Добавка с маслом бурачника

Масло бурачника получают путем извлечения масла из семян растения бурачник (см.Бораго лекарственный). Наиболее распространенным методом получения высококачественного масла для добавок является холодное прессование, при котором семена прессуются механически при низкой температуре без использования тепла или химических веществ.

Не существует определенного оптимального времени для приема масла бурачника. Его можно принимать в любое время дня, утром или вечером. Некоторые люди предпочитают принимать его во время еды, чтобы улучшить усвоение или свести к минимуму возможные расстройства пищеварения. Последовательность приема обычно важнее, чем конкретное время.

Масло бурачника относится к пищевым жирам и содержит калории. Хотя прием рекомендуемых доз вряд ли сам по себе вызовет значительное увеличение веса, чрезмерное потребление калорий из любого источника, включая масла, может способствовать увеличению веса. Нет убедительных доказательств того, что оно вызывает увеличение веса помимо своей калорийности.

Масло бурачника известно прежде всего своей потенциальной пользой для здоровья кожи (уменьшение сухости, покраснения, зуда) и облегчением симптомов воспалительных заболеваний, таких как ревматоидный артрит, благодаря высокому содержанию GLA.

Масло бурачника полезно для дополнительного потребления GLA, чтобы поддержать здоровье кожи, уменьшить воспаление и потенциально помочь с симптомами таких заболеваний, как экзема и ревматоидный артрит.

Обычная дозировка масла бурачника может варьироваться в зависимости от концентрации GLA в продукте и цели применения. Дозировки, используемые в исследованиях, часто составляют от 500 мг до 2000 мг в день. Лучше всего следовать инструкциям на этикетке продукта или проконсультироваться с медицинским работником.

Масло бурачника считается безопасным для большинства людей, если принимать его в рекомендуемых пероральных дозах. Однако растения бурачника содержат пирролизидиновые алкалоиды (ПА), которые могут быть токсичны для печени. Высококачественные добавки с маслом бурачника проходят обработку, чтобы удалить или минимизировать эти ПА. Ищите продукты, не содержащие ПА. Беременным и кормящим женщинам, а также людям с заболеваниями печени следует соблюдать осторожность и проконсультироваться с врачом.

Побочные эффекты обычно незначительны и могут включать расстройство пищеварения, вздутие живота, газообразование или головную боль. В связи с потенциальным содержанием ПА, при употреблении неочищенных масел или чрезмерном приеме возможны проблемы с печенью, хотя в высококачественных добавках они встречаются редко.

Да, парням можно принимать масло бурачника. Хотя оно часто ассоциируется с полезными свойствами для кожи, его эффекты, связанные с уменьшением воспаления и потреблением незаменимых жирных кислот, применимы как для мужчин, так и для женщин.