{"id":4628,"date":"2025-02-20T17:19:38","date_gmt":"2025-02-20T09:19:38","guid":{"rendered":"https:\/\/collagensei.com\/?p=4628"},"modified":"2025-07-16T15:33:03","modified_gmt":"2025-07-16T07:33:03","slug":"%d1%80%d1%8b%d0%b1%d0%b8%d0%b9-%d0%b6%d0%b8%d1%80-%d0%b8%d0%b7-%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b8%d0%b2-%d1%80%d1%8b%d0%b1%d1%8c%d0%b5%d0%b3%d0%be-%d0%b6%d0%b8%d1%80","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/collagensei.com\/ru\/cod-fish-oil-vs-fish-oil\/","title":{"rendered":"\u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430: \u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435?"},"content":{"rendered":"<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0435 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a, \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u044f\u0434\u044b \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b \u0441 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0438\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0431\u0443\u0442\u044b\u043b\u043e\u0447\u0435\u043a \u0441 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0434\u0432\u0443\u043c\u044f \u0432\u0435\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438: \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430. \u042f \u0431\u044b\u043b \u0442\u0430\u043c, \u0447\u0435\u0441\u0430\u043b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443, \u043f\u044b\u0442\u0430\u044f\u0441\u044c \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 <strong>\u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0438\u0437 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430<\/strong>\u041c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u0430\u043c \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440. \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u043c!<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_1 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title ez-toc-toggle\" style=\"cursor:pointer\">\u041e\u0433\u043b\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/cod-fish-oil-vs-fish-oil\/#What_is_Fish_Oil\" >\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/cod-fish-oil-vs-fish-oil\/#What_is_Cod_Fish_Oil\" >\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/cod-fish-oil-vs-fish-oil\/#Key_Differences_Between_Cod_Fish_Oil_and_Fish_Oil\" >\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0438\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/cod-fish-oil-vs-fish-oil\/#Source_and_Extraction\" >\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0438 \u0434\u043e\u0431\u044b\u0447\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/cod-fish-oil-vs-fish-oil\/#Nutrient_Composition\" >\u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/cod-fish-oil-vs-fish-oil\/#Health_Benefits\" >\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/cod-fish-oil-vs-fish-oil\/#Side_Effects\" >\u041f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/cod-fish-oil-vs-fish-oil\/#Dosage_and_Usage\" >\u0414\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/cod-fish-oil-vs-fish-oil\/#Exploring_Fish_Oil_Benefits\" >\u0418\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/cod-fish-oil-vs-fish-oil\/#Cod_Fish_Oil_Benefits_What_Makes_It_Special\" >\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438: \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/cod-fish-oil-vs-fish-oil\/#Understanding_Fish_Oil_Side_Effects_and_Cod_Fish_Oil_Risks\" >\u041f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0438\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/cod-fish-oil-vs-fish-oil\/#Fish_Oil_Side_Effects\" >\u041f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/cod-fish-oil-vs-fish-oil\/#Cod_Fish_Oil_Risks\" >\u0420\u0438\u0441\u043a\u0438, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0438\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/cod-fish-oil-vs-fish-oil\/#How_to_Choose_the_Right_Fish_Oil_Supplement\" >\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0443 \u0441 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0438\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/cod-fish-oil-vs-fish-oil\/#Incorporating_Fish_Oil_and_Cod_Fish_Oil_into_Your_Diet\" >\u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0440\u044b\u0431 \u0432 \u0432\u0430\u0448 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/cod-fish-oil-vs-fish-oil\/#Conclusion_Cod_Fish_Oil_vs_Fish_Oil%E2%80%94Your_Choice_Your_Health\" >\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0438\u0437 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 - \u0432\u0430\u0448 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440, \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/cod-fish-oil-vs-fish-oil\/#FAQs\" >\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044b<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/cod-fish-oil-vs-fish-oil\/#Which_is_better_cod_or_fish_oil\" >\u0427\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/cod-fish-oil-vs-fish-oil\/#Why_is_fish_oil_more_expensive_than_cod_liver_oil\" >\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0438\u0437 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/cod-fish-oil-vs-fish-oil\/#Can_I_replace_fish_oil_with_cod_liver_oil\" >\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/cod-fish-oil-vs-fish-oil\/#Do_cardiologists_recommend_fish_oil\" >\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u043b\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/cod-fish-oil-vs-fish-oil\/#How_many_1000mg_fish_oil_pills_should_I_take_a_day\" >\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 1000 \u043c\u0433 \u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/cod-fish-oil-vs-fish-oil\/#Is_vitamin_D_better_than_fish_oil\" >\u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043b\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D, \u0447\u0435\u043c \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/cod-fish-oil-vs-fish-oil\/#References\" >\u0421\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"562\" src=\"https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Cod-Fish-Oil-vs-Fish-Oil.webp\" alt=\"\u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430\" class=\"wp-image-9941\" srcset=\"https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Cod-Fish-Oil-vs-Fish-Oil.webp 1000w, https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Cod-Fish-Oil-vs-Fish-Oil-300x169.webp 300w, https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Cod-Fish-Oil-vs-Fish-Oil-768x432.