ما هو الغلوكوزامين?
الجلوكوزامين هو سكر الجلوكوزامين الموجود بشكل طبيعي في الغضروف المفصلي البشري. وهو أحد مشتقات الجلوكوز. وهو يلعب دوراً حاسماً في الحفاظ على صحة المفاصل والغضاريف ويستخدم على نطاق واسع في المكملات الغذائية، وخاصة لعلاج أمراض المفاصل والوقاية منها مثل هشاشة العظام. يتم استخلاص الغلوكوزامين، الذي يُشتق عادةً من قشور المحار ويتم استخلاصه كيميائياً. بالإضافة إلى ذلك، يتوفر الجلوكوزامين من أصل غير حيواني، المخمر بواسطة الكائنات الحية الدقيقة أو المستخرج من النباتات، متوفر أيضًا في السوق وهو مناسب للاستخدام من قبل أولئك الذين لديهم حساسية من المحار أو النباتيين.
هناك ثلاثة أشكال أساسية لـ مكمل الجلوكوزامينs:
* كبريتات الغلوكوزامين (كبريتات الغلوكوزامين): الشكل الأكثر شيوعًا والأكثر دراسة على نطاق واسع.
* جلوكوزامين هيدروكلوريد: يستخدم أيضاً في مكملات الجلوكوزامين الغذائية.
* إن-أسيتيل الجلوكوزامين هو أحد أشكال الجلوكوزامين.
الغلوكوزامين هو مركب موجود بشكل طبيعي في الغضاريف البشرية وغالبًا ما يستخدم كمكمل غذائي لدعم صحة المفاصل بالجلوكوزامين. فيما يلي بعض الفوائد الهامة للجلوكوزامين:
1. صحة المفاصل لآلام المفاصل: يستخدم الجلوكوزامين على نطاق واسع لعلاج الفصال العظمي وخاصة آلام الركبة والورك. وقد أظهرت الدراسات أن الجلوكوزامين يمكن أن يقلل من الألم ويحسