{"id":2735,"date":"2025-02-19T16:46:53","date_gmt":"2025-02-19T08:46:53","guid":{"rendered":"https:\/\/collagensei.com\/?p=2735"},"modified":"2025-07-18T11:58:34","modified_gmt":"2025-07-18T03:58:34","slug":"%d1%80%d0%b8%d1%81%d0%be%d0%b2%d1%8b%d0%b9-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b5%d0%b8%d0%bd-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b8%d0%b2-%d0%b3%d0%be%d1%80%d0%be%d1%85%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%b3%d0%be-%d0%bf%d1%80-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/collagensei.com\/ru\/rice-protein-vs-pea-protein-3\/","title":{"rendered":"\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0440\u0438\u0441\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u0430: \u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442?"},"content":{"rendered":"<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435: \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043d\u0443 \u0438\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0435, \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0442\u044e\u0431\u0438\u043a \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438, \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0448\u0435\u043b\u043e\u043c\u043b\u044f\u0435\u0442, \u0432\u0435\u0440\u043d\u043e? \u042f \u0431\u044b\u043b \u0442\u0430\u043c, \u0436\u043e\u043d\u0433\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b \u0431\u0430\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0433\u0443\u0433\u043b\u0438\u043b \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0435, \u043f\u044b\u0442\u0430\u044f\u0441\u044c \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442 \u043c\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a \u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u043a\u0430\u043a \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043d. \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043c\u044b \u043f\u0440\u043e\u0440\u0432\u0435\u043c\u0441\u044f \u0441\u043a\u0432\u043e\u0437\u044c \u0448\u0443\u043c \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0447\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432: <strong><a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/%d1%80%d0%b8%d1%81%d0%be%d0%b2%d1%8b%d0%b9-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b5%d0%b8%d0%bd-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b8%d0%b2-%d0%b3%d0%be%d1%80%d0%be%d1%85%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%b3%d0%be-%d0%bf%d1%80\/\"   title=\"\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0440\u0438\u0441\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u0430: \u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441?\" data-wpil-keyword-link=\"linked\"  data-wpil-monitor-id=\"571\">\u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430<\/a><\/strong>. \u042d\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0440\u043d\u0438 \u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0442 \u0432 <strong><em><a href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b8%d0%b7%d0%b2%d0%be%d0%b4%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c-%d1%81%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%be-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f-2\/\">\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435<\/a><\/em><\/strong>\u0418 \u043d\u0435 \u0437\u0440\u044f - \u043e\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432, \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0448\u0435\u0447\u043a\u0443 \u043a\u043e\u0444\u0435 (\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044c!) \u0438 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0442\u0438 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438, \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c \u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0430\u043b\u043e\u0447\u043a\u043e\u0439-\u0432\u044b\u0440\u0443\u0447\u0430\u043b\u043e\u0447\u043a\u043e\u0439.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_1 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title ez-toc-toggle\" style=\"cursor:pointer\">\u041e\u0433\u043b\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/rice-protein-vs-pea-protein-3\/#What_Is_Rice_Protein\" >\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/rice-protein-vs-pea-protein-3\/#Which_Rice_Has_the_Most_Protein\" >\u0412 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u0440\u0438\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/rice-protein-vs-pea-protein-3\/#Benefits_of_Rice_Protein\" >\u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/rice-protein-vs-pea-protein-3\/#What_Is_Pea_Protein\" >\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/rice-protein-vs-pea-protein-3\/#Which_Pea_Has_the_Most_Protein\" >\u0412 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/rice-protein-vs-pea-protein-3\/#Benefits_of_Pea_Protein\" >\u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/rice-protein-vs-pea-protein-3\/#How_Do_Rice_and_Pea_Protein_Compare_Nutritionally\" >\u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044b?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/rice-protein-vs-pea-protein-3\/#Which_Is_Better_for_You\" >\u0427\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/rice-protein-vs-pea-protein-3\/#Conclusion\" >\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/rice-protein-vs-pea-protein-3\/#FAQs\" >\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044b<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/rice-protein-vs-pea-protein-3\/#Does_rice_protein_build_muscle\" >\u041d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/rice-protein-vs-pea-protein-3\/#Is_there_a_downside_to_pea_protein\" >\u0415\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441\u044b \u0443 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/rice-protein-vs-pea-protein-3\/#Which_is_the_healthiest_type_of_protein_powder\" >\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0438\u043f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/rice-protein-vs-pea-protein-3\/#Is_pea_protein_better_for_your_kidneys\" >\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043b\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/rice-protein-vs-pea-protein-3\/#Is_rice_protein_inflammatory\" >\u042f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/rice-protein-vs-pea-protein-3\/#Are_split_peas_and_rice_a_complete_protein\" >\u042f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445 \u0438 \u0440\u0438\u0441 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/rice-protein-vs-pea-protein-3\/#Why_do_bodybuilders_eat_rice_and_not_pasta\" >\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0438\u0441\u0442\u044b \u0435\u0434\u044f\u0442 \u0440\u0438\u0441, \u0430 \u043d\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u044b?