{"id":968,"date":"2025-07-24T10:21:43","date_gmt":"2025-07-24T02:21:43","guid":{"rendered":"https:\/\/collagensei.com\/?p=968"},"modified":"2025-07-24T10:21:48","modified_gmt":"2025-07-24T02:21:48","slug":"l-%d1%86%d0%b8%d1%82%d1%80%d1%83%d0%bb%d0%bb%d0%b8%d0%bd-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b8%d0%b2-%d1%86%d0%b8%d1%82%d1%80%d1%83%d0%bb%d0%bb%d0%b8%d0%bd%d0%b0-%d0%bc%d0%b0%d0%bb%d0%b0%d1%82%d0%b0-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/collagensei.com\/ru\/l-citrulline-vs-citrulline-malate-2\/","title":{"rendered":"L-\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430: \u0427\u0442\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c?"},"content":{"rendered":"<p>L-\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430: \u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a, \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0435 \u0431\u0443\u0442\u044b\u043b\u043a\u0430 L-\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d\u0430, \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 - \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430, \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u044b\u0448\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0442\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0431\u0438\u043b\u0435\u0442\u043e\u043c \u043a \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c. \u0417\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u043e? \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u044f\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0442\u043e \u0432\u044b \u043f\u043e\u043f\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e \u0430\u0434\u0440\u0435\u0441\u0443. \u042d\u0442\u0438 \u0434\u0432\u0435 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 - \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0446\u044b \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043c\u0438\u0440\u0430, \u0438\u0445 \u043b\u044e\u0431\u044f\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0432, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u044b. \u041d\u043e \u0447\u0442\u043e \u0438\u0445 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430, \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u043c? \u041c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442, \u0432 \u0447\u0435\u043c \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0447\u0435\u043c \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f - \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0436\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0435\u043c \u0432\u0430\u0441 \u043a \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e. \u041d\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0433\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043e \u043c\u043d\u043e\u0439, \u0438 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435!<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_1 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title ez-toc-toggle\" style=\"cursor:pointer\">\u041e\u0433\u043b\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/l-citrulline-vs-citrulline-malate-2\/#What_Is_Citrulline_and_Where_Does_It_Come_From\" >\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d \u0438 \u043e\u0442\u043a\u0443\u0434\u0430 \u043e\u043d \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0441\u044f?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/l-citrulline-vs-citrulline-malate-2\/#What_Are_the_Benefits_of_L-Citrulline\" >\u041a\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 L-\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d\u0430?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/l-citrulline-vs-citrulline-malate-2\/#L-Citrulline_vs_Citrulline_Malate_Whats_the_Difference\" >L-\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430: \u0412 \u0447\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/l-citrulline-vs-citrulline-malate-2\/#L-Citrulline_vs_Citrulline_Malate_Which_Is_Better\" >L-\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430: \u0427\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/l-citrulline-vs-citrulline-malate-2\/#L-Citrulline_vs_Citrulline_Malate_Which_One_Should_You_Take\" >L-\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430: \u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/l-citrulline-vs-citrulline-malate-2\/#FAQs\" >\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044b<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/l-citrulline-vs-citrulline-malate-2\/#Is_it_okay_to_take_citrulline_malate_every_day\" >\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/l-citrulline-vs-citrulline-malate-2\/#How_long_does_it_take_for_L-citrulline_to_kick_in\" >\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b L-\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/l-citrulline-vs-citrulline-malate-2\/#Who_should_not_take_citrulline_malate\" >\u041a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/l-citrulline-vs-citrulline-malate-2\/#Is_L-citrulline_better_than_creatine\" >\u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043b\u0438 L-\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d, \u0447\u0435\u043c \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/l-citrulline-vs-citrulline-malate-2\/#Is_citrulline_malate_safe_for_kidneys\" >\u0411\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d \u043b\u0438 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/l-citrulline-vs-citrulline-malate-2\/#Should_you_take_citrulline_in_the_morning_or_at_night\" >\u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/l-citrulline-vs-citrulline-malate-2\/#What_are_the_bad_side_effects_of_L-citrulline\" >\u041a\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b L-\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d\u0430?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/l-citrulline-vs-citrulline-malate-2\/#What_is_more_effective_L-citrulline_or_L-arginine\" >\u0427\u0442\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435 - L-\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 L-\u0430\u0440\u0433\u0438\u043d\u0438\u043d?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/l-citrulline-vs-citrulline-malate-2\/#Is_citrulline_malate_good_for_muscle_growth\" >\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043b\u0438 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/l-citrulline-vs-citrulline-malate-2\/#Conclusion\" >\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/l-citrulline-vs-citrulline-malate-2\/#References\" >\u0421\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"What_Is_Citrulline_and_Where_Does_It_Come_From\"><\/span>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d \u0438 \u043e\u0442\u043a\u0443\u0434\u0430 \u043e\u043d \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0441\u044f?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"562\" src=\"https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Citrulline.webp\" alt=\"\u0426\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d \" class=\"wp-image-10272\" srcset=\"https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Citrulline.webp 1000w, https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Citrulline-300x169.webp 300w, https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Citrulline-768x432.