{"id":13642,"date":"2025-12-24T17:37:53","date_gmt":"2025-12-24T09:37:53","guid":{"rendered":"https:\/\/collagensei.com\/?p=13642"},"modified":"2025-12-30T17:35:51","modified_gmt":"2025-12-30T09:35:51","slug":"i-peptidi-di-collagene-causano-aumento-di-peso-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/collagensei.com\/it\/does-collagen-peptides-cause-weight-gain-2\/","title":{"rendered":"I peptidi di collagene causano aumento di peso? Perch\u00e9 potresti sentirti \u201cgonfio\u201d (e come risolvere il problema)"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Se hai iniziato ad assumere peptidi di collagene per avere una pelle luminosa o per la salute delle articolazioni, ma dopo una settimana ti sembra che i pantaloni ti stiano pi\u00f9 stretti, non sei il solo. Una ricerca comune, e una lamentela frequente su forum come Reddit, \u00e8: <em>\u201cIl collagene fa ingrassare?\u201d<\/em><\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title ez-toc-toggle\" style=\"cursor:pointer\">Indice dei contenuti<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Allinea la tabella dei contenuti\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/it\/does-collagen-peptides-cause-weight-gain-2\/#1_The_Calories_vs_Fat_Math_Why_Collagen_Isnt_%22Fattening%22\" >1. La matematica delle calorie e dei grassi: Perch\u00e9 il collagene non fa \"ingrassare\"<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/it\/does-collagen-peptides-cause-weight-gain-2\/#2_Clinical_Evidence_What_Human_Studies_Actually_Say\" >2. Evidenza clinica: cosa dicono effettivamente gli studi sull'uomo<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/it\/does-collagen-peptides-cause-weight-gain-2\/#The_%22No-Exercise%22_Fat_Loss_Effect\" >L'effetto \"senza esercizio\" sulla perdita di grasso<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/it\/does-collagen-peptides-cause-weight-gain-2\/#Protecting_Muscle_Mass_The_Metabolism_Engine\" >Proteggere la massa muscolare (il motore del metabolismo)<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/it\/does-collagen-peptides-cause-weight-gain-2\/#3_%22Why_Do_I_Feel_Puffy%22_The_3_Hidden_Causes_of_False_Weight_Gain\" >3. \"Perch\u00e9 mi sento gonfio?\". Le 3 cause nascoste del falso aumento di peso<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/it\/does-collagen-peptides-cause-weight-gain-2\/#A_The_%22Sponge_Effect%22_Water_Retention\" >A. L\"\"effetto spugna\" (ritenzione idrica)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/it\/does-collagen-peptides-cause-weight-gain-2\/#B_Histamine_Intolerance_The_%22Moon_Face%22\" >B. Intolleranza all'istamina (la \"faccia di luna\")<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/it\/does-collagen-peptides-cause-weight-gain-2\/#C_Gut_Fermentation_Additives_The_Bloat\" >C. Fermentazione intestinale e additivi (gonfiore)<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/it\/does-collagen-peptides-cause-weight-gain-2\/#4_Debunking_the_%22Fat_Rat%22_Myth\" >4. Sfatare il mito del \"topo grasso<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/it\/does-collagen-peptides-cause-weight-gain-2\/#5_Collagen_vs_Whey_Which_is_Better_for_Weight_Loss\" >5. Collagene vs siero di latte: quale \u00e8 meglio per dimagrire?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/it\/does-collagen-peptides-cause-weight-gain-2\/#6_Action_Plan_How_to_Take_Collagen_Without_the_%22Bloat%22\" >6. Piano d'azione: Come assumere il collagene senza \"gonfiarsi\"<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/it\/does-collagen-peptides-cause-weight-gain-2\/#The_Bottom_Line\" >Il bilancio<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La risposta breve \u00e8 <strong>No, il collagene non causa aumento di peso.<\/strong> Infatti, la ricerca clinica suggerisce che potrebbe aiutare a ridurre il grasso corporeo negli anziani.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tuttavia, la \u201cpesantezza\u201d o il \u201cgonfiore\u201d che senti sono probabilmente reali. Di solito non si tratta di grasso, ma di una risposta fisiologica temporanea che coinvolge <strong>ritenzione idrica<\/strong> o <strong>gonfiore addominale<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Questo articolo analizza gli aspetti scientifici del metabolismo del collagene, sfata i miti e spiega perch\u00e9 la bilancia potrebbe oscillare.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. Il calcolo delle calorie rispetto ai grassi: perch\u00e9 il collagene non fa ingrassare\u201c<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Da un punto di vista strettamente termodinamico, \u00e8 quasi impossibile che dosi standard di collagene causino <em>grasso<\/em> guadagno.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Bassa densit\u00e0 calorica:<\/strong> Una porzione standard di peptidi di collagene idrolizzato (10 g) contiene circa <strong>35-40 calorie<\/strong>.