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"What_is_Fish_Oil\"><\/span>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong><em><a href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/%d1%81%d0%bf%d0%b5%d1%86%d0%b8%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d0%b8%d0%bd%d0%b3%d1%80%d0%b5%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d0%bd%d1%82%d1%8b\/%d0%bf%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d1%89%d0%b8%d0%ba-%d1%80%d1%8b%d0%b1%d1%8c%d0%b5%d0%b3%d0%be-%d0%b6%d0%b8%d1%80%d0%b0\/\">\u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440<\/a><\/em><\/strong> \u043a\u0430\u043a \u0440\u043e\u043a-\u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u0430 \u0438\u0437 <strong><em><a href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/%d0%bf%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d1%89%d0%b8%d0%ba-%d0%b8%d0%bd%d0%b3%d1%80%d0%b5%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d0%bd%d1%82%d0%be%d0%b2-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81\/\">\u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/a><\/em><\/strong>\u0440\u044b\u0431\u0443 \u043b\u044e\u0431\u044f\u0442 \u0437\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 - \u042d\u041f\u041a (\u044d\u0439\u043a\u043e\u0437\u0430\u043f\u0435\u043d\u0442\u0430\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430) \u0438 \u0414\u0413\u041a (\u0434\u043e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0433\u0435\u043a\u0441\u0430\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430). \u042d\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437 \u043c\u044f\u0441\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0440\u044b\u0431, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c, \u0441\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u044f, \u0441\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0442\u0443\u043d\u0435\u0446. \u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u044b\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0438\u0437 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b, \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0430\u044f \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 30% \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u041c\u0438\u043d\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0437\u044f\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0421\u0428\u0410. \u041d\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0432\u044b <strong>\u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430<\/strong> \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0436\u0438\u0434\u043a\u0443\u044e \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044e \u0432 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 - \u044d\u0442\u043e \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3. \u041f\u043e\u043c\u043d\u044e, \u043a\u0430\u043a \u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 - \u0440\u044b\u0431\u044c\u044f \u043e\u0442\u0440\u044b\u0436\u043a\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043d\u0435\u0448\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439, \u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0437\u0430\u0446\u0435\u043f\u0438\u043b\u0430!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"What_is_Cod_Fish_Oil\"><\/span>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0438\u0437 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u043a \u0436\u0438\u0440 \u0438\u0437 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438, - \u044d\u0442\u043e \u043a\u0443\u0437\u0435\u043d \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0441 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0440\u044e\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u0435. \u0415\u0433\u043e \u0434\u043e\u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0430\u0442\u043b\u0430\u043d\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0438\u0445\u043e\u043e\u043a\u0435\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c. \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b A \u0438 D - \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438. \u0412 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 13 600 \u041c\u0415 <strong><em><a href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/%d0%bf%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d1%89%d0%b8%d0%ba-%d0%b2%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b2\/%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b8%d0%b7%d0%b2%d0%be%d0%b4%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c-%d0%b2%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b2\/\">\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d A <\/a><\/em><\/strong>\u0438 34 \u043c\u043a\u0433 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D, \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u041c\u0438\u043d\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0437\u044f\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0421\u0428\u0410. \u0418\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u0434\u0435\u0442\u044c\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0445\u0438\u0442\u0430 - \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e <strong><em><a href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/%d0%bf%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d1%89%d0%b8%d0%ba-%d0%b2%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b2\/%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b8%d0%b7%d0%b2%d0%be%d0%b4%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c-%d0%b2%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d0%b0-d\/\">\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D<\/a><\/em><\/strong> \u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a. \u042d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u043b\u0438\u0446\u0435!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"562\" src=\"https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/fish.webp\" alt=\"\u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430\" class=\"wp-image-9943\" srcset=\"https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/fish.webp 1000w, https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/fish-300x169.webp 300w, https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/fish-768x432.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Key_Differences_Between_Cod_Fish_Oil_and_Fish_Oil\"><\/span>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0438\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c <strong>\u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0438\u0437 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430<\/strong>\u041d\u043e \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0441\u044f, \u0447\u0435\u043c \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. \u041f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 - \u043e\u0431\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0435, \u043d\u043e \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Source_and_Extraction\"><\/span>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0438 \u0434\u043e\u0431\u044b\u0447\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0440\u044b\u0431, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u044b, \u0438\u0437\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u044f \u0435\u0433\u043e \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0444\u0443\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0438\u0437 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0440\u044b\u0431, \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u043d\u043e \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b A \u0438 D. \u042d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0432 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nutrient_Composition\"><\/span>\u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u0442\u0443\u0442-\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u043c. \u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 - \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0441 \u043f\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043e\u043d \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 180 \u043c\u0433 \u042d\u041f\u041a \u0438 120 \u043c\u0433 \u0414\u0413\u041a \u043d\u0430 1000 \u043c\u0433 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438. \u0412 \u0436\u0438\u0440\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0440\u044b\u0431 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435 - \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 90 \u043c\u0433 \u042d\u041f\u041a \u0438 140 \u043c\u0433 \u0414\u0413\u041a \u043d\u0430 1000 \u043c\u0433, \u043d\u043e \u043e\u043d \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432. \u0421\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 100% \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u0445 A \u0438 D, \u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a \u0432 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u043d\u0438\u0447\u0442\u043e\u0436\u043d\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th><strong>\u041f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<\/strong><\/th><th><strong>\u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 (\u043d\u0430 1 000 \u043c\u0433)<\/strong><\/th><th><strong>\u041c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438 (\u043d\u0430 1 000 \u043c\u0433)<\/strong><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><strong>EPA<\/strong><\/td><td>180 \u043c\u0433<\/td><td>90 \u043c\u0433<\/td><\/tr><tr><td><strong>DHA<\/strong><\/td><td>120 \u043c\u0433<\/td><td>140 \u043c\u0433<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d A<\/strong><\/td><td>\u041c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c<\/td><td>13 600 \u041c\u0415<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D<\/strong><\/td><td>\u041c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c<\/td><td>34 \u043c\u043a\u0433<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><em>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a: \u0411\u0430\u0437\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u041c\u0438\u043d\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0437\u044f\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0421\u0428\u0410<\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Health_Benefits\"><\/span>\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430. \u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0438\u0437 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043d\u043e \u043a \u043d\u0435\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c A \u0438 D. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438, \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c, \u0438 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c <strong><em><a href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/%d0%bf%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d1%89%d0%b8%d0%ba-%d0%b2%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b2\/\">\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b<\/a><\/em><\/strong>-\u041e\u0431\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438, \u043d\u043e \u0441\u043b\u0443\u0436\u0430\u0442 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c \u0446\u0435\u043b\u044f\u043c.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Side_Effects\"><\/span>\u041f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0423 \u043e\u0431\u0435\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0438. <strong>\u041f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430<\/strong> \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0440\u044b\u0431\u043d\u0430\u044f \u043e\u0442\u0440\u044b\u0436\u043a\u0430, \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u044f, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0449\u0430\u043a. \u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0441\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441\u043a: \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0410 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u043e\u0437\u0443, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b, \u043a\u0430\u043a \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0430. \u0411\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0410 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dosage_and_Usage\"><\/span>\u0414\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0437\u0430\u0445, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 250-500 \u043c\u0433 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u042d\u041f\u041a \u0438 \u0414\u0413\u041a \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0438\u0437 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0437\u0430\u0445 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 - 1-2 \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0412\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0443\u0441\u0435\u0440\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Exploring_Fish_Oil_Benefits\"><\/span>\u0418\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 - \u044d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u0438\u043a \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0440\u044f\u0434 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0439. \u0412\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043d \u0442\u0430\u043a \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u0435\u043d:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430<\/strong>: \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432, \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 2012 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0435 <em>\u0423\u0445\u043e\u0434 \u0437\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c<\/em> \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430 (<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22686415\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22686415\/<\/a>).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430<\/strong>: \u0414\u0413\u041a - \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0410\u043b\u044c\u0446\u0433\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440\u0430 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0443\u043c\u0438\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u043b\u0430<\/strong>: \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445, \u043a\u0430\u043a \u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0430\u0443\u0442\u043e\u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435<\/strong>: \u041c\u0435\u0442\u0430-\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432 2019 \u0433\u043e\u0434\u0443, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043d\u0435\u043e\u0434\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u044b (<a href=\"https:\/\/www.nccih.nih.gov\/health\/omega3-supplements-in-depth\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">https:\/\/www.nccih.nih.gov\/health\/omega3-supplements-in-depth<\/a>).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong>: \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0438 \u0433\u043b\u0430\u0437 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 300 \u043c\u0433 \u0414\u0413\u041a \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u042f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c <strong>\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430<\/strong> \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0447\u0443\u0434\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u043d\u043e \u044f \u043a\u043b\u044f\u043d\u0443\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0432 \u0442\u0435 \u0434\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cod_Fish_Oil_Benefits_What_Makes_It_Special\"><\/span>\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438: \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0438\u0437 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430<\/strong>: \u041a\u0430\u043a \u0438 \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440, \u043e\u043d \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 2014 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043b\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 (<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4210919\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4210919\/<\/a>).