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u043c \u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430. <strong><em><a href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/%d0%bf%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d1%89%d0%b8%d0%ba-%d0%b0%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%ba%d0%b8%d1%81%d0%bb%d0%be%d1%82\/%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b8%d0%b7%d0%b2%d0%be%d0%b4%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c-%d1%86%d0%b8%d1%82%d1%80%d1%83%d0%bb%d0%bb%d0%b8%d0%bd%d0%b0\/\">\u0426\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d<\/a><\/em><\/strong> \u044d\u0442\u043e \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 - \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0442\u0435\u0445 \u043a\u0440\u043e\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u043e\u043a\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b. \u0412 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430 \u043a\u0430\u0434\u0440\u043e\u043c. \u041e\u043d \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0435 \u043c\u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u043d\u044b, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0430\u043c\u043c\u0438\u0430\u043a, \u0434\u043e\u0441\u0430\u0434\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432. \u041d\u043e \u0432\u043e\u0442 \u0433\u0434\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e: \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430 \u0430\u0437\u043e\u0442\u0430 - \u0432\u043e\u043b\u0448\u0435\u0431\u043d\u043e\u0439 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b, \u043a\u0430\u043a VIP-\u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u043a \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0442\u043a\u0443\u0434\u0430 \u0436\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u0442\u043e \u0447\u0443\u0434\u043e? \u0412\u044b \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435, \u0441\u043f\u0440\u044f\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0432 \u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u0430\u0445 - \u0434\u0430, \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043b\u0435\u0442\u043d\u0435\u043c \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0435! \u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043b\u0430\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 <em>Citrullus<\/em>\u0412 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u0435 \u0441 \u0433\u0440\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \"\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\". \u0412\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 <em><strong><a href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/%d0%ba%d0%be%d0%bd%d1%82%d1%80%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b8%d0%b7%d0%b2%d0%be%d0%b4%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%be-%d1%81%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%be%d0%b3\/\">\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a><\/strong><\/em>, \u0432\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c. \u042d\u0442\u0438 <em><strong><a href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/%d0%bf%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d1%89%d0%b8%d0%ba-%d0%b8%d0%bd%d0%b3%d1%80%d0%b5%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d0%bd%d1%82%d0%be%d0%b2-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81\/\">\u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a<\/a><\/strong><\/em> \u0412 \u043d\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d\u0430, \u0447\u0435\u043c \u0432 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"What_Are_the_Benefits_of_L-Citrulline\"><\/span>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 L-\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d\u0430?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d, \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 L-\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0430\u0436\u0438\u043e\u0442\u0430\u0436. \u042d\u0442\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b - \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0440\u0443\u0436\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. \u0412\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443:<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u044d\u0442\u043e \u0431\u0443\u0441\u0442\u0435\u0440 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430 \u0430\u0437\u043e\u0442\u0430. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 L-\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d, \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0432 L-\u0430\u0440\u0433\u0438\u043d\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430 \u0430\u0437\u043e\u0442\u0430. \u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430? \u0415\u0441\u0442\u044c. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438? \u0415\u0449\u0435 \u043a\u0430\u043a. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 6 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 L-\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041e\u0434\u043d\u0430\u0436\u0434\u044b \u044f \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b \u0435\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439, \u0438, \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f, \u043c\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u043e\u044e\u0442 - \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043c\u043d\u0435 \u0442\u044f\u0436\u043a\u0438\u043c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0432. L-\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0434\u0430\u0440\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0443 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u044e\u0431\u0432\u0438. \u0410 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u043a\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a \u0432 \u0442\u0435\u0445 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u0445, \u0433\u0434\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u041e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0432\u044b\u043b\u044f\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e\u043c, L-\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d - \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u0432\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u0438\u043a, \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u0430\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"562\" src=\"https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/L-Citrulline-vs.-Citrulline-Malate.webp\" alt=\"L-\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430\" class=\"wp-image-10273\" srcset=\"https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/L-Citrulline-vs.-Citrulline-Malate.webp 1000w, https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/L-Citrulline-vs.-Citrulline-Malate-300x169.webp 300w, https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/L-Citrulline-vs.-Citrulline-Malate-768x432.