02:44:07","slug":"decodificacion-de-los-suplementos-de-magnesio-citrato-de-magnesio-frente-a-fosfato-de-magnesio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/collagensei.com\/es\/decoding-magnesium-supplements-magnesium-citrate-vs-magnesium-phosphate\/","title":{"rendered":"Citrato de magnesio frente a fosfato de magnesio: \u00bfqu\u00e9 forma de suplemento es mejor?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title ez-toc-toggle\" style=\"cursor:pointer\">\u00cdndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/es\/decoding-magnesium-supplements-magnesium-citrate-vs-magnesium-phosphate\/#Magnesium_Citrate_vs_Magnesium_Phosphate_Quick_Comparison\" >Citrato de magnesio frente a fosfato de magnesio: comparaci\u00f3n r\u00e1pida<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/es\/decoding-magnesium-supplements-magnesium-citrate-vs-magnesium-phosphate\/#What_Is_Magnesium_Phosphate\" >\u00bfQu\u00e9 es el fosfato de magnesio?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/es\/decoding-magnesium-supplements-magnesium-citrate-vs-magnesium-phosphate\/#Is_Magnesium_Phosphate_the_Same_as_Magnesium\" >\u00bfEl fosfato de magnesio es lo mismo que el magnesio?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/es\/decoding-magnesium-supplements-magnesium-citrate-vs-magnesium-phosphate\/#What_About_Mag_Phos_or_Magnesia_Phosphorica\" >\u00bfY qu\u00e9 hay de Mag Phos o Magnesia Phosphorica?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/es\/decoding-magnesium-supplements-magnesium-citrate-vs-magnesium-phosphate\/#What_Is_Magnesium_Citrate\" >\u00bfQu\u00e9 es el citrato de magnesio?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/es\/decoding-magnesium-supplements-magnesium-citrate-vs-magnesium-phosphate\/#Which_Is_Better_Magnesium_Citrate_or_Magnesium_Phosphate\" >\u00bfQu\u00e9 es mejor: el citrato de magnesio o el fosfato de magnesio?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/es\/decoding-magnesium-supplements-magnesium-citrate-vs-magnesium-phosphate\/#Formulation_Considerations_for_Supplement_Brands\" >Consideraciones sobre la formulaci\u00f3n para marcas de complementos alimenticios<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/es\/decoding-magnesium-supplements-magnesium-citrate-vs-magnesium-phosphate\/#1_Elemental_Magnesium_Content\" >1. Contenido de magnesio elemental<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/es\/decoding-magnesium-supplements-magnesium-citrate-vs-magnesium-phosphate\/#2_Product_Format\" >2. Formato del producto<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/es\/decoding-magnesium-supplements-magnesium-citrate-vs-magnesium-phosphate\/#3_Taste_and_Digestive_Tolerance\" >3. Sabor y tolerancia digestiva<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/es\/decoding-magnesium-supplements-magnesium-citrate-vs-magnesium-phosphate\/#4_Formula_Positioning\" >4. Posicionamiento de la f\u00f3rmula<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/es\/decoding-magnesium-supplements-magnesium-citrate-vs-magnesium-phosphate\/#Quality_Checklist_for_Magnesium_Citrate_and_Magnesium_Phosphate\" >Lista de comprobaci\u00f3n de calidad para el citrato de magnesio y el fosfato de magnesio<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/es\/decoding-magnesium-supplements-magnesium-citrate-vs-magnesium-phosphate\/#Safety_and_Label_Claim_Considerations\" >Consideraciones sobre seguridad y las indicaciones de la etiqueta<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/es\/decoding-magnesium-supplements-magnesium-citrate-vs-magnesium-phosphate\/#FAQ_Magnesium_Citrate_vs_Magnesium_Phosphate\" >Preguntas frecuentes: Citrato de magnesio frente a fosfato de magnesio<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/es\/decoding-magnesium-supplements-magnesium-citrate-vs-magnesium-phosphate\/#What_is_magnesium_phosphate\" >\u00bfQu\u00e9 es el fosfato de magnesio?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/es\/decoding-magnesium-supplements-magnesium-citrate-vs-magnesium-phosphate\/#Is_magnesium_phosphate_good_for_you\" >\u00bfEs bueno el fosfato de magnesio para la salud?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/es\/decoding-magnesium-supplements-magnesium-citrate-vs-magnesium-phosphate\/#Is_magnesium_phosphate_the_same_as_magnesium\" >\u00bfEl fosfato de magnesio es lo mismo que el magnesio?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/es\/decoding-magnesium-supplements-magnesium-citrate-vs-magnesium-phosphate\/#What_does_magnesium_phosphate_do\" >\u00bfPara qu\u00e9 sirve el fosfato de magnesio?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/es\/decoding-magnesium-supplements-magnesium-citrate-vs-magnesium-phosphate\/#Is_magnesium_citrate_better_absorbed_than_magnesium_phosphate\" >\u00bfSe absorbe mejor el citrato de magnesio que el fosfato de magnesio?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/es\/decoding-magnesium-supplements-magnesium-citrate-vs-magnesium-phosphate\/#Is_magnesium_citrate_a_laxative\" >\u00bfEl citrato de magnesio es un laxante?