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439<\/strong>: \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b A \u0438 D \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044f \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0430. \u041c\u043e\u044f \u0431\u0430\u0431\u0443\u0448\u043a\u0430 \u043a\u043b\u044f\u043b\u0430\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c, \u0438 \u043e\u043d\u0430 \u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u044b \u0434\u043e 80 \u043b\u0435\u0442!<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430<\/strong>: \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044f \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438<\/strong>: \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438, \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0441\u043e\u0440\u0438\u0430\u0437 \u0438\u043b\u0438 \u044d\u043a\u0437\u0435\u043c\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0437<\/strong>: \u041a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0410 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e 2011 \u0433\u043e\u0434\u0430 (<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3340802\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3340802\/<\/a>).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Understanding_Fish_Oil_Side_Effects_and_Cod_Fish_Oil_Risks\"><\/span>\u041f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0438\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439, \u0438 \u0443 \u043e\u0431\u0435\u0438\u0445 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0438. \u0412\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fish_Oil_Side_Effects\"><\/span>\u041f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/strong>: \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0430, \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u044f, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0435\u0434\u044b. \u042f \u043f\u043e\u043d\u044f\u043b\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u0432!<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0420\u044b\u0431\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0432\u043a\u0443\u0441\u0438\u0435<\/strong>: \u042d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043b\u043e\u0432\u0443\u0442\u044b\u0435 \u0440\u044b\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043b\u0435\u0442\u044b - \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u044d\u043d\u0442\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435\u043c <strong>\u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430<\/strong> \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0420\u0430\u0437\u0436\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438<\/strong>: \u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0437\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0436\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435<\/strong>: \u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043a\u0430\u043a \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438\u0432\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b \u043e\u0442 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cod_Fish_Oil_Risks\"><\/span>\u0420\u0438\u0441\u043a\u0438, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0438\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0422\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0410<\/strong>: \u0421\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0410 (\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 3 000 \u043c\u043a\u0433 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c) \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0443 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e<\/strong>: \u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0410 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u0430\u0433\u0440\u044f\u0437\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong>: \u0422\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0442\u0443\u0442\u044c, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0420\u0430\u0437\u0436\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438<\/strong>: \u041a\u0430\u043a \u0438 \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0440\u0430\u0437\u0436\u0438\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th><strong>\u0410\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442<\/strong><\/th><th><strong>\u0420\u0438\u0441\u043a\u0438, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0438\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c<\/strong><\/th><th><strong>\u0420\u0438\u0441\u043a\u0438, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0438\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438<\/strong><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><strong>\u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/td><td>\u0422\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0430, \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u044f, \u0440\u044b\u0431\u043d\u0430\u044f \u043e\u0442\u0440\u044b\u0436\u043a\u0430<\/td><td>\u0422\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0430, \u0438\u0437\u0436\u043e\u0433\u0430<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0422\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong><\/td><td>\u041c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c<\/td><td>\u0422\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 A\/D<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0411\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong><\/td><td>\u0412 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e<\/td><td>\u041d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0417\u0430\u0433\u0440\u044f\u0437\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/td><td>\u041d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0435 \u0446\u0435\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u0438<\/td><td>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><em>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a: Healthline (<a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/cod-liver-oil-vs-fish-oil\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">https:\/\/www.healthline.com\/health\/cod-liver-oil-vs-fish-oil<\/a>)<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"How_to_Choose_the_Right_Fish_Oil_Supplement\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0443 \u0441 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0438\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0438\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438? \u042d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u0435\u0439\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 - \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0421\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3?<\/strong> \u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0437\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u042d\u041f\u041a \u0438 \u0414\u0413\u041a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b A \u0438 D?<\/strong> \u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0438\u0437 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0436\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0411\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e?