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"L-Citrulline_vs_Citrulline_Malate_Whats_the_Difference\"><\/span>L-\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430: \u0412 \u0447\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u0442\u0443\u0442-\u0442\u043e \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u044e\u0436\u0435\u0442. L-\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d - \u044d\u0442\u043e \u043a\u0440\u0443\u0442\u043e, \u043d\u043e \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442? \u042d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b L-\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u043b\u0441\u044f \u0441 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0449\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0443\u044d\u0442\u0430. \u0420\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u044f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>L-\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d - \u044d\u0442\u043e \u0447\u0438\u0441\u0442\u0430\u044f, \u043d\u0435\u0444\u0438\u043b\u044c\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b. \u0426\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442 L-\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d \u0441 \u044f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e\u0439 - \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e. \u0414\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e L-\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043e \u0441\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0435, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0449\u0435\u043c \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0443\u044e \u043c\u0435\u043b\u043e\u0434\u0438\u044e, \u0430 \u043e \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d\u0435 \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442\u0435 - \u043a\u0430\u043a \u043e \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438: \u0442\u043e\u0442 \u0436\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441, \u043d\u043e \u0441 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u043b\u043e\u0435\u043c \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u042f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 - \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u0438\u043a: \u043e\u043d\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0435 \u041a\u0440\u0435\u0431\u0441\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0410\u0422\u0424, \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0430\u043b\u044e\u0442\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u0445. <strong><em><a href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b8%d0%b7%d0%b2%d0%be%d0%b4%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c-%d0%bf%d0%be%d1%80%d0%be%d1%88%d0%ba%d0%be%d0%b2%d1%8b%d1%85-%d0%b4%d0%be%d0%b1%d0%b0%d0%b2%d0%be%d0%ba\/\">\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430 <\/a><\/em><\/strong>\u041f\u0440\u043e - \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>\u0425\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430<\/th><th>L-\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d<\/th><th>\u0426\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><strong>\u0427\u0442\u043e \u0432 \u043d\u0435\u043c<\/strong><\/td><td>\u0427\u0438\u0441\u0442\u0430\u044f \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430<\/td><td>L-\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d + \u044f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e<\/strong><\/td><td>\u0423\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a<\/td><td>\u041a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a + \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f<\/strong><\/td><td>\u041c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043e\u0441\u044b<\/td><td>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441 L-\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d\u043e\u043c \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e, \u0442\u043e \u0441 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d\u043e\u043c \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u043c \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"L-Citrulline_vs_Citrulline_Malate_Which_Is_Better\"><\/span>L-\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430: \u0427\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: \u043a\u0442\u043e \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435 L-\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430? \u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 - \u0432\u0441\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e <em>\u0432\u044b<\/em> \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0446\u0435\u043b\u044c - \u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u043a\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, L-\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043f\u0430\u043b\u043e\u0447\u043a\u043e\u0439-\u0432\u044b\u0440\u0443\u0447\u0430\u043b\u043e\u0447\u043a\u043e\u0439. \u041e\u043d \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d \u043d\u0430 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434 \u0430\u0437\u043e\u0442\u0430, \u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442 \u044d\u0442\u043e - 6 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0438\u0433\u0440\u0443. \u041e\u043d \u0447\u0438\u0441\u0442, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0433\u0438, \u0435\u0437\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043e\u043a\u0438\u0435 HIIT-\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0430\u0441\u0442\u044c \u0448\u043e\u0443. \u042d\u0442\u0430 \u044f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439, \u0430 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. \u041e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e 8 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0432\u044b\u043c\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438. \u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u042f \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u044e\u0441\u044c \u043a L-\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d\u0443 \u0432 \u0434\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c\u0430 - \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u044f\u043c\u0430\u044f \u043b\u0438\u043d\u0438\u044f \u043a \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \"\u0432\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u043c\" \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c. \u041d\u043e \u044f \u043c\u043e\u0433\u0443 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0431\u0435\u0433\u0443\u043d\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0430\u043d\u0430\u0442\u044b CrossFit \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c Citrulline Malate \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0414\u0435\u043b\u043e \u043d\u0435 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \"\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\", \u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"L-Citrulline_vs_Citrulline_Malate_Which_One_Should_You_Take\"><\/span>L-\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430: \u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u044b \u0432\u0441\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u043b\u043e\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443? \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0430\u0440\u0438\u044f\u043c\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433-\u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u043c\u0430\u043d \u0432 \u043f\u043e\u0433\u043e\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0441\u043e\u0441\u0430\u043c\u0438?<\/strong> L-\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d - \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 3-6 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e?