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/es\/decoding-magnesium-supplements-magnesium-citrate-vs-magnesium-phosphate\/#Which_form_is_better_for_capsules\" >\u00bfQu\u00e9 formato es mejor para las c\u00e1psulas?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/es\/decoding-magnesium-supplements-magnesium-citrate-vs-magnesium-phosphate\/#Which_form_is_better_for_gummies\" >\u00bfQu\u00e9 forma es mejor para las gominolas?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/es\/decoding-magnesium-supplements-magnesium-citrate-vs-magnesium-phosphate\/#Can_magnesium_phosphate_be_used_in_bone_support_formulas\" >\u00bfSe puede utilizar el fosfato de magnesio en f\u00f3rmulas para el fortalecimiento \u00f3seo?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/es\/decoding-magnesium-supplements-magnesium-citrate-vs-magnesium-phosphate\/#Need_Help_Choosing_a_Magnesium_Ingredient\" >\u00bfNecesitas ayuda para elegir un ingrediente a base de magnesio?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-25\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/es\/decoding-magnesium-supplements-magnesium-citrate-vs-magnesium-phosphate\/#References\" >Referencias<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-uagb-image uagb-block-402945a0 wp-block-uagb-image--layout-default wp-block-uagb-image--effect-static wp-block-uagb-image--align-none\"><figure class=\"wp-block-uagb-image__figure\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/magnesium-citrate-vs-phosphate-comparison.webp ,https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/magnesium-citrate-vs-phosphate-comparison.webp 780w, https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/magnesium-citrate-vs-phosphate-comparison.webp 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 480px) 150px\" src=\"https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/magnesium-citrate-vs-phosphate-comparison.webp\" alt=\"Comparaci\u00f3n entre los suplementos de citrato de magnesio y fosfato de magnesio\" class=\"uag-image-22844\" width=\"1000\" height=\"558\" title=\"Comparaci\u00f3n entre el citrato de magnesio y el fosfato\" role=\"img\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Respuesta r\u00e1pida:<\/strong> Tanto el citrato de magnesio como el fosfato de magnesio son sales de magnesio, pero suelen elegirse por motivos distintos. El citrato de magnesio suele elegirse por su solubilidad y su uso habitual en los suplementos de magnesio, mientras que el fosfato de magnesio resulta m\u00e1s adecuado cuando una f\u00f3rmula requiere una fuente mineral de magnesio y fosfato o una sal de fosfato con unas caracter\u00edsticas espec\u00edficas. Para las marcas de suplementos, la mejor opci\u00f3n depende del objetivo de magnesio elemental, el formato del producto, la tolerancia, el posicionamiento en la etiqueta y las especificaciones de calidad.<\/p>\n\n<p>Si est\u00e1s comparando diferentes formas de magnesio para un nuevo producto, empieza por plantearte una pregunta pr\u00e1ctica: \u00bfest\u00e1s tratando de crear un suplemento general de magnesio, una f\u00f3rmula de nutrici\u00f3n mineral, una f\u00f3rmula para el cuidado \u00f3seo o un producto en el que lo m\u00e1s importante sea la tolerancia digestiva y el tama\u00f1o de la raci\u00f3n? Collagensei puede ayudar a las marcas a comparar <a href=\"https:\/\/collagensei.com\/es\/proveedor-de-nutricion-mineral\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ingredientes nutricionales minerales a granel<\/a> y elige la forma adecuada de magnesio para c\u00e1psulas, comprimidos, gominolas, polvos y f\u00f3rmulas personalizadas.<\/p>\n\n\n\n<h2 style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; color: #1a202c; margin-bottom: 18px; font-size: 1.6rem; font-weight: 700; letter-spacing: -0.025em;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Magnesium_Citrate_vs_Magnesium_Phosphate_Quick_Comparison\"><\/span>Citrato de magnesio frente a fosfato de magnesio: comparaci\u00f3n r\u00e1pida<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<div style=\"overflow-x: auto; margin: 24px 0; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; -webkit-font-smoothing: antialiased;\">\n  <table style=\"width: 100%; border-collapse: separate; border-spacing: 0; background-color: #ffffff; border-radius: 10px; overflow: hidden; box-shadow: 0 4px 6px -1px rgba(0, 0, 0, 0.05), 0 2px 4px -1px rgba(0, 0, 0, 0.03); border: 1px solid #e2e8f0;\">\n    <thead>\n      <tr style=\"background-color: #2d3748; color: #ffffff; text-align: left;\">\n        <th style=\"padding: 16px 20px; font-weight: 600; font-size: 14px; letter-spacing: 0.05em; text-transform: uppercase; border-bottom: 3px solid #4a5568;\">Factor<\/th>\n        <th style=\"padding: 16px 20px; font-weight: 600; font-size: 14px; letter-spacing: 0.05em; text-transform: uppercase; border-bottom: 3px solid #4a5568;\">Citrato de magnesio<\/th>\n        <th style=\"padding: 16px 20px; font-weight: 600; font-size: 14px; letter-spacing: 0.05em; text-transform: uppercase; border-bottom: 3px solid #4a5568;\">Fosfato de magnesio<\/th>\n      <\/tr>\n    <\/thead>\n    <tbody style=\"color: #4a5568; font-size: 14px; line-height: 1.6;\">\n      <tr style=\"background-color: #ffffff;\">\n        <td style=\"padding: 16px 20px; font-weight: 600; color: #2d3748; background-color: #f7fafc; border-bottom: 1px solid #edf2f7; width: 22%;\">Definici\u00f3n b\u00e1sica<\/td>\n        <td style=\"padding: 16px 20px; border-bottom: 1px solid #edf2f7; color: #2d3748;\">Una sal de magnesio del \u00e1cido c\u00edtrico.