<\/strong> \u041f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0432 \u0436\u0438\u0440\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a?<\/strong> \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0437 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0435\u0434\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c <strong>\u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435! \u0418\u0449\u0438\u0442\u0435 <strong><em><a href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/%d0%bf%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d1%89%d0%b8%d0%ba-%d0%b8%d0%bd%d0%b3%d1%80%d0%b5%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d0%bd%d1%82%d0%be%d0%b2-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81\/\">\u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a<\/a><\/em><\/strong> \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043e\u0439 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 IFOS \u0438\u043b\u0438 CRN) \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 <strong><em><a href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/%d0%b1%d0%b8%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b3%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8-%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d0%b4%d0%be%d0%b1%d0%b0%d0%b2%d0%ba%d0%b8-oem\/\">OEM-\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a><\/em>, <em><a href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/%d1%81%d0%bf%d0%b5%d1%86%d0%b8%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d0%b8%d0%bd%d0%b3%d1%80%d0%b5%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d0%bd%d1%82%d1%8b\/\">\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b<\/a><\/em><\/strong> \u0434\u043b\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0433\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0440\u043a\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e EPA\/DHA \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043b\u044b\u0432\u0447\u0430\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Incorporating_Fish_Oil_and_Cod_Fish_Oil_into_Your_Diet\"><\/span>\u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0440\u044b\u0431 \u0432 \u0432\u0430\u0448 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 - \u044d\u0442\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e, \u043d\u043e \u043f\u0438\u0449\u0430 - \u044d\u0442\u043e \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u0412\u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0416\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430<\/strong>: \u0415\u0436\u0435\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 2-3 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044f, \u0441\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d. \u042f \u043b\u044e\u0431\u043b\u044e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0438\u043b\u0435 \u0441 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\u044e - \u044d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e \u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3!<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0420\u044b\u0431\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430<\/strong>: \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0441\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0439<\/strong>: \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043b\u044c\u043d\u0430, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0447\u0438\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f ALA (\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3). \u0412\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e - \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0414\u0413\u041a.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435 <strong>\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430<\/strong>\u0414\u043b\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0433\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439. \u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u043c \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0440\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0437, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion_Cod_Fish_Oil_vs_Fish_Oil%E2%80%94Your_Choice_Your_Health\"><\/span>\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0438\u0437 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 - \u0432\u0430\u0448 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440, \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"900\" src=\"https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/New-Product-Fish-Oil-Instagram-Post.webp\" alt=\"\u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430\" class=\"wp-image-9944\" srcset=\"https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/New-Product-Fish-Oil-Instagram-Post.webp 900w, https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/New-Product-Fish-Oil-Instagram-Post-300x300.webp 300w, https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/New-Product-Fish-Oil-Instagram-Post-150x150.webp 150w, https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/New-Product-Fish-Oil-Instagram-Post-768x768.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0431\u0438\u0442\u0432\u0435 \u0437\u0430 <strong>\u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0438\u0437 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430<\/strong>\u041d\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u043d\u0435\u0442 - \u0432\u0441\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439. \u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 - \u044d\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430. \u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0438\u0437 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b A \u0438 D, - \u044d\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u0436\u0438. \u041e\u0431\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043d\u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 - \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0447\u043d\u043e\u0439 <strong>\u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a<\/strong> \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c <strong>OEM-\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b<\/strong> \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b. \u041f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0436\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u043f\u043b\u043e\u0434\u044b \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3. \u0417\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQs\"><\/span>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list\">\n<div id=\"faq-question-1752650365625\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Which_is_better_cod_or_fish_oil\"><\/span>\u0427\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>\u0432\u0441\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439! <strong>\u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440<\/strong> \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0437\u044b \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 (EPA\/DHA) \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430. <strong>\u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0438\u0437 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438<\/strong> (\u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438) \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0410 \u0438 D, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u0436\u0438. \u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u0430 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438 - \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432. \u041f\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1752650366805\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Why_is_fish_oil_more_expensive_than_cod_liver_oil\"><\/span>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0438\u0437 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p><strong>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/strong>: \u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u042d\u041f\u041a\/\u0414\u0413\u041a (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, 300 \u043c\u0433 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 230 \u043c\u0433 \u043d\u0430 1000 \u043c\u0433 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438).