<\/strong> \u0426\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u043e\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441. \u0412\u044b\u043f\u0435\u0439\u0442\u0435 6-8 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0437\u0430 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u0432\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434 \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u044b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438?<\/strong> \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 L-\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d\u0430 - \u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0441.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c? \u0420\u0430\u0437\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u0435.<em><strong><a href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b8%d0%b7%d0%b2%d0%be%d0%b4%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c-%d0%b4%d0%be%d0%b1%d0%b0%d0%b2%d0%be%d0%ba-%d0%bf%d0%be-%d0%b8%d0%bd%d0%b4%d0%b8%d0%b2%d0%b8%d0%b4%d1%83%d0%b0%d0%bb\/\">\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430<\/a><\/strong><\/em> \u041f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u044e\u0442 \u044d\u0442\u0443 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0442\u043e 30-60 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 - \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e. \u0410 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e? \u041e, \u043e\u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0418\u0449\u0438\u0442\u0435 <em><strong><a href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/%d0%b1%d0%b8%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b3%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8-%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d0%b4%d0%be%d0%b1%d0%b0%d0%b2%d0%ba%d0%b8-oem\/\">OEM-\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a><\/strong><\/em> \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0434\u0451\u0436\u043d\u044b\u0445 <em>\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/em> \u041d\u0430\u0440\u044f\u0434\u044b. \u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 <em>\u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a<\/em> \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 <em><strong><a href=\"https:\/\/collagensei.com\/ru\/%d1%83%d0%bf%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b0-%d0%bf%d0%b8%d1%89%d0%b5%d0%b2%d1%8b%d1%85-%d0%b4%d0%be%d0%b1%d0%b0%d0%b2%d0%be%d0%ba\/\">\u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u043b\u0443\u0433\u0438<\/a><\/strong><\/em> \u0423\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c? \u041f\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c - \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0438 \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0432 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0443\u0441\u043b\u043e.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQs\"><\/span>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list\">\n<div id=\"faq-question-1753323010111\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Is_it_okay_to_take_citrulline_malate_every_day\"><\/span>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>\u0414\u0430, \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0437\u0430\u0445 (6-8 \u0433) \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u041f\u0440\u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1753323011050\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"How_long_does_it_take_for_L-citrulline_to_kick_in\"><\/span>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b L-\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 30-60 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430, \u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 1-2 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1753323449533\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Who_should_not_take_citrulline_malate\"><\/span>\u041a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>\u041d\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438\/\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u044e. \u0411\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043a\u043e\u0440\u043c\u044f\u0449\u0438\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1753323467337\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Is_L-citrulline_better_than_creatine\"><\/span>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043b\u0438 L-\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d, \u0447\u0435\u043c \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>\u041d\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \"\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c\"; \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c \u0446\u0435\u043b\u044f\u043c. L-\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a \u0438 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e. \u0418\u0445 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1753323468267\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Is_citrulline_malate_safe_for_kidneys\"><\/span>\u0411\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d \u043b\u0438 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>\u0412 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0437\u0430\u0445. \u041b\u0438\u0446\u0430\u043c \u0441 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1753323525799\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Should_you_take_citrulline_in_the_morning_or_at_night\"><\/span>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430 30-60 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0438\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c, \u043d\u043e \u0443\u0442\u0440\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1753323526596\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"What_are_the_bad_side_effects_of_L-citrulline\"><\/span>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b L-\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d\u0430?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>\u0420\u0435\u0434\u043a\u043e, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430, \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0437\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u0436\u043e\u0433\u0443. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1753323576868\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"What_is_more_effective_L-citrulline_or_L-arginine\"><\/span>\u0427\u0442\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435 - L-\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 L-\u0430\u0440\u0433\u0438\u043d\u0438\u043d?