<\/td>\n        <td style=\"padding: 16px 20px; border-bottom: 1px solid #edf2f7; color: #2d3748;\">Un grupo de sales de magnesio combinadas con fosfato.<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background-color: #f8fafc;\">\n        <td style=\"padding: 16px 20px; font-weight: 600; color: #2d3748; background-color: #f1f5f9; border-bottom: 1px solid #edf2f7;\">Posicionamiento habitual<\/td>\n        <td style=\"padding: 16px 20px; border-bottom: 1px solid #edf2f7; color: #2d3748;\">Formulaciones para el aporte general de magnesio, la reposici\u00f3n de minerales y el bienestar digestivo.<\/td>\n        <td style=\"padding: 16px 20px; border-bottom: 1px solid #edf2f7; color: #2d3748;\">Nutrici\u00f3n mineral, f\u00f3rmulas que contienen fosfato y aplicaciones espec\u00edficas de los ingredientes.<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background-color: #ffffff;\">\n        <td style=\"padding: 16px 20px; font-weight: 600; color: #2d3748; background-color: #f7fafc; border-bottom: 1px solid #edf2f7;\">Solubilidad y absorci\u00f3n<\/td>\n        <td style=\"padding: 16px 20px; border-bottom: 1px solid #edf2f7; color: #2d3748;\">A menudo se eligen porque las formas de magnesio que se disuelven bien suelen absorberse mejor.<\/td>\n        <td style=\"padding: 16px 20px; border-bottom: 1px solid #edf2f7; color: #2d3748;\">Depende de la sal de fosfato concreta, la forma de hidrataci\u00f3n, el tama\u00f1o de las part\u00edculas y el sistema de formulaci\u00f3n.<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background-color: #f8fafc;\">\n        <td style=\"padding: 16px 20px; font-weight: 600; color: #2d3748; background-color: #f1f5f9; border-bottom: 1px solid #edf2f7;\">Ajuste del formato del suplemento<\/td>\n        <td style=\"padding: 16px 20px; border-bottom: 1px solid #edf2f7; color: #2d3748;\">C\u00e1psulas, comprimidos, polvos, bebidas instant\u00e1neas y algunas gominolas.<\/td>\n        <td style=\"padding: 16px 20px; border-bottom: 1px solid #edf2f7; color: #2d3748;\">C\u00e1psulas, comprimidos, premezclas minerales y mezclas de polvo especializadas.<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background-color: #ffffff;\">\n        <td style=\"padding: 16px 20px; font-weight: 600; color: #2d3748; background-color: #f7fafc; border-bottom: 1px solid #edf2f7;\">Consideraciones sobre las etiquetas<\/td>\n        <td style=\"padding: 16px 20px; border-bottom: 1px solid #edf2f7; color: #2d3748;\">Comprueba el contenido de magnesio elemental, el tama\u00f1o de la raci\u00f3n y la tolerancia digestiva.<\/td>\n        <td style=\"padding: 16px 20px; border-bottom: 1px solid #edf2f7; color: #2d3748;\">Comprueba el contenido de magnesio y f\u00f3sforo, la forma de la sal y las especificaciones del certificado de an\u00e1lisis (COA).<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background-color: #f8fafc;\">\n        <td style=\"padding: 16px 20px; font-weight: 600; color: #2d3748; background-color: #f1f5f9; border-bottom: none;\">Ideal para marcas que quieran<\/td>\n        <td style=\"padding: 16px 20px; border-bottom: none; color: #2d3748;\">Una forma de magnesio muy conocida que goza de un gran reconocimiento entre los consumidores.<\/td>\n        <td style=\"padding: 16px 20px; border-bottom: none; color: #2d3748;\">Un ingrediente de magnesio que contiene fosfato y cuenta con una especificaci\u00f3n t\u00e9cnica clara.<\/td>\n      <\/tr>\n    <\/tbody>\n  <\/table>\n<\/div>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"What_Is_Magnesium_Phosphate\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es el fosfato de magnesio?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>El fosfato de magnesio no es un \u00fanico ingrediente de los suplementos. Es un nombre gen\u00e9rico que designa a las sales de magnesio que contienen fosfato. Dependiendo de su composici\u00f3n qu\u00edmica exacta y de su estado de hidrataci\u00f3n, un proveedor puede describir el producto como fosfato de magnesio, fosfato de magnesio dib\u00e1sico, fosfato de magnesio trib\u00e1sico o fosfato de magnesio trihidratado.<\/p>\n\n<p>Esto es importante para las marcas de complementos alimenticios, ya que las diferentes formas pueden variar en cuanto al porcentaje de magnesio elemental, el aporte de f\u00f3sforo, la solubilidad, la fluidez y los requisitos de etiquetado. A la hora de evaluar el fosfato de magnesio para una f\u00f3rmula, el certificado de an\u00e1lisis (COA) debe indicar claramente el nombre exacto del material, el m\u00e9todo de an\u00e1lisis, el contenido de magnesio elemental, el contenido de f\u00f3sforo cuando sea relevante, la humedad o la p\u00e9rdida por secado, el tama\u00f1o de las part\u00edculas y los ensayos de contaminantes.