葉酸カルシウムは、L-5-メチルテトラヒドロ葉酸のカルシウム塩である。L-メチル葉酸カルシウムと呼ばれることが多い。

葉酸は合成葉酸の一種で、体内で活性型（L-5-メチルテトラヒドロ葉酸）に変換する必要がある。葉酸カルシウムはすでにこの活性型であるため、体内で変換されることなく直接利用できる。

主な効能としては、DNAの合成と修復、細胞分裂、赤血球の形成、神経伝達物質の生成をサポートすること、心臓血管の健康に重要なホモシステインレベルの調整を助けることなどが挙げられる。

葉酸カルシウムは、胎児の健全な発育、特に神経管欠損症の予防に極めて重要である。その活性型は、母親と発育中の胎児の両方による効率的な利用を確実にします。

そう、葉酸カルシウムは、すでに体内で利用される活性型（5-MTHF）になっているため、葉酸よりも生物学的利用能がかなり高い。これは、MTHFRの遺伝的変異を持つ人々にとって特に有益である。

そう、葉酸はセロトニン、ドーパミン、ノルエピネフリンといった神経伝達物質の合成に関与し、気分の調節や認知機能に重要な役割を果たしている。活性型葉酸カルシウムは、これらのプロセスをサポートすることができる。

葉酸カルシウムは一般に、推奨用量であれば十分な耐容性を示す。副作用はまれであるが、他のサプリメントと同様に、過剰摂取は軽度の消化器系の不調につながる可能性がある。

葉酸カルシウム粉末は、安定性と効能を維持するため、密閉容器に入れ、光や湿気を避け、涼しく乾燥した場所に保管する必要がある。

はい、葉酸カルシウムは合成的に製造され、動物由来の原料を使用していないため、一般的に菜食主義者やベジタリアンに適しています。

摂取量はさまざまだが、サプリメントに含まれる一般的な量は、特定の健康目標（出産前、メチル化サポートなど）に応じて、400mcg DFE（食餌性葉酸相当量）から1000mcg DFE以上の範囲である。