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>L-\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d. \u0412 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043e\u043d \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 L-\u0430\u0440\u0433\u0438\u043d\u0438\u043d, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430 \u0430\u0437\u043e\u0442\u0430, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1753323578242\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Is_citrulline_malate_good_for_muscle_growth\"><\/span>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043b\u0438 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>\u0414\u0430, \u043a\u043e\u0441\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e. \u041e\u043d \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0432 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion\"><\/span>\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, L-\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430? \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u0438\u0442\u0432\u0430, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440. L-\u0426\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0430 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0438\u0437\u043d\u0443\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. \u0418 \u0442\u043e\u0442, \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 <em>\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b<\/em> \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0432\u0430\u0448\u0430 \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c: \u043a\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0430\u044f \u0446\u0435\u043b\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435? \u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u0438 \u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 - \u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u044e \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0441!<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"References\"><\/span>\u0421\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>: <a href=\"https:\/\/journals.lww.com\/nsca-jscr\/fulltext\/2010\/05000\/Citrulline_Malate_Enhances_Athletic_Anaerobic.9.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">\u041f\u0435\u0440\u0435\u0441-\u0413\u0443\u0438\u0441\u0430\u0434\u043e, \u0425., \u0438 \u0414\u0436\u0435\u0439\u043a\u043c\u0430\u043d, \u041f. \u041c. (2010). \u0426\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043d\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. <em>\u0416\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u0439<\/em>.<\/a><br>: <a href=\"https:\/\/journals.lww.com\/jhypertension\/Abstract\/2017\/03000\/L_Citrulline_supplementation_attenuates_blood.28.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">\u0424\u0438\u0433\u0435\u0440\u043e\u0430, \u0410., \u0438 \u0434\u0440. (2017). \u041f\u0440\u0438\u0435\u043c L-\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. <em>\u0416\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u043e \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u0438<\/em>.<\/a><br>: <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0090429510016614\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">\u041a\u043e\u0440\u043c\u0438\u043e, \u041b., \u0438 \u0434\u0440. (2011). \u041f\u0435\u0440\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 L-\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u044d\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438. <em>\u0423\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f<\/em>.<\/a><br>: <a href=\"https:\/\/bjsm.bmj.com\/content\/36\/4\/282\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">\u0411\u0435\u043d\u0434\u0430\u0445\u0430\u043d, \u0414., \u0438 \u0434\u0440. (2002). \u0426\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d\/\u043c\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0443 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. <em>\u0411\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b<\/em>.<\/a><br>: <a href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/abs\/10.3109\/19390211.2015.1008640\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">\u0412\u0430\u043a\u0441, \u0411., \u0438 \u0434\u0440. (2015). \u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d\u0430-\u043c\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. <em>\u0416\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u0445<\/em>.<\/a><br>: <a href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/abs\/10.1080\/17461391.2017.1367774\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">\u0413\u043b\u0435\u043d\u043d, \u0414\u0436. \u041c., \u0438 \u0434\u0440. (2017). \u0426\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d-\u043c\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432. <em>\u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0438<\/em>.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L-Citrulline vs Citrulline Malate: Picture you\u2019re standing in the supplement aisle, a bottle of L-Citrulline in one hand and Citrulline [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":10273,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[378,81,379],"tags":[226,382,380,351,270,381,197,364,199,320],"class_list":["post-968","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-l-citrulline","category-amino-acids","category-citrulline-malate","tag-amino-acids","tag-citrulline","tag-citrulline-malate","tag-custom-formulas","tag-dietary-supplement-ingredients","tag-l-citrulline","tag-oem-solutions","tag-packaging-services","tag-powder-supplement-manufacturing","tag-sports-nutrition-manufacturing"],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/L-Citrulline-vs.-Citrulline-Malate.webp",1000,562,false],"thumbnail":["https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/L-Citrulline-vs.-Citrulline-Malate-150x150.webp",150,150,true],"medium":["https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/L-Citrulline-vs.-Citrulline-Malate-300x169.webp",300,169,true],"medium_large":["https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/L-Citrulline-vs.-Citrulline-Malate-768x432.webp",768,432,true],"large":["https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/L-Citrulline-vs.-Citrulline-Malate.webp",1000,562,false],"1536x1536":["https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/L-Citrulline-vs.-Citrulline-Malate.webp",1000,562,false],"2048x2048":["https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/L-Citrulline-vs.-Citrulline-Malate.webp",1000,562,false],"trp-custom-language-flag":["https:\/\/collagensei.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/L-Citrulline-vs.-Citrulline-Malate.webp",18,10,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"w.wenyang","author_link":"https:\/\/collagensei.com\/ru\/author\/w-wenyang\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"L-Citrulline vs Citrulline Malate: Picture you\u2019re standing in the supplement aisle, a bottle of L-Citrulline in one hand and Citrulline [&hellip;]","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/collagensei.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/968","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/collagensei.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/collagensei.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/collagensei.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/collagensei.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=968"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/collagensei.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/968\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14724,"href":"https:\/\/collagensei.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/968\/revisions\/14724"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/collagensei.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10273"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/collagensei.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=968"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/collagensei.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=968"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/collagensei.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=968"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}