<\/p>\n\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Is_Magnesium_Phosphate_the_Same_as_Magnesium\"><\/span>\u00bfEl fosfato de magnesio es lo mismo que el magnesio?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>No. El magnesio es el elemento mineral. El fosfato de magnesio es un compuesto que aporta magnesio junto con fosfato. La etiqueta de un complemento suele indicar la cantidad de magnesio elemental, no el peso total del compuesto de fosfato de magnesio. Por eso, dos ingredientes con el mismo peso molecular pueden aportar cantidades diferentes de magnesio real.<\/p>\n\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"What_About_Mag_Phos_or_Magnesia_Phosphorica\"><\/span>\u00bfY qu\u00e9 hay de Mag Phos o Magnesia Phosphorica?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>Algunos usuarios buscan \u201cmag phos\u201d o \u201cmagnesia phosphorica\u201d. Estos t\u00e9rminos se utilizan a menudo en contextos homeop\u00e1ticos o relacionados con las sales tisulares y no deben considerarse autom\u00e1ticamente como sin\u00f3nimos de un ingrediente convencional de un complemento alimenticio. Una marca de complementos debe definir claramente el ingrediente al que se refiere y evitar mezclar el posicionamiento homeop\u00e1tico con el posicionamiento est\u00e1ndar de los complementos minerales, a menos que se haya revisado la v\u00eda regulatoria.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-image uagb-block-2d94b170 wp-block-uagb-image--layout-default wp-block-uagb-image--effect-static wp-block-uagb-image--align-none\"><figure class=\"wp-block-uagb-image__figure\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/magnesium-phosphate-forms-trihydrate.webp ,https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/magnesium-phosphate-forms-trihydrate.webp 780w, https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/magnesium-phosphate-forms-trihydrate.webp 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 480px) 150px\" src=\"https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/magnesium-phosphate-forms-trihydrate.webp\" alt=\"Formas de fosfato de magnesio, entre ellas el trihidrato y el fosfato de magnesio dib\u00e1sico\" class=\"uag-image-22846\" width=\"1000\" height=\"558\" title=\"formas de fosfato de magnesio trihidratado\" role=\"img\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"What_Is_Magnesium_Citrate\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es el citrato de magnesio?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>El citrato de magnesio es una sal de magnesio del \u00e1cido c\u00edtrico. Es una de las formas de magnesio m\u00e1s conocidas que se utilizan en los complementos alimenticios y los productos de venta libre. En la formulaci\u00f3n de complementos, el citrato de magnesio suele elegirse porque es reconocible para los consumidores, tiene una buena solubilidad en comparaci\u00f3n con otras formas menos solubles y se adapta a m\u00faltiples formatos de dosificaci\u00f3n.<\/p>\n\n<p>Sin embargo, el citrato de magnesio tambi\u00e9n presenta un perfil digestivo dependiente de la dosis. Algunos productos l\u00edquidos de citrato de magnesio de venta libre se comercializan como laxantes salinos para el estre\u00f1imiento ocasional. Esto no significa que todos los complementos alimenticios de citrato de magnesio deban comercializarse como laxantes. Las declaraciones sobre los productos deben evaluarse en funci\u00f3n de la dosis, el formato, el mercado y la categor\u00eda normativa.<\/p>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Which_Is_Better_Magnesium_Citrate_or_Magnesium_Phosphate\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es mejor: el citrato de magnesio o el fosfato de magnesio?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>No existe una forma \u00fanica que sea la mejor para todos los productos. El citrato de magnesio suele ser la opci\u00f3n m\u00e1s habitual para los suplementos generales de magnesio, sobre todo cuando la solubilidad y el reconocimiento por parte del consumidor son prioritarios. El fosfato de magnesio puede resultar m\u00e1s adecuado cuando una f\u00f3rmula requiere espec\u00edficamente una fuente de magnesio que contenga fosfato o cuando una premezcla mineral t\u00e9cnica exige esa forma de sal.<\/p>\n\n<p>En el caso de los productos de magnesio destinados al consumidor final, las formas de citrato, glicinato, malato o quelato de amino\u00e1cidos suelen ser m\u00e1s reconocibles que el fosfato. En cuanto a las formulaciones B2B, el fosfato puede seguir teniendo su lugar si las especificaciones, el nivel de magnesio elemental, el aporte de f\u00f3sforo, el coste y la aplicaci\u00f3n se ajustan al objetivo del producto.<\/p>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Formulation_Considerations_for_Supplement_Brands\"><\/span>Consideraciones sobre la formulaci\u00f3n para marcas de complementos alimenticios<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Elemental_Magnesium_Content\"><\/span>1. Contenido de magnesio elemental<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>Calcula siempre la cantidad de magnesio elemental que aporta cada raci\u00f3n. El peso del ingrediente y el peso del magnesio elemental no son lo mismo. Esto es especialmente importante en las gominolas, las c\u00e1psulas y los comprimidos, en los que la cantidad de principio activo es limitada.