ผู้จัดจำหน่ายสารสกัดชาเขียว

ใช่, สารสกัดจากชาเขียวโดยทั่วไปมีคาเฟอีน, แม้ว่าปริมาณอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสารสกัดเฉพาะและวิธีการแปรรูปที่ใช้. มีเวอร์ชันที่ไม่มีคาเฟอีนให้เลือกด้วย.

พระบัญญัติแห่งปัญญา ซึ่งเป็นหลักปฏิบัติด้านสุขภาพในศาสนจักรของพระเยซูคริสต์แห่งวิสุทธิชนยุคสุดท้าย แนะนำให้หลีกเลี่ยง "เครื่องดื่มร้อน" ซึ่งโดยทั่วไปหมายถึงกาแฟและชา การที่สารสกัดจากชาเขียวจะเข้าข่ายข้อห้ามนี้หรือไม่นั้น ขึ้นอยู่กับการตีความส่วนบุคคลและคำแนะนำจากผู้นำศาสนจักร.

ไม่, ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่ชงจากการแช่ใบชาในน้ำร้อน. สารสกัดจากชาเขียวเป็นผงหรือของเหลวที่มีความเข้มข้นซึ่งได้มาจากใบชาเขียว, มีปริมาณสารออกฤทธิ์สูงกว่า เช่น คาเทชินและคาเฟอีน.

การศึกษาเกี่ยวกับสารสกัดจากชาเขียวสำหรับการลดน้ำหนักมักใช้ปริมาณตั้งแต่ 300 ถึง 500 มิลลิกรัมต่อวัน โดยเน้นที่ปริมาณ EGCG อย่างไรก็ตาม ประสิทธิผลอาจแตกต่างกันไป และควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อขอคำแนะนำที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล.

สารสกัดจากชาเขียวมีคาเฟอีนและเมทิลแซนทีนชนิดอื่น ๆ ซึ่งอาจเป็นพิษต่อแมวได้แม้ในปริมาณเล็กน้อย โดยทั่วไปแล้วไม่ควรให้สารสกัดจากชาเขียวแก่แมว.

สารสกัดจากชาเขียวเป็นรูปแบบที่เข้มข้นของสารออกฤทธิ์ที่พบในใบชาเขียว โดยทั่วไปแล้วจะมีโพลีฟีนอลสูง โดยเฉพาะคาเทชิน เช่น EGCG รวมถึงคาเฟอีนและสารที่มีประโยชน์อื่นๆ.

EGCG ย่อมาจาก Epigallocatechin gallate ซึ่งเป็นคาเทชินที่มีปริมาณมากที่สุดและมีฤทธิ์แรงที่สุดในสารสกัดจากชาเขียว สารสกัดชาเขียว EGCG หมายถึงสารสกัดที่ผ่านกระบวนการมาตรฐานให้มีปริมาณ EGCG ในระดับเปอร์เซ็นต์ที่กำหนดไว้ ซึ่งมักถือว่าเป็นสารออกฤทธิ์หลักที่รับผิดชอบต่อประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการของชาเขียว.

แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วสารสกัดจากชาเขียวจะปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่เมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ แต่ในบางบุคคลอาจเกิดผลข้างเคียงได้ เช่น อาการปวดท้อง คลื่นไส้ วิตกกังวล นอนไม่หลับ และอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากปริมาณคาเฟอีนที่มีอยู่ การบริโภคในปริมาณสูงอาจส่งผลกระทบต่อการทำงานของตับในบางกรณีที่พบได้น้อย.

เม็ดสารสกัดจากชาเขียวโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยเมื่อรับประทานในปริมาณที่แนะนำ อย่างไรก็ตาม ควรเลือกแบรนด์ที่มีชื่อเสียงและระวังผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น โดยเฉพาะเมื่อรับประทานในปริมาณที่สูง ผู้ที่มีโรคประจำตัวหรือผู้ที่กำลังใช้ยาควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้.

ใช่, ปริมาณคาเฟอีนในสารสกัดจากชาเขียวอาจทำให้เกิดหรือทำให้ความวิตกกังวลแย่ลงในบางคนได้ โดยเฉพาะผู้ที่มีความไวต่อคาเฟอีน.

ใช่, คาเฟอีนในสารสกัดจากชาเขียวสามารถทำให้เกิดอาการปวดศีรษะในบางคนได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขามีความไวต่อคาเฟอีนหรือบริโภคในปริมาณมาก นอกจากนี้ยังสามารถกระตุ้นอาการปวดศีรษะจากการถอนคาเฟอีนได้หากบุคคลนั้นบริโภคคาเฟอีนเป็นประจำแล้วหยุดบริโภคกะทันหัน.

ใช่, ปริมาณคาเฟอีนในสารสกัดจากชาเขียวสามารถกระตุ้นระบบประสาทและอาจนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของอัตราการเต้นของหัวใจหรืออาการใจสั่นในบางคน โดยเฉพาะผู้ที่มีความไวต่อสารกระตุ้น.

ในบางบุคคล โดยเฉพาะผู้ที่มีความไวต่อคาเฟอีน สารสกัดจากชาเขียวอาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นชั่วคราวเนื่องจากฤทธิ์กระตุ้นของมัน ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงอยู่แล้วควรใช้ด้วยความระมัดระวังและติดตามความดันโลหิตอย่างใกล้ชิด.

ในกรณีที่พบได้น้อยมาก สารสกัดจากชาเขียวในปริมาณสูงอาจมีความเกี่ยวข้องกับภาวะตับถูกทำลาย. สำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามปริมาณที่แนะนำ และปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์หากคุณมีข้อกังวลหรือมีโรคประจำตัว ¹ ภาวะของตับ.

ใช่ เนื่องจากมีปริมาณคาเฟอีน สารสกัดจากชาเขียวสามารถทำหน้าที่เป็นสารกระตุ้น และอาจรบกวนการนอนหลับหากรับประทานใกล้เวลานอนมากเกินไป.

การวิจัยเบื้องต้นบางชิ้นชี้ให้เห็นว่า EGCG ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของสารสกัดจากชาเขียว อาจมีศักยภาพในการลดขนาดของเนื้องอกในมดลูก อย่างไรก็ตาม ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในมนุษย์ เพื่อยืนยันผลการศึกษาเหล่านี้.

โดยทั่วไปไม่แนะนำให้รับประทานสารสกัดจากชาเขียวในตอนกลางคืน โดยเฉพาะหากคุณไวต่อคาเฟอีน เนื่องจากอาจรบกวนการนอนหลับได้ หากต้องการรับประทานในช่วงเย็น อาจเลือกแบบที่ไม่มีคาเฟอีนเป็นทางเลือกได้.

แม้จะพบได้ยาก แต่การรับประทานสารสกัดจากชาเขียวในปริมาณมากเกินไปก็เป็นไปได้ โดยเฉพาะในรูปแบบที่มีความเข้มข้น อาการของการได้รับสารนี้เกินขนาดอาจรวมถึง คลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสีย หัวใจเต้นเร็ว วิตกกังวล และในกรณีที่รุนแรงอาจมีปัญหาเกี่ยวกับตับได้ จึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องปฏิบัติตามปริมาณที่แนะนำและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหากคุณมีข้อกังวลใดๆ.