<br \/><strong>\u0417\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0449\u0438\u043a\u043e\u0432<\/strong>: \u0416\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438.<br \/><strong>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430<\/strong>: \u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0446\u0435\u043d\u044b \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1752650623018\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Can_I_replace_fish_oil_with_cod_liver_oil\"><\/span>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>\u0414\u0430, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 1:1. \u041c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b A \u0438 D. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1752650810664\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Do_cardiologists_recommend_fish_oil\"><\/span>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u043b\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0440\u044b\u0431\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u043d\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0434\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u044b. \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c 1-2 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u0430 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u044b \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c. \u041f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1752650812109\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"How_many_1000mg_fish_oil_pills_should_I_take_a_day\"><\/span>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 1000 \u043c\u0433 \u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>\u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e 1-3 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 (1000-3000 \u043c\u0433) \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 300-900 \u043c\u0433 \u042d\u041f\u041a\/\u0414\u0413\u041a. \u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u042d\u041f\u041a\/\u0414\u0413\u041a \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1752650867581\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Is_vitamin_D_better_than_fish_oil\"><\/span>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043b\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D, \u0447\u0435\u043c \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>\u041d\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442; \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u041c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u0442\u043e, \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435. \u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f \u0438\u0437 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"References\"><\/span>\u0421\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22686415\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.nccih.nih.gov\/health\/omega3-supplements-in-depth\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4210919\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">\u041c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3340802\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0438 \u0433\u043b\u0430\u0443\u043a\u043e\u043c\u0430<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/cod-liver-oil-vs-fish-oil\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Healthline - \u041c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/cod-liver-oil-vs-fish-oil\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Medical News Today - \u041c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430<\/a><\/li>\n<\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Imagine standing in the supplement aisle, staring at rows of fish oil capsules and cod liver oil bottles, wondering which [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9941,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"disabled","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[306,307],"tags":[309,310,270,308,259,285,278],"class_list":["post-4628","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cod-fish-oil","category-fish-oil","tag-cod-fish-oil","tag-cod-fish-oil-vs-fish-oil","tag-dietary-supplement-ingredients","tag-fish-oil","tag-specialty-ingredients","tag-vitamin-a","tag-vitamin-d"],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Cod-Fish-Oil-vs-Fish-Oil.webp",1000,562,false],"thumbnail":["https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Cod-Fish-Oil-vs-Fish-Oil-150x150.webp",150,150,true],"medium":["https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Cod-Fish-Oil-vs-Fish-Oil-300x169.webp",300,169,true],"medium_large":["https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Cod-Fish-Oil-vs-Fish-Oil-768x432.webp",768,432,true],"large":["https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Cod-Fish-Oil-vs-Fish-Oil.webp",1000,562,false],"1536x1536":["https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Cod-Fish-Oil-vs-Fish-Oil.webp",1000,562,false],"2048x2048":["https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Cod-Fish-Oil-vs-Fish-Oil.webp",1000,562,false],"trp-custom-language-flag":["https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Cod-Fish-Oil-vs-Fish-Oil.webp",18,10,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"collagensei.com","author_link":"https:\/\/collagensei.com\/ru\/author\/collagensei\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Imagine standing in the supplement aisle, staring at rows of fish oil capsules and cod liver oil bottles, wondering which [&hellip;]","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/collagensei.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4628","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/collagensei.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/collagensei.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/collagensei.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/collagensei.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4628"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/collagensei.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4628\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13815,"href":"https:\/\/collagensei.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4628\/revisions\/13815"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/collagensei.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9941"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/collagensei.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4628"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/collagensei.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4628"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/collagensei.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4628"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}