<\/p>\n\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Product_Format\"><\/span>2. Formato del producto<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>Las c\u00e1psulas suelen ser adecuadas para polvos con una carga \u00fatil moderada. Los comprimidos deben ser compresibles, fluidos y compatibles con los aglutinantes. Las gominolas tienen unos l\u00edmites m\u00e1s estrictos, ya que los minerales pueden afectar al sabor, la textura, el pH y la estabilidad. Los polvos y los sobres pueden contener raciones m\u00e1s grandes, pero hay que prestar atenci\u00f3n a la sensaci\u00f3n en boca y a la solubilidad.<\/p>\n\n<p>Si est\u00e1s desarrollando una f\u00f3rmula a base de magnesio, consulta desde el principio con tu fabricante cu\u00e1l ser\u00e1 el formato del producto. Collagensei ofrece <a href=\"https:\/\/collagensei.com\/es\/fabricacion-de-capsulas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">fabricaci\u00f3n de suplementos en c\u00e1psulas<\/a>, <a href=\"https:\/\/collagensei.com\/es\/tablet-manufacturing\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">fabricaci\u00f3n de suplementos en comprimidos<\/a>, <a href=\"https:\/\/collagensei.com\/es\/fabricacion-de-polvo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">fabricaci\u00f3n de suplementos en polvo<\/a>y <a href=\"https:\/\/collagensei.com\/es\/fabricacion-de-gominolas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">fabricaci\u00f3n de suplementos de gominola<\/a>.<\/p>\n\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Taste_and_Digestive_Tolerance\"><\/span>3. Sabor y tolerancia digestiva<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>Las sales minerales pueden provocar un sabor amargo, una sensaci\u00f3n calc\u00e1rea o efectos digestivos. El citrato de magnesio puede resultar m\u00e1s adecuado para algunos formatos en polvo o en forma de bebida, pero la tolerancia final depende de la dosis y del dise\u00f1o de la f\u00f3rmula. El fosfato de magnesio puede requerir un an\u00e1lisis t\u00e9cnico m\u00e1s exhaustivo en cuanto a solubilidad y sensaci\u00f3n en boca, especialmente en bebidas en polvo y gominolas.<\/p>\n\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Formula_Positioning\"><\/span>4. Posicionamiento de la f\u00f3rmula<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>En cuanto a los suplementos generales de magnesio, es posible que los consumidores se decanten por el citrato de magnesio, el glicinato de magnesio o <a href=\"https:\/\/collagensei.com\/es\/proveedor-de-nutricion-mineral\/suplemento-de-quelato-aminoacido-de-magnesio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">quelato amino\u00e1cido de magnesio<\/a>. En el caso de una matriz mineral o un concepto de soporte \u00f3seo, el fosfato de magnesio solo debe tenerse en cuenta cuando la f\u00f3rmula completa respalde el posicionamiento previsto. Las marcas que desarrollen f\u00f3rmulas \u00f3seas m\u00e1s amplias tambi\u00e9n pueden consultar Collagensei\u2019s <a href=\"https:\/\/collagensei.com\/es\/fabricante-de-suplementos-para-la-salud-osea\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">fabricante de suplementos para la salud \u00f3sea<\/a> servicio.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-image uagb-block-c9e6ed29 wp-block-uagb-image--layout-default wp-block-uagb-image--effect-static wp-block-uagb-image--align-none\"><figure class=\"wp-block-uagb-image__figure\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnesium-supplement-formulation-formats.webp ,https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnesium-supplement-formulation-formats.webp 780w, https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnesium-supplement-formulation-formats.webp 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 480px) 150px\" src=\"https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnesium-supplement-formulation-formats.webp\" alt=\"Formatos de formulaci\u00f3n de suplementos de magnesio: c\u00e1psulas, comprimidos, polvos y gominolas\" class=\"uag-image-22849\" width=\"1000\" height=\"558\" title=\"formatos de formulaci\u00f3n de los suplementos de magnesio\" role=\"img\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quality_Checklist_for_Magnesium_Citrate_and_Magnesium_Phosphate\"><\/span>Lista de comprobaci\u00f3n de calidad para el citrato de magnesio y el fosfato de magnesio<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>En el \u00e1mbito del abastecimiento B2B, el mejor ingrediente no es solo aquel que cuenta con la mejor estrategia de marketing. Tambi\u00e9n debe ajustarse a la f\u00f3rmula y superar el control de calidad. Antes de adquirir citrato de magnesio o fosfato de magnesio, solicita y revisa:<\/p>\n\n<ul>\n  <li>Nombre exacto del ingrediente y forma de la sal<\/li>\n  <li>Porcentaje de magnesio elemental<\/li>\n  <li>Aporte de f\u00f3sforo en el fosfato de magnesio<\/li>\n  <li>M\u00e9todo de an\u00e1lisis y rango de especificaci\u00f3n<\/li>\n  <li>Tama\u00f1o de las part\u00edculas y densidad aparente<\/li>\n  <li>P\u00e9rdida por desecaci\u00f3n o humedad<\/li>\n  <li>An\u00e1lisis de metales pesados<\/li>\n  <li>L\u00edmites microbiol\u00f3gicos<\/li>\n  <li>Nivel de disolvente residual, cuando sea pertinente<\/li>\n  <li>Pa\u00eds de origen y proceso de fabricaci\u00f3n<\/li>\n  <li>Documentaci\u00f3n sobre al\u00e9rgenos, OMG, productos veganos y normativa, cuando sea necesario<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>En el caso de los productos personalizados, Collagensei puede ayudar a evaluar las opciones de ingredientes minerales a trav\u00e9s de <a href=\"https:\/\/collagensei.com\/es\/custom-formulation\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">formulaci\u00f3n personalizada de un suplemento de magnesio<\/a> asistencia.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-image uagb-block-d95e6ba9 wp-block-uagb-image--layout-default wp-block-uagb-image--effect-static wp-block-uagb-image--align-none\"><figure class=\"wp-block-uagb-image__figure\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnesium-supplement-quality-control-coa.webp ,https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnesium-supplement-quality-control-coa.webp 780w, https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnesium-supplement-quality-control-coa.webp 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 480px) 150px\" src=\"https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnesium-supplement-quality-control-coa.webp\" alt=\"Lista de comprobaci\u00f3n para el control de calidad de los suplementos de magnesio con certificado de an\u00e1lisis (COA) y pruebas de laboratorio\" class=\"uag-image-22852\" width=\"1000\" height=\"558\" title=\"control-de-calidad-del-suplemento-de-magnesio-certificado-de-an\u00e1lisis\" role=\"img\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Safety_and_Label_Claim_Considerations\"><\/span>Consideraciones sobre seguridad y las indicaciones de la etiqueta<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>El magnesio es esencial para el funcionamiento normal de los m\u00fasculos y los nervios, el metabolismo energ\u00e9tico y la salud \u00f3sea. Sin embargo, las afirmaciones sobre los complementos alimenticios deben ser precisas y estar debidamente fundamentadas. Evita dar a entender que el citrato de magnesio o el fosfato de magnesio pueden diagnosticar, tratar, curar o prevenir enfermedades.<\/p>\n\n<p>Las personas con enfermedad renal, aquellas que siguen dietas con restricci\u00f3n de magnesio y quienes toman medicamentos deben consultar a un profesional sanitario antes de tomar suplementos de magnesio. Los productos laxantes de citrato de magnesio de venta libre tambi\u00e9n incluyen advertencias espec\u00edficas y no deben considerarse de la misma manera que los suplementos diet\u00e9ticos de uso cotidiano.<\/p>\n\n<p>En el caso de las marcas, la redacci\u00f3n sobre estructura y funci\u00f3n debe ser prudente. Algunos ejemplos m\u00e1s seguros son \u201cfavorece el funcionamiento normal de los m\u00fasculos\u201d, \u201cfavorece el funcionamiento normal de los nervios\u201d o \u201cfavorece la nutrici\u00f3n mineral\u201d. Evita las afirmaciones centradas en enfermedades, como \u201ctrata el estre\u00f1imiento\u201d, \u201cpreviene la osteoporosis\u201d o \u201cmejora la enfermedad renal\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ_Magnesium_Citrate_vs_Magnesium_Phosphate\"><\/span>Preguntas frecuentes: Citrato de magnesio frente a fosfato de magnesio<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"What_is_magnesium_phosphate\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es el fosfato de magnesio?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>El fosfato de magnesio es un t\u00e9rmino gen\u00e9rico que designa a las sales de magnesio que contienen fosfato. Puede presentarse en diferentes formas, como el fosfato de magnesio dib\u00e1sico o el fosfato de magnesio trihidratado. La forma exacta debe confirmarse en el certificado de an\u00e1lisis (COA).<\/p>\n\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Is_magnesium_phosphate_good_for_you\"><\/span>\u00bfEs bueno el fosfato de magnesio para la salud?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>El fosfato de magnesio puede aportar magnesio y fosfato, dos elementos que intervienen en las funciones normales del organismo. Sin embargo, que sea una buena opci\u00f3n depende de cada persona, de la dosis, de la composici\u00f3n completa del preparado y de cualquier problema renal o de equilibrio mineral.<\/p>\n\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Is_magnesium_phosphate_the_same_as_magnesium\"><\/span>\u00bfEl fosfato de magnesio es lo mismo que el magnesio?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>No. El magnesio es el elemento mineral. El fosfato de magnesio es un compuesto que contiene magnesio y fosfato. Las etiquetas de los suplementos suelen centrarse en el magnesio elemental, en lugar de en el peso total del compuesto.