<sup>2<\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><strong>La matematica:<\/strong> Per aumentare di 0,45 kg di grasso corporeo effettivo, in genere \u00e8 necessario un surplus di circa 3.500 calorie. Dovresti consumare all'incirca <strong>Da 85 a 100 porzioni<\/strong> di collagene <em>in cima<\/em> della tua dieta di mantenimento per aumentare di un solo chilo di grasso.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Senza zucchero\/grassi:<\/strong> I peptidi idrolizzati puri non contengono zuccheri n\u00e9 grassi.<sup>3<\/sup><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/fat-gain-vs-water-retention-chart.webp\" alt=\"Grafico infografico che confronta i sintomi dell&#039;aumento di peso reale con quelli della ritenzione idrica temporanea e del gonfiore causati dagli effetti collaterali del collagene.\" class=\"wp-image-13648\" srcset=\"https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/fat-gain-vs-water-retention-chart.webp 800w, https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/fat-gain-vs-water-retention-chart-300x300.webp 300w, https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/fat-gain-vs-water-retention-chart-150x150.webp 150w, https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/fat-gain-vs-water-retention-chart-768x768.webp 768w, https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/fat-gain-vs-water-retention-chart-12x12.webp 12w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Il verdetto:<\/strong> Se il numero sulla bilancia aumenta durante la notte, \u00e8 fisiologicamente impossibile che si tratti di nuovo tessuto adiposo derivato dall'integratore di collagene.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Clinical_Evidence_What_Human_Studies_Actually_Say\"><\/span>2. Evidenza clinica: cosa dicono effettivamente gli studi sull'uomo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Contrariamente al timore di un aumento di peso, studi randomizzati controllati (RCT) di alta qualit\u00e0 suggeriscono che il collagene pu\u00f2 favorire il miglioramento della composizione corporea.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">L'effetto dimagrante dell\u201c\u201dassenza di esercizio fisico\"<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uno studio fondamentale condotto nel 2024 da Tak et al. ha esaminato gli effetti del collagene sugli adulti in sovrappeso.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>La configurazione:<\/strong> I partecipanti hanno assunto peptidi di collagene per 12 settimane.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Il risultato:<\/strong> Il gruppo del collagene ha registrato un <strong>riduzione significativa della percentuale di grasso corporeo<\/strong> e il grasso viscerale rispetto al gruppo trattato con placebo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dettaglio chiave:<\/strong> Questa perdita di grasso si \u00e8 verificata <strong>senza<\/strong> aggiungendo allenamenti di resistenza o modificando la propria dieta.<sup>1<\/sup> Ci\u00f2 suggerisce che il collagene possa avere un leggero effetto positivo sul metabolismo dei lipidi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Protecting_Muscle_Mass_The_Metabolism_Engine\"><\/span>Proteggere la massa muscolare (il motore del metabolismo)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il tessuto muscolare brucia pi\u00f9 calorie a riposo rispetto al tessuto adiposo. La ricerca indica che l'integrazione di collagene, in particolare se combinata con l'allenamento di resistenza, aiuta ad aumentare <strong>Massa magra (FFM)<\/strong>.<sup>4<\/sup> Preservando la massa muscolare, soprattutto con l'avanzare dell'et\u00e0, il collagene aiuta a mantenere un metabolismo sano.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. \u201cPerch\u00e9 mi sento gonfio?\u201d Le 3 cause nascoste dell'aumento di peso apparente<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se la scienza parla di \u201cperdita di peso\u201d, perch\u00e9 gli utenti riferiscono di sentirsi gonfi? \u00c8 qui che risiede il divario tra i dati clinici e l'esperienza degli utenti. Il \u201cpeso\u201d \u00e8 probabilmente <strong>acqua<\/strong> o <strong>gas<\/strong>, guidato da tre meccanismi.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">A. L'effetto spugna (ritenzione idrica)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il collagene \u00e8 una proteina e, dal punto di vista chimico, \u00e8 <strong>idrofilo<\/strong> (amante dell'acqua).<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Come funziona:<\/strong> Quando si assumono peptidi di collagene, questi attraggono le molecole d'acqua. Se non si beve abbastanza acqua per compensare, il corpo potrebbe trattenere i liquidi per mantenere l'equilibrio, oppure il collagene potrebbe attirare i liquidi nell'intestino.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>La sensazione:<\/strong> Ci\u00f2 pu\u00f2 provocare una sensazione di \u201cpesantezza\u201d allo stomaco o una leggera ritenzione idrica in tutto il corpo, che si traduce in un aumento di peso sulla bilancia, ma \u00e8 transitoria.