L-시트룰린 제조업체

L-시트룰린은 비필수 아미노산으로 체내에서 자체적으로 생성할 수 있습니다. 요소 주기에 중요한 역할을 하여 신체가 노폐물을 제거하는 데 도움을 줍니다.

L-시트룰린은 혈류를 개선하여 운동 능력을 향상시키고 근육통을 줄이며 잠재적으로 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있는 성분으로 인기가 높습니다.

L-시트룰린을 섭취하면 신장에서 L-아르기닌으로 전환됩니다. 그런 다음 L-아르기닌은 산화질소를 생성하는 데 사용되어 혈관을 이완하고 넓혀 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.

특히 운동선수와 피트니스 애호가들이 운동 능력과 회복력을 향상시키기 위해 식이 보충제로 널리 사용합니다. 또한 발기부전 및 고혈압과 같은 질환을 관리하는 데 잠재적인 이점이 있는지에 대한 연구도 진행 중입니다.

일반적인 복용량은 일반적인 건강과 운동 수행 능력을 위해 하루 3~6g이지만, 경우에 따라 더 많은 양을 사용할 수도 있습니다. 운동 전에 복용하는 경우가 많습니다.

L-시트룰린은 일반적으로 권장 복용량으로 섭취할 경우 대부분의 사람에게 안전한 것으로 알려져 있습니다. 특히 고용량 복용 시 일부 개인에게 배탈과 같은 가벼운 부작용이 나타날 수 있습니다.

시트룰린 말레이트는 L-시트룰린이 말산에 결합된 화합물입니다. 말산은 에너지 생산과 근육 피로 감소에 추가적인 이점을 제공할 수 있습니다. 시트룰린 말레이트는 또한 인기 있는 보충제 형태입니다.

예, 여성도 L-시트룰린을 섭취할 수 있습니다. 혈류 및 운동 능력과 관련된 이점은 남성과 여성 모두에게 적용됩니다.

예, L-시트룰린은 일부 식품에 자연적으로 함유되어 있으며 수박은 특히 좋은 공급원입니다.

L-시트룰린은 카페인처럼 신경계를 직접 자극하지는 않지만, 혈류와 근육으로의 영양분 전달을 개선하는 능력이 있어 운동 중 에너지 증가와 피로 감소에 간접적으로 기여할 수 있습니다.

L-시트룰린은 주로 신장에서 L-아르기닌으로 전환되는 방식으로 작용합니다. 그런 다음 L-아르기닌은 혈관을 이완하고 혈관을 넓혀 혈류를 개선하는 데 도움이 되는 산화질소를 생성하는 데 사용됩니다. L-시트룰린은 또한 요소 주기에서 중요한 역할을 하여 체내 암모니아 제거를 돕습니다.

수박에 함유된 L-시트룰린의 양은 품종과 숙성도에 따라 다릅니다. 일반적으로 수박에는 무게 기준으로 약 0.07~0.36%의 L-시트룰린이 함유되어 있으며, 껍질과 껍질에 가까운 과육에 더 높은 농도로 함유되어 있습니다. 이는 수박 킬로그램당 약 0.7~3.6그램의 L-시트룰린이 함유되어 있다는 뜻입니다.

연구에 따르면 L-시트룰린은 하루 3~6g의 용량으로 여러 번 나누어 복용하면 발기부전(ED)에 도움이 될 수 있다고 합니다. 그러나 의사와 상담하여 개인별 맞춤 조언을 구하고 기저 질환을 배제하는 것이 중요합니다.

예, L-아르기닌과 L-시트룰린을 함께 섭취할 수 있습니다. 이 두 성분은 시너지 효과를 발휘하여 체내 산화질소 수치를 증가시킵니다. L-시트룰린은 L-아르기닌으로 전환되어 산화질소를 생성합니다. 이 두 가지를 함께 섭취하면 산화질소를 더 지속적으로 증가시킬 수 있습니다.

현재 연구에 따르면 L-시트룰린을 복용하는 건강한 사람의 테스토스테론 수치가 직접적이고 유의미하게 증가한다는 사실은 강력하게 뒷받침되지 않습니다. 일부 제한적인 연구에서 약간의 효과가 있는 것으로 나타났지만 더 강력한 연구가 필요합니다.