<\/p>\n\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"What_does_magnesium_phosphate_do\"><\/span>\u00bfPara qu\u00e9 sirve el fosfato de magnesio?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>El magnesio contribuye al funcionamiento normal de los m\u00fasculos, los nervios, el metabolismo energ\u00e9tico y las funciones relacionadas con los huesos. El fosfato forma parte de las estructuras celulares normales y del metabolismo energ\u00e9tico. Las declaraciones sobre el producto deben basarse en la f\u00f3rmula completa y en la normativa aplicable.<\/p>\n\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Is_magnesium_citrate_better_absorbed_than_magnesium_phosphate\"><\/span>\u00bfSe absorbe mejor el citrato de magnesio que el fosfato de magnesio?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>El citrato de magnesio se considera, en general, una forma de magnesio muy soluble y biodisponible. La absorci\u00f3n del fosfato de magnesio depende de la forma y la f\u00f3rmula exactas de la sal. Las pruebas comparativas directas entre el citrato y el fosfato son limitadas, por lo que las marcas deber\u00edan evitar afirmaciones exageradas del tipo \u201cel que mejor se absorbe\u201d.<\/p>\n\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Is_magnesium_citrate_a_laxative\"><\/span>\u00bfEl citrato de magnesio es un laxante?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Algunos productos l\u00edquidos de citrato de magnesio de venta libre se utilizan como laxantes salinos para el estre\u00f1imiento ocasional. Los complementos alimenticios que contienen citrato de magnesio deben clasificarse cuidadosamente en funci\u00f3n de la dosis, el formato y la categor\u00eda normativa.<\/p>\n\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Which_form_is_better_for_capsules\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 formato es mejor para las c\u00e1psulas?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>En el caso de las c\u00e1psulas, la forma m\u00e1s adecuada depende de la dosis objetivo de magnesio elemental, el tama\u00f1o de la c\u00e1psula, la densidad del polvo, el n\u00famero de dosis y la ubicaci\u00f3n de la etiqueta. Se pueden tener en cuenta el citrato de magnesio, el glicinato de magnesio, el quelato de amino\u00e1cidos y otras formas de magnesio.<\/p>\n\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Which_form_is_better_for_gummies\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 forma es mejor para las gominolas?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Las gominolas tienen una capacidad de carga activa limitada y requisitos estrictos en cuanto a sabor y textura. Las formas minerales deben someterse a pruebas de sabor, estabilidad, impacto en el pH y dosis activa. Las marcas tambi\u00e9n pueden consultar la gu\u00eda de Collagensei sobre <a href=\"https:\/\/collagensei.com\/es\/que-es-mejor-las-gominolas-o-las-capsulas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">gominolas frente a c\u00e1psulas<\/a> antes de elegir un formato.<\/p>\n\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Can_magnesium_phosphate_be_used_in_bone_support_formulas\"><\/span>\u00bfSe puede utilizar el fosfato de magnesio en f\u00f3rmulas para el fortalecimiento \u00f3seo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Puede considerarse parte de una f\u00f3rmula mineral m\u00e1s amplia, pero la afirmaci\u00f3n no debe dar a entender que sirva para prevenir o tratar enfermedades. Las f\u00f3rmulas para el cuidado \u00f3seo suelen requerir un an\u00e1lisis exhaustivo de la forma de magnesio, el calcio, <a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/es\/proveedor-de-vitaminas\/vitamina-d-fabricante\/\" target=\"_blank\"  rel=\"noopener\" title=\"Vitamina D Fabricantes\" data-wpil-keyword-link=\"linked\"  data-wpil-monitor-id=\"3673\">vitamina D<\/a>, vitamina K, oligoelementos, dosis y texto de las declaraciones de propiedades.<\/p>\n\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Need_Help_Choosing_a_Magnesium_Ingredient\"><\/span>\u00bfNecesitas ayuda para elegir un ingrediente a base de magnesio?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Elegir entre el citrato de magnesio, el fosfato de magnesio, el glicinato de magnesio o <a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/es\/quelato-de-magnesio-aminoacido-vs-glicinato\/\" target=\"_blank\"  rel=\"noopener\" title=\"Amino\u00e1cido quelato de magnesio frente a glicinato: Gu\u00eda de formulaci\u00f3n para marcas de suplementos\" data-wpil-keyword-link=\"linked\"  data-wpil-monitor-id=\"3672\">quelato amino\u00e1cido de magnesio<\/a> Es una decisi\u00f3n relacionada con la formulaci\u00f3n, no solo una decisi\u00f3n de marketing. Collagensei colabora con las marcas de complementos alimenticios en el abastecimiento de ingredientes, la revisi\u00f3n de f\u00f3rmulas, la selecci\u00f3n del formato de dosificaci\u00f3n y la fabricaci\u00f3n de marcas blancas.