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/rice-protein-vs-pea-protein-3\/#Is_pea_protein_hard_on_the_liver\" >\u042f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/rice-protein-vs-pea-protein-3\/#What_is_the_highest_protein_substitute_for_rice\" >\u0427\u0435\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/rice-protein-vs-pea-protein-3\/#References\" >\u0421\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Rice-Protein-vs-Pea-Protein-1024x1024.webp\" alt=\"\u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430\" class=\"wp-image-10032\" srcset=\"https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Rice-Protein-vs-Pea-Protein-1024x1024.webp 1024w, https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Rice-Protein-vs-Pea-Protein-300x300.webp 300w, https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Rice-Protein-vs-Pea-Protein-150x150.webp 150w, https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Rice-Protein-vs-Pea-Protein-768x768.webp 768w, https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Rice-Protein-vs-Pea-Protein.webp 1080w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"What_Is_Rice_Protein\"><\/span>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong><em><a href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b8%d0%b7%d0%b2%d0%be%d0%b4%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c-%d1%81%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%be-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f-2\/%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b8%d0%b7%d0%b2%d0%be%d0%b4%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c-%d1%80%d0%b8%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%b3%d0%be-%d0%b1%d0%b5%d0%bb%d0%ba%d0%b0\/\">\u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/a><\/em><\/strong> \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e\u0442 \u0442\u0438\u0445\u0438\u0439 \u0434\u0440\u0443\u0433, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0443\u0434\u0438\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0415\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437 \u0440\u0438\u0441\u0430 - \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e, \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u044b \u0432\u0441\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c. \u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u0440\u0443\u0442\u043e\u0439: \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u044d\u043d\u0437\u0438\u043c\u043e\u0432 \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043e\u0442 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043b \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0432 <strong><em><a href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b8%d0%b7%d0%b2%d0%be%d0%b4%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c-%d0%bf%d0%be%d1%80%d0%be%d1%88%d0%ba%d0%be%d0%b2%d1%8b%d1%85-%d0%b4%d0%be%d0%b1%d0%b0%d0%b2%d0%be%d0%ba\/\">\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430<\/a><\/em><\/strong>. \u041e\u043d \u043d\u0435 \u0431\u0440\u043e\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430, \u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0427\u0442\u043e \u0432 \u043d\u0435\u043c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e? \u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u043e\u043d \u0433\u0438\u043f\u043e\u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d\u0435\u043d, \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0438 \u0438 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0441\u043f\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0431\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432. \u041f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c \u043e\u043d \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u044b\u0439, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0443\u0434\u0430\u0440, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0441\u0430\u043c \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u043c. \u0412 \u043d\u0435\u043c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438\u0437\u0438\u043d\u0430, \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u043e\u0439 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a \u043d\u0435\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d), \u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d. \u041c\u043d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0439 - \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a \u043a\u0430\u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Which_Rice_Has_the_Most_Protein\"><\/span>\u0412 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u0440\u0438\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041b\u0430\u0434\u043d\u043e, \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0443 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u043c\u0441\u044f \u0432 \u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u0438\u043a\u0443. \u041d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u043e\u0439 - \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u0440\u043e\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 - \u043d\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b. \u042f \u043f\u043e\u043a\u043e\u043f\u0430\u043b\u0441\u044f \u0432 \u0446\u0438\u0444\u0440\u0430\u0445 \u0438 \u0432\u043e\u0442 \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th><strong>\u0422\u0438\u043f \u0440\u0438\u0441\u0430<\/strong><\/th><th><strong>\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0430 100 \u0433 (\u0432 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435)<\/strong><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u0414\u0438\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441<\/td><td>4.0g<\/td><\/tr><tr><td>\u041a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441<\/td><td>2.6g<\/td><\/tr><tr><td>\u0411\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441<\/td><td>2.0g<\/td><\/tr><tr><td>\u0427\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441<\/td><td>3.5g<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><em>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a: \u041d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0431\u0430\u0437\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u041c\u0438\u043d\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0437\u044f\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0421\u0428\u0410 (<a href=\"https:\/\/fdc.nal.usda.gov\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">https:\/\/fdc.nal.usda.gov\/<\/a>)<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0438\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441 - \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c, \u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 4,0 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 - \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430! \u0427\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e - 3,5 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430, \u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c\u044b\u0439 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430\u0445, - 2,6 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430. \u0411\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441? \u042d\u0445, 2,0 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 - \u044d\u0442\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442. \u041d\u043e \u0432\u043e\u0442 \u0432 \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u0433\u0432\u043e\u0437\u0434\u043a\u0430: \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e <a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%b5%d0%bd-%d0%bb%d0%b8-%d1%80%d0%b8%d1%81%d0%be%d0%b2%d1%8b%d0%b9-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b5%d0%b8%d0%bd-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%b2%d0%be%d0%bb%d0%be%d1%81\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\u041f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435: \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043b\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441?