로렘 입섬 돌로르 시트 아멧, 컨센테터 아디피싱 엘리트. 일반적으로 L-시트룰린은 권장 복용량으로 복용할 경우 건강한 사람에게 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 기존 신장 질환이 있는 사람은 L-시트룰린 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담해야 하는데, 이는 대사가 신장과 관련되어 있기 때문입니다.

로렘 입숨 도르 시트 아멧, 컨설 테터 아디 피싱 엘리트. L-시트룰린을 시알리스(타다라필) 또는 발기 부전에 사용되는 다른 PDE5 억제제와 함께 복용하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 두 물질 모두 혈압을 낮출 수 있으며, 함께 복용하면 혈압이 과도하게 떨어질 수 있어 위험할 수 있습니다.이부스 레오.

예, L-시트룰린은 일부 개인의 발기 부전(ED)에 도움이 될 수 있습니다. 산화질소 생성을 증가시킴으로써 음경으로의 혈류를 개선하여 발기를 달성하고 유지하는 데 필수적인 음경 혈류를 개선할 수 있습니다. 특히 경증에서 중등도의 발기부전에 도움이 될 수 있습니다.

L-시트룰린이 헤르페스 발병을 유발한다는 직접적인 증거는 아직 없습니다. 실제로 일부 연구에 따르면 L-시트룰린이 전환되는 L-아르기닌이 일부 개인에게 헤르페스 발병을 유발할 수 있는 반면, L-라이신은 예방을 위해 권장되는 경우가 많다고 합니다. 그러나 L-시트룰린이 L-아르기닌으로 전환되는 것은 조절되며, 고용량의 L-아르기닌을 직접 보충하는 것과 같은 효과가 없을 수 있습니다. 개인마다 반응이 다를 수 있으므로 헤르페스가 잘 발생하는 경우 모니터링을 권장합니다.

 L-시트룰린의 체내 반감기는 일반적으로 1~2시간 정도로 비교적 짧습니다. 즉, 이 시간 내에 혈중 L-시트룰린의 농도가 절반으로 감소합니다. 혈류 개선과 같은 눈에 띄는 효과는 섭취 후 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다.

L-시트룰린은 일반적으로 내약성이 좋으며, 대부분의 연구에서 일반적인 용량(하루 3~6g)에서 심각한 부작용이 보고되지 않았습니다. 그러나 매우 고용량(예: 한 번에 10~15g 초과)을 섭취하면 일부 개인에게 메스꺼움, 설사 또는 배탈과 같은 가벼운 위장 문제가 발생할 수 있습니다. 권장 복용량을 준수하는 것이 가장 좋습니다.

헤르페스 발병과 마찬가지로, L-시트룰린이 단순 포진 바이러스 1형에 의해 발생하는 구순 포진 유발과 관련이 있다는 직접적인 증거는 없습니다. L-아르기닌과 구순 포진 발생 사이의 관계에 대해 논의되기도 하지만, L-시트룰린의 효과는 다를 수 있습니다.

아니요, L-시트룰린은 아미노산입니다. 질산염은 질소와 산소(특히 NO₃- 이온)를 포함하는 화합물입니다. L-시트룰린은 산화질소(NO)의 생성으로 이어질 수 있지만 질산염 자체는 아닙니다.

L-시트룰린의 가장 중요한 천연 식품 공급원은 수박, 특히 껍질입니다. 호박, 오이, 일부 박과 같은 다른 과일과 채소에도 소량 함유되어 있습니다.

예, 밤에도 L-시트룰린을 섭취할 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 휴식 중에도 근육 회복과 혈류에 도움이 될 수 있다고 합니다.

예, L-시트룰린과 L-아르기닌을 함께 섭취할 수 있습니다. 이 두 성분은 시너지 효과를 발휘하여 산화질소 수치를 증가시킵니다. L-시트룰린은 L-아르기닌으로 전환되어 산화질소를 생성합니다. 이 두 가지를 함께 섭취하면 산화질소가 더 지속적으로 증가할 수 있습니다.