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">B. Intolleranza all'istamina (il \u201cviso lunare\u201d)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Questo \u00e8 un effetto collaterale spesso trascurato. Il collagene, specialmente quello proveniente da fonti fermentate o da brodo di ossa invecchiato, pu\u00f2 avere un alto contenuto di <strong>istamina<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>La reazione:<\/strong> Le persone con una carenza dell'enzima DAO (che degrada l'istamina) possono manifestare <strong>infiammazione ed edema<\/strong> (gonfiore) dopo l'assunzione di collagene.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sintomi:<\/strong> Gonfiore al viso, mal di testa o sensazione generale di \u201cgonfiore\u201d. Si tratta di una risposta infiammatoria, non di un aumento di peso.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"C_Gut_Fermentation_Additives_The_Bloat\"><\/span>C. Fermentazione intestinale e additivi (gonfiore)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il collagene puro \u00e8 solitamente ben digeribile, ma molti prodotti commerciali \u201cBeauty Blends\u201d contengono additivi che causano gonfiore:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Alcoli di zucchero (eritritolo, xilitolo):<\/strong> Comuni nelle polveri aromatizzate, sono tra i principali fattori scatenanti di disturbi gastrointestinali e gonfiore.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Maltodestrina\/Riempitivi:<\/strong> Addensanti economici che possono aumentare il livello di zucchero nel sangue e causare ritenzione idrica.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dosaggio elevato:<\/strong> Assumerne una quantit\u00e0 eccessiva troppo rapidamente (ad esempio, pi\u00f9 di 20 g) pu\u00f2 sovraccaricare la capacit\u00e0 dell'intestino di assorbire i peptidi, causando fermentazione e gas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"738\" src=\"https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/collagen-bloating-stomach-diagram.webp\" alt=\"Illustrazione medica che mostra l&#039;effetto idrofilo dei peptidi di collagene nello stomaco, dimostrando come la disidratazione possa causare gonfiore digestivo.\" class=\"wp-image-13650\" srcset=\"https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/collagen-bloating-stomach-diagram.webp 800w, https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/collagen-bloating-stomach-diagram-300x277.webp 300w, https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/collagen-bloating-stomach-diagram-768x708.webp 768w, https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/collagen-bloating-stomach-diagram-13x12.webp 13w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. Sfatare il mito del \u201cratto grasso\u201d<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Forse avete letto online che \u201cgli studi dimostrano che il collagene causa obesit\u00e0\u201d. Si tratta di un'interpretazione errata di uno specifico studio condotto sugli animali.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Lo studio:<\/strong> Uno studio condotto su ratti Sprague Dawley ha evidenziato aumento di peso e disfunzioni epatiche.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Il contesto:<\/strong> Ai ratti \u00e8 stata somministrata una dose di <strong>2 g per kg<\/strong> del peso corporeo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>L'equivalente umano:<\/strong> Per una persona di 68 kg, ci\u00f2 equivale a mangiare <strong>136 grammi<\/strong> di collagene al giorno. La dose raccomandata \u00e8 di 10-15 g. Questo studio dimostra che <em>estremo<\/em> un sovradosaggio \u00e8 tossico, non che un normale apporto integrativo faccia ingrassare.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Collagen_vs_Whey_Which_is_Better_for_Weight_Loss\"><\/span>5. Collagene vs siero di latte: quale \u00e8 meglio per dimagrire?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sebbene il collagene non causi aumento di peso, \u00e8 il <em>migliore<\/em> Proteine per dimagrire? Non necessariamente. Le proteine del siero di latte hanno un vantaggio biologico per quanto riguarda <strong>saziet\u00e0<\/strong> (sensazione di saziet\u00e0).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"736\" src=\"https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/how-to-prevent-collagen-bloating.webp\" alt=\"Donna in forma che beve acqua dopo l&#039;allenamento per mantenersi idratata e prevenire la ritenzione idrica mentre assume integratori di collagene.