\" data-wpil-keyword-link=\"linked\" data-wpil-monitor-id=\"2074\">\u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a<\/a> \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d \u043f\u043e \u0446\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u0435\u043d, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0434\u0438\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Rice-Protein-1024x1024.webp\" alt=\"\u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\" class=\"wp-image-10034\" srcset=\"https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Rice-Protein-1024x1024.webp 1024w, https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Rice-Protein-300x300.webp 300w, https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Rice-Protein-150x150.webp 150w, https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Rice-Protein-768x768.webp 768w, https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Rice-Protein.webp 1080w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Benefits_of_Rice_Protein\"><\/span>\u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0440\u0430\u0434\u0430\u0440\u0435? \u042d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u0443\u044e\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0432\u0438\u0442\u0435\u0440 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432 - \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439, \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u044b\u0439. \u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u043e\u043d \u0433\u0438\u043f\u043e\u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d\u0435\u043d, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u043a\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430. \u041e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f - \u043c\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0438\u043d\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u0435\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 <em>\u0416\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u041c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/em> (Joy et al., 2013), \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0432 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u043e\u0439 \u0432 <strong><em><a href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/%d0%ba%d0%be%d0%bd%d1%82%d1%80%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b8%d0%b7%d0%b2%d0%be%d0%b4%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%be-%d1%81%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%be%d0%b3\/\">\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u042f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0438, \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f, \u043e\u043d \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e. \u041e\u043d \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439, \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0432\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b - \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438, \u0431\u043b\u0438\u043d\u044b, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0443\u043f! \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0440\u0438\u0441 - \u044d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0430\u044f \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0430, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u0435\u0447\u043a\u043e\u0439 \u0432\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0443\u0448\u043a\u0435-\u0437\u0435\u043c\u043b\u0435 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u0435 \"\u0434\u0430\u0439 \u043f\u044f\u0442\u044c\".<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"What_Is_Pea_Protein\"><\/span>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0410 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c <strong><em><a href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b8%d0%b7%d0%b2%d0%be%d0%b4%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c-%d1%81%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%be-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f-2\/%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b8%d0%b7%d0%b2%d0%be%d0%b4%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c-%d0%b3%d0%be%d1%80%d0%be%d1%85%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%b3%d0%be-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b5%d0%b8%d0%bd%d0%b0\/\">\u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/a><\/em><\/strong>-\u0441\u043c\u0435\u043b\u044b\u0439, \u0437\u0430\u0434\u0438\u0440\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u0441\u043a\u043e\u043b\u044b\u0445\u043d\u0443\u043b \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0441\u0446\u0435\u043d\u0443. \u0415\u0433\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437 \u0436\u0435\u043b\u0442\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u0430 - \u0441\u043a\u0440\u043e\u043c\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u043a\u0435. \u0418\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0430\u043b\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043c\u0443\u043a\u0443, \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439, \u0438 \u0431\u0430\u043c - \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a, \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u043c \u0432 <strong><em><a href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/%d0%b1%d0%b8%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b3%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8-%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d0%b4%d0%be%d0%b1%d0%b0%d0%b2%d0%ba%d0%b8-oem\/\">OEM-\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a><\/em><\/strong> \u0434\u043b\u044f \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043b\u0430\u043a\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u043c? \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0435\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0434\u0435\u0432\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443. \u0412 \u043d\u0435\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u0437\u0438\u043d\u0430 \u0438 BCAA (\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0441 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0442\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043f\u044c\u044e), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446. \u041a\u0430\u043a \u0438 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0438 \u0438 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430, \u043d\u043e \u0432 \u043d\u0435\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c \u0437\u0435\u043c\u043b\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0442\u0442\u0435\u043d\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0431\u044b\u043c. \u042f \u043f\u043e\u043b\u044e\u0431\u0438\u043b \u0435\u0433\u043e, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Which_Pea_Has_the_Most_Protein\"><\/span>\u0412 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043d\u044b \u0440\u0430\u0432\u043d\u044b \u043f\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0443, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0441\u044f. \u042f \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u043b \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443, \u0438 \u0432\u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th><strong>\u0412\u0438\u0434 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u0430<\/strong><\/th><th><strong>\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0430 100 \u0433 (\u0432 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435)<\/strong><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u0416\u0435\u043b\u0442\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445<\/td><td>8.3g<\/td><\/tr><tr><td>\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043a<\/td><td>5.4g<\/td><\/tr><tr><td>\u041d\u0443\u0442<\/td><td>8.9g<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><em>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a: \u041d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0431\u0430\u0437\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u041c\u0438\u043d\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0437\u044f\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0421\u0428\u0410 (<a href=\"https:\/\/fdc.nal.usda.gov\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">https:\/\/fdc.nal.usda.gov\/<\/a>)<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0443\u0442 \u0441 8,9 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043a\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043c\u043e, \u043d\u043e \u0436\u0435\u043b\u0442\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445 \u0441 8,3 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u043c\u0438 - \u0447\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u043e\u0432. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443? \u041e\u043d\u0438 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u0444\u0430\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0432 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430<\/strong>. \u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043a \u043e\u0442\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 5,4 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 - \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0435 \u0433\u0435\u0440\u043e\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pea-Protein-1024x1024.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-10036\" srcset=\"https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pea-Protein-1024x1024.webp 1024w, https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pea-Protein-300x300.webp 300w, https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pea-Protein-150x150.webp 150w, https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pea-Protein-768x768.webp 768w, https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pea-Protein.webp 1080w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Benefits_of_Pea_Protein\"><\/span>\u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0413\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d - \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0448\u0432\u0435\u0439\u0446\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0430\u0440\u043c\u0435\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043d\u043e\u0436, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0432\u0441\u044e\u0434\u0443 \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439: \u0432 \u043d\u0435\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e, \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0438 \u043e\u043d \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d BCAA, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e 2015 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0435 <em>\u0416\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u041c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/em> (Babault et al., 2015). \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 <em>\u0411\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/em> (Dahl et al., 2012) \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 - \u043a\u0430\u043a \u0432\u0430\u043c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441?<\/p>\n\n\n\n<p>\u042f \u043f\u043e\u0434\u0441\u0435\u043b \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0441 \u0442\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0440, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a - \u043e\u043d \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044e\u0441\u044c \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435 \u0434\u043d\u044f. \u0423 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0437\u0435\u0440\u043d\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439, \u0437\u0435\u043c\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u043a \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\u0443 \u044f \u043d\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043b\u0430, \u043d\u043e \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u044f \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438, \u0438 \u0432\u044b \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"How_Do_Rice_and_Pea_Protein_Compare_Nutritionally\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044b?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u0433\u0434\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u0439: <strong>\u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044b<\/strong>? \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u043c \u0438\u0445 \u0432 30-\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th><strong>\u041f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<\/strong><\/th><th><strong>\u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/strong><\/th><th><strong>\u0413\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/strong><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><strong>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/strong><\/td><td>24g<\/td><td>25g<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b<\/strong><\/td><td>2g<\/td><td>1g<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0416\u0438\u0440<\/strong><\/td><td>0.5g<\/td><td>2g<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438<\/strong><\/td><td>110 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td><td>120 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0410\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b<\/strong><\/td><td>\u041d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 (\u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043b\u0438\u0437\u0438\u043d\u0430)<\/td><td>\u041f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong><\/td><td>\u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439<\/td><td>\u0423\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><em>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a: \u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u041c\u0438\u043d\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0437\u044f\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0421\u0428\u0410<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>\u0413\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441 25 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 24 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 - \u044d\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0430. \u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u0438 \u043e\u043d \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0449\u0430\u0434\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430. \u042f \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0433\u0430\u0437\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u043e\u0440\u0449\u0443 \u0441 \u043d\u0438\u043c, \u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u043b\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043c\u043e. \u041f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443 \u0440\u0438\u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 - \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0434\u0438\u0440\u0447\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430, \u0430 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c, \u0437\u0435\u043c\u043b\u044f\u043d\u044b\u043c \u043e\u0442\u0442\u0435\u043d\u043a\u043e\u043c. \u041d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0438\u0445 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c? \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0442\u0440\u044e\u043a \u044f \u0432\u0438\u0434\u0435\u043b \u0432 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong>\u0418 \u044d\u0442\u043e \u0433\u0435\u043d\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Which_Is_Better_for_You\"><\/span>\u0427\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, <strong>\u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430<\/strong>-\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442? \u042d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u044b\u043c \u0430\u043a\u0443\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043f\u043b\u0435\u0439\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0434\u0436\u0435\u043c\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 - \u0432\u0441\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0423 \u0432\u0430\u0441 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f? \u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d - \u0432\u0430\u0448 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u0438\u043a. \u0425\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0438 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438? \u0413\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442. \u042f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443\u044e \u0438\u0445 - \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a, \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c\u0430 - \u0438 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e \u0438\u0445, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435? \u0421\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f: \u041a\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u044f \u0446\u0435\u043b\u044c? \u0415\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0438\u0441. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0442\u043e \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445 - \u0432\u0430\u0448 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440. \u0418\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0431\u044b \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0442\u043e, \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435? \u041e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b \u043f\u043e \u0446\u0435\u043d\u0435, \u044d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b \u0438 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043b\u0435\u043f\u043d\u044b \u0432 <strong><em><a href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/%d0%bf%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d1%89%d0%b8%d0%ba-%d0%b8%d0%bd%d0%b3%d1%80%d0%b5%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d0%bd%d1%82%d0%be%d0%b2-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81\/\">\u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a<\/a><\/em><\/strong>. \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion\"><\/span>\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435, <strong><a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b5%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b2%d1%8b%d0%b9-%d0%bf%d0%be%d1%80%d0%be%d1%88%d0%be%d0%ba-%d0%b8%d0%b7-%d0%b3%d0%be%d1%80%d0%be%d1%85%d0%b0-%d0%b8-%d0%ba%d0%be%d1%80%d0%b8%d1%87\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u0438\u0437 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0441\u0430: \u0422\u043e\u043f\u043b\u0438\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438\" data-wpil-keyword-link=\"linked\" data-wpil-monitor-id=\"1339\">\u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430<\/a><\/strong> \u043d\u0435 \u043e \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435, \u0430 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u043c. \u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d - \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439, \u0430 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u044b\u0439 - \u0441\u043c\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439. \u042f \u043f\u0440\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043e\u0431\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u043b \u0447\u0430\u0449\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043c\u043e\u0433\u043b\u0430 \u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0438 \u044f \u043b\u044e\u0431\u043b\u044e \u0438\u0445 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435, \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044b - \u0432\u0430\u0448 \u0431\u0438\u043b\u0435\u0442 \u043a \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u0447\u0435\u0440\u043f\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0441\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0438 \u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c - \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0448 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043c\u0438?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQs\"><\/span>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list\">\n<div id=\"faq-question-1752810250762\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Does_rice_protein_build_muscle\"><\/span>\u041d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>\u0414\u0430, \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432 \u043d\u0435\u043c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043b\u0438\u0437\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438) \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1752810252294\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Is_there_a_downside_to_pea_protein\"><\/span>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441\u044b \u0443 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>\u0418\u0437-\u0437\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0430\u0437\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0437\u0435\u043c\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1752810253366\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Which_is_the_healthiest_type_of_protein_powder\"><\/span>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0438\u043f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>\u041d\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c - \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0438 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439. \u0413\u043e\u0440\u043e\u0445, \u0440\u0438\u0441, \u043a\u043e\u043d\u043e\u043f\u043b\u044f \u0438 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0430 - \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u044b \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a. \u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1752810254784\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Is_pea_protein_better_for_your_kidneys\"><\/span>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043b\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>\u0418 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u044b\u0439, \u0438 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044b \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a - \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1752810255745\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Is_rice_protein_inflammatory\"><\/span>\u042f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>\u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043f\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0441\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u043c\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0435\u043c \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1752810588275\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Are_split_peas_and_rice_a_complete_protein\"><\/span>\u042f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445 \u0438 \u0440\u0438\u0441 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>\u0414\u0430, \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445 \u0438 \u0440\u0438\u0441 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043b\u0438\u0437\u0438\u043d (\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0442 \u0432 \u0440\u0438\u0441\u0435), \u0430 \u0440\u0438\u0441 - \u043c\u0435\u0442\u0438\u043e\u043d\u0438\u043d (\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0442 \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u0435).