S- 腺苷-L-蛋氨酸 VS L-蛋氨酸

什麼是 S- 腺苷-L-蛋氨酸 (SAMe) ?

什麼是 L-蛋氨酸 ?

S- 腺苷-L-蛋氨酸 (SAMe) 和 L-蛋氨酸 有關聯，但在人體中發揮不同的功能。以下是它們的差異細目：

1.化學結構與功能：

• L-蛋氨酸 是一種必需胺基酸，意即必須從飲食中攝取。它參與蛋白質的合成，並作為其他重要分子的前體，包括 SAMe.
• S-Adenosyl-L-methionine (SAMe) 是一種來自 L-蛋氨酸的分子。它是由 L-蛋氨酸和三磷酸腺苷 (ATP) 結合而成。SAMe 在各種生化反應中主要扮演甲基供體的角色。它在 甲基化 這些過程涉及基因表達的調控、神經遞質的產生，以及各種重要化合物 (如磷脂酰膽鹼) 的合成。

2.在身體中的角色：

• L-蛋氨酸 是合成蛋白質和縮氨酸所必需的，並參與其他含硫化合物（如半胱氨酸和牛磺酸）的生產。它也是 SAMe 的前體。
• SAMe 參與人體內超過 40 種甲基化反應。這些過程包括影響 中樞神經系統 (例如，產生血清素、多巴胺和去甲腎上腺素等神經遞質）、肝臟功能（例如排毒）和細胞健康。SAMe 在情緒調節、肝臟疾病和骨關節炎方面的潛在作用也已被研究出來。

3.新陳代謝：

• L-蛋氨酸 從飲食中吸收（存在於肉類、魚類、乳製品等富含蛋白質的食物中），並在體內透過一系列酵素步驟轉換成 SAMe。
• SAMe 在肝臟中由 L-蛋氨酸和 ATP 合成，一旦產生，就會參與各種甲基化反應。它可以被分解成其他分子，例如同型半胱氨酸（反過來，同型半胱氨酸又可以透過甲基化循環轉換回蛋氨酸）。

4.臨床用途：

• L-蛋氨酸 有時被用作補充劑，因為它具有抗氧化的特性，特別是能促進肝臟排毒，防止毒素在體內堆積。
• SAMe 被廣泛用作各種病症的補充劑，特別是對身體有潛在的益處：
  • 情緒失調憂鬱症等疾病，它被認為可支援神經遞質的合成。
  • 骨關節炎它可能具有抗發炎效果，並有助於軟骨健康。
  • 肝臟健康特別是在肝硬化或脂肪肝等情況下，SAMe 的甲基化過程可能有助於保護肝細胞。

5.生物利用率和補充劑：

• L-蛋氨酸 常見於飲食來源中，通常作為均衡飲食的一部分食用。
• SAMe 補充劑可以買到，但通常比較昂貴，因為人體將 L-methionine 轉換成 SAMe 的過程很複雜，而且純 SAMe 本身也不穩定。在補充劑中，SAMe 通常會以穩定的藥丸形式出現，以獲得更好的吸收性和生物利用度。

6.副作用和風險：

• L-蛋氨酸 過量會導致高半胱氨酸水平升高，而高半胱氨酸水平升高與心血管疾病和其他健康問題有關。與其他 B 族維他命 (如 B6、B12 和葉酸) 的適當平衡對預防這種情況非常重要。
• SAMe 一般耐受性良好，但可能會引起腸胃不適、頭痛或失眠等副作用。由於它在血清素代謝中的作用，也可能與抗憂鬱藥物（例如 SSRIs）產生交互作用。

總結：

• L-蛋氨酸 是一種氨基酸，主要參與蛋白質合成，也是 SAMe 的前體。
• SAMe 是一種甲基供體，參與許多重要的生化過程，包括神經遞質的產生、基因調節和肝臟健康。

如果您正在考慮使用其中一種作為補充劑，最好向醫療保健提供者諮詢，以確保符合您個人的健康需求。