\" class=\"wp-image-13652\" srcset=\"https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/how-to-prevent-collagen-bloating.webp 800w, https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/how-to-prevent-collagen-bloating-300x276.webp 300w, https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/how-to-prevent-collagen-bloating-768x707.webp 768w, https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/how-to-prevent-collagen-bloating-13x12.webp 13w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Strategia:<\/strong> Se il tuo obiettivo principale \u00e8 semplicemente sopprimere l'appetito per perdere peso, il siero di latte o la caseina potrebbero essere pi\u00f9 efficaci. Se il tuo obiettivo \u00e8 la salute metabolica, il sostegno alle articolazioni durante l'esercizio fisico o l'utilizzo <a href=\"https:\/\/collagensei.com\/it\/peptidi-di-collagene-per-la-cellulite\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">peptidi di collagene per la cellulite<\/a> riduzione e miglioramento dell'elasticit\u00e0 cutanea, il collagene \u00e8 la scelta giusta.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">6. Piano d'azione: come assumere il collagene senza gonfiarsi\u201c<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se riscontri effetti collaterali di \u201cgonfiore\u201d, non arrenderti immediatamente. Modifica il tuo protocollo seguendo questi passaggi:<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Controlla gli ingredienti:<\/strong> Passa a un <strong>peptide idrolizzato puro, non aromatizzato<\/strong> polvere. Evita le versioni aromatizzate \u201csenza zucchero\u201d che contengono alcoli di zucchero o maltodestrina.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Regolare il dosaggio:<\/strong> Inizia con <strong>Da 2,5 g a 5 g al giorno<\/strong> per la prima settimana, per consentire al microbioma intestinale di adattarsi, quindi aumentare gradualmente fino alla dose clinica di 10-15 g.<sup>11<\/sup><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cambiare fonte (bovina vs marina):<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Collagene marino:<\/strong> Spesso ha un peso molecolare inferiore (migliore assorbimento) e pu\u00f2 causare meno gonfiore in alcuni casi, ma occorre prestare attenzione se si soffre di allergie al pesce.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Collagene bovino:<\/strong> Pi\u00f9 ricco di tipo I e III, ma pu\u00f2 avere un contenuto di istamina pi\u00f9 elevato a seconda della lavorazione.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Idratare:<\/strong> Poich\u00e9 il collagene attira l'acqua, aumenta l'assunzione di liquidi di almeno un bicchiere per ogni misurino di collagene per prevenire la ritenzione idrica legata alla disidratazione.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"The_Bottom_Line\"><\/span>Il bilancio<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/collagensei.com\/it\/i-peptidi-di-collagene-causano-aumento-di-peso\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">I peptidi di collagene non causano aumento di peso<\/a>.<\/strong> Le calorie sono trascurabili e i dati clinici confermano la perdita di grasso nel tempo. Se ti senti pi\u00f9 pesante, \u00e8 probabile che si tratti di ritenzione idrica o di una reazione agli additivi. Scegliendo un integratore puro e di alta qualit\u00e0 e mantenendoti idratato, potrai godere dei benefici per la pelle e le articolazioni senza il fastidioso gonfiore.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Disclaimer: questo articolo fornisce informazioni basate sulle ricerche attuali e non costituisce un parere medico. Consultare un medico prima di iniziare ad assumere nuovi integratori, soprattutto se si ha una storia di intolleranza all'istamina o problemi renali.<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>If you have started taking collagen peptides for glowing skin or joint health, only to feel like your pants are [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":13646,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"disabled","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[108,170],"class_list":["post-13642","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-collagen","tag-collagen","tag-collagen-peptides"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/collagensei.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13642","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/collagensei.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/collagensei.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/collagensei.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/collagensei.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13642"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/collagensei.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13642\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/collagensei.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13646"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/collagensei.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13642"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/collagensei.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13642"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/collagensei.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13642"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}