<\/span><\/h2>\n\n\n\nMesdames, cette section est sp\u00e9cialement pour vous ! En tant que personne ayant travers\u00e9 les montagnes russes hormonales de la vie (bonjour le syndrome pr\u00e9menstruel et la p\u00e9rim\u00e9nopause !), j'ai trouv\u00e9 que l'ashwagandha changeait la donne.<\/p>\n\n\n\n
Une \u00e9tude publi\u00e9e dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine (2022) a montr\u00e9 que les femmes prenant 600 mg d'extrait d'ashwagandha par jour ont vu leur taux de cortisol diminuer de 23%. Mais qu'est-ce que cela signifie pour votre vie quotidienne ? Moins de stress se traduit souvent par un meilleur \u00e9quilibre hormonal, des humeurs plus stables et, cerise sur le g\u00e2teau, une peau plus claire !<\/p>\n\n\n\n
En ce qui concerne les bienfaits de l'ashwagandha pour la peau, les propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes de cette plante aident \u00e0 combattre les radicaux libres qui provoquent le vieillissement pr\u00e9matur\u00e9. Une de mes amies a commenc\u00e9 \u00e0 prendre de l'extrait d'ashwagandha et au bout de deux mois, son mari lui a demand\u00e9 si elle s'\u00e9tait fait faire un soin du visage. Non, juste l'\u00e9clat d'hormones de stress \u00e9quilibr\u00e9es !<\/p>\n\n\n\n
Et maintenant, cette question br\u00fblante : \"L'ashwagandha fait-elle prendre du poids aux femmes ?\" Voici la v\u00e9rit\u00e9 - l'ashwagandha peut aider \u00e0 r\u00e9guler le cortisol, qui, lorsqu'il est \u00e9lev\u00e9, entra\u00eene souvent une prise de poids, en particulier autour de l'abdomen. Une \u00e9tude de 2017 publi\u00e9e dans le Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les participants qui prenaient de l'ashwagandha avaient en fait subi une perte de poids modeste et r\u00e9duit les fringales. Donc non, il ne vous fera pas prendre du poids, bien au contraire pour de nombreuses femmes !<\/p>\n\n\n\n