<\/p>\n\n<p><strong>Contactar con Collagensei<\/strong> para hablar sobre c\u00e1psulas, comprimidos, polvos, gominolas, premezclas minerales de magnesio y <a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/es\/como-funciona-la-formulacion-personalizada-de-suplementos\/\" target=\"_blank\"  rel=\"noopener\" title=\"C\u00f3mo funciona la formulaci\u00f3n personalizada de suplementos: Gu\u00eda en 5 pasos\" data-wpil-keyword-link=\"linked\"  data-wpil-monitor-id=\"3674\">formulaci\u00f3n de suplementos a medida<\/a> para tu marca.<\/p>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"References\"><\/span>Referencias<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<ol style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; color: #4a5568; font-size: 14px; line-height: 1.8; padding-left: 20px; margin: 0;\">\n  <li style=\"margin-bottom: 12px; padding-left: 4px;\">\n    <strong>Oficina de Suplementos Diet\u00e9ticos de los NIH.<\/strong> Magnesio: ficha informativa para profesionales sanitarios. \n    <a href=\"https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/Magnesium-HealthProfessional\/\" target=\"_blank\" style=\"color: #3182ce; text-decoration: none; word-break: break-all; border-bottom: 1px dashed #3182ce;\" rel=\"nofollow noopener\">https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/Magnesium-HealthProfessional\/<\/a>\n  <\/li>\n  <li style=\"margin-bottom: 12px; padding-left: 4px;\">\n    <strong>Oficina de Suplementos Diet\u00e9ticos de los NIH.<\/strong> F\u00f3sforo: ficha informativa para profesionales sanitarios. \n    <a href=\"https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/Phosphorus-HealthProfessional\/\" target=\"_blank\" style=\"color: #3182ce; text-decoration: none; word-break: break-all; border-bottom: 1px dashed #3182ce;\" rel=\"nofollow noopener\">https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/Phosphorus-HealthProfessional\/<\/a>\n  <\/li>\n  <li style=\"margin-bottom: 12px; padding-left: 4px;\">\n    <strong>DailyMed.<\/strong> Etiqueta de la soluci\u00f3n de citrato de magnesio. \n    <a href=\"https:\/\/dailymed.nlm.nih.gov\/dailymed\/drugInfo.cfm?setid=267c434d-3034-491b-b4b1-1d0cbacb1615\" target=\"_blank\" style=\"color: #3182ce; text-decoration: none; word-break: break-all; border-bottom: 1px dashed #3182ce;\" rel=\"nofollow noopener\">https:\/\/dailymed.nlm.nih.gov\/dailymed\/drugInfo.cfm?setid=267c434d-3034-491b-b4b1-1d0cbacb1615<\/a>\n  <\/li>\n  <li style=\"margin-bottom: 12px; padding-left: 4px;\">\n    <strong>FDA.<\/strong> Preguntas y respuestas sobre los complementos alimenticios. \n    <a href=\"https:\/\/www.fda.gov\/food\/information-consumers-using-dietary-supplements\/questions-and-answers-dietary-supplements\" target=\"_blank\" style=\"color: #3182ce; text-decoration: none; word-break: break-all; border-bottom: 1px dashed #3182ce;\" rel=\"nofollow noopener\">https:\/\/www.fda.gov\/food\/information-consumers-using-dietary-supplements\/questions-and-answers-dietary-supplements<\/a>\n  <\/li>\n  <li style=\"margin-bottom: 12px; padding-left: 4px;\">\n    <strong>FDA.<\/strong> Reclamaciones de estructura\/funci\u00f3n. \n    <a href=\"https:\/\/www.fda.gov\/food\/nutrition-food-labeling-and-critical-foods\/structurefunction-claims\" target=\"_blank\" style=\"color: #3182ce; text-decoration: none; word-break: break-all; border-bottom: 1px dashed #3182ce;\" rel=\"nofollow noopener\">https:\/\/www.fda.gov\/food\/nutrition-food-labeling-and-critical-foods\/structurefunction-claims<\/a>\n  <\/li>\n  <li style=\"margin-bottom: 12px; padding-left: 4px;\">\n    <strong>FTC.<\/strong> Gu\u00eda sobre el cumplimiento normativo de los productos sanitarios. \n    <a href=\"https:\/\/www.ftc.gov\/business-guidance\/resources\/health-products-compliance-guidance\" target=\"_blank\" style=\"color: #3182ce; text-decoration: none; word-break: break-all; border-bottom: 1px dashed #3182ce;\" rel=\"nofollow noopener\">https:\/\/www.ftc.gov\/business-guidance\/resources\/health-products-compliance-guidance<\/a>\n  <\/li>\n  <li style=\"margin-bottom: 12px; padding-left: 4px;\">\n    <strong>Lindberg JS, Zobitz MM, Poindexter JR, Pak CYC.<\/strong> Biodisponibilidad del magnesio procedente del citrato de magnesio y del \u00f3xido de magnesio. \n    <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/2407766\/\" target=\"_blank\" style=\"color: #3182ce; text-decoration: none; word-break: break-all; border-bottom: 1px dashed #3182ce;\" rel=\"nofollow noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/2407766\/<\/a>\n  <\/li>\n  <li style=\"margin-bottom: 0; padding-left: 4px;\">\n    <strong>Blancquaert L, et al.<\/strong> Predicci\u00f3n y evaluaci\u00f3n de la biodisponibilidad de los suplementos de magnesio. \n    <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6683096\/\" target=\"_blank\" style=\"color: #3182ce; text-decoration: none; word-break: break-all; border-bottom: 1px dashed #3182ce;\" rel=\"nofollow noopener\">https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6683096\/<\/a>\n  <\/li>\n<\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quick answer: Magnesium citrate and magnesium phosphate are both magnesium salts, but they are usually chosen for different reasons. 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