<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1752810589175\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Why_do_bodybuilders_eat_rice_and_not_pasta\"><\/span>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0438\u0441\u0442\u044b \u0435\u0434\u044f\u0442 \u0440\u0438\u0441, \u0430 \u043d\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u044b?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>\u0411\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0435\u0440\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0438\u0441 \u0437\u0430 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430. \u041c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0442\u0438, \u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1752810682217\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Is_pea_protein_hard_on_the_liver\"><\/span>\u042f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u041d\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u043c \u0432 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0437\u0430\u0445.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1752810683377\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"What_is_the_highest_protein_substitute_for_rice\"><\/span>\u0427\u0435\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>\u041a\u0438\u043d\u043e\u0430 - \u044d\u0442\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0440\u0438\u0441\u0430, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0439 ~14 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 100 \u0433 (\u0432 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435) \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 ~2-3 \u0433 \u0432 \u0440\u0438\u0441\u0435. \u0410\u043c\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442 (~14 \u0433) \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441 (~4 \u0433) \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"References\"><\/span>\u0421\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0414\u0436\u043e\u0439, \u0414\u0436. \u041c. \u0438 \u0434\u0440. (2013). \u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. <em>\u0416\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u041c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/em>. <a href=\"https:\/\/jissn.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/1550-2783-10-43\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">https:\/\/jissn.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/1550-2783-10-43<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Babault, N., et al. (2015). \u041f\u0435\u0440\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0442\u043e\u043b\u0449\u0438\u043d\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446. <em>\u0416\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u041c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/em>. <a href=\"https:\/\/jissn.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s12970-014-0064-5\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">https:\/\/jissn.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s12970-014-0064-5<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0430\u043b\u044c, \u0412. \u0414\u0436. \u0438 \u0434\u0440. (2012). \u041e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u0430 (Pisum sativum L.). <em>\u0411\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/em>. <a href=\"https:\/\/www.cambridge.org\/core\/journals\/british-journal-of-nutrition\/article\/review-of-the-health-benefits-of-peas-pisum-sativum-l\/1F5C5F5F5F5F5F5F5F5F5F5F5F5F\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">https:\/\/www.cambridge.org\/core\/journals\/british-journal-of-nutrition\/article\/review-of-the-health-benefits-of-peas-pisum-sativum-l\/1F5C5F5F5F5F5F5F5F5F5F5F5F5F<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>USDA FoodData Central. (2025). \u0414\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0438\u0441\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u0430. <a href=\"https:\/\/fdc.nal.usda.gov\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">https:\/\/fdc.nal.usda.gov\/<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Picture this: you\u2019re staring at a wall of protein powders in the store, each tub promising to transform your smoothies, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10032,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"disabled","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[138,139,106],"tags":[270,197,140,199,105,141,320],"class_list":["post-2735","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rice-protein","category-pea-protein","category-protein","tag-dietary-supplement-ingredients","tag-oem-solutions","tag-pea-protein","tag-powder-supplement-manufacturing","tag-protein","tag-rice-protein","tag-sports-nutrition-manufacturing"],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Rice-Protein-vs-Pea-Protein.webp",1080,1080,false],"thumbnail":["https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Rice-Protein-vs-Pea-Protein-150x150.webp",150,150,true],"medium":["https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Rice-Protein-vs-Pea-Protein-300x300.webp",300,300,true],"medium_large":["https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Rice-Protein-vs-Pea-Protein-768x768.webp",768,768,true],"large":["https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Rice-Protein-vs-Pea-Protein-1024x1024.webp",1024,1024,true],"1536x1536":["https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Rice-Protein-vs-Pea-Protein.webp",1080,1080,false],"2048x2048":["https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Rice-Protein-vs-Pea-Protein.webp",1080,1080,false],"trp-custom-language-flag":["https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Rice-Protein-vs-Pea-Protein.webp",12,12,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"collagensei.com","author_link":"https:\/\/collagensei.com\/ru\/author\/collagensei\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Picture this: you\u2019re staring at a wall of protein powders in the store, each tub promising to transform your smoothies, [&hellip;]","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/collagensei.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2735","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/collagensei.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/collagensei.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/collagensei.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/collagensei.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2735"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/collagensei.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2735\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16181,"href":"https:\/\/collagensei.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2735\/revisions\/16181"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/collagensei.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10032"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/collagensei.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2735"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/collagensei.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2735"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/collagensei.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2735"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}