<\/span><\/h2>\n\n\n\nSignore, questa sezione \u00e8 dedicata a voi! Come persona che ha affrontato le montagne russe ormonali della vita (ciao, sindrome premestruale e perimenopausa!), ho scoperto che l'ashwagandha cambia le carte in tavola.<\/p>\n\n\n\n
Una ricerca pubblicata sul Journal of Alternative and Complementary Medicine (2022) ha dimostrato che le donne che assumono 600 mg di estratto di ashwagandha al giorno hanno registrato una riduzione dei livelli di cortisolo di 23%. Ma cosa significa questo per la vostra vita quotidiana? Meno stress si traduce spesso in un migliore equilibrio ormonale, in un umore pi\u00f9 stabile e, ciliegina sulla torta, in una pelle pi\u00f9 pulita!<\/p>\n\n\n\n
A proposito di benefici dell'ashwagandha per la pelle, le propriet\u00e0 antiossidanti di questa erba aiutano a combattere i radicali liberi che causano l'invecchiamento precoce. Una mia amica ha iniziato a prendere l'estratto di ashwagandha e dopo due mesi suo marito le ha chiesto se avesse fatto un trattamento al viso. No, solo il bagliore degli ormoni dello stress bilanciati!<\/p>\n\n\n\n
Ora, per quanto riguarda la domanda pi\u00f9 scottante: \"L'ashwagandha fa aumentare il peso nelle donne?\". Ecco la verit\u00e0: l'ashwagandha pu\u00f2 aiutare a regolare il cortisolo che, se elevato, spesso porta a un aumento di peso, soprattutto intorno alla pancia. Uno studio del 2017 pubblicato sul Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine ha rilevato che i partecipanti all'assunzione di ashwagandha hanno effettivamente registrato una modesta perdita di peso e una riduzione del desiderio di cibo. Quindi no, non vi far\u00e0 ingrassare, anzi per molte donne \u00e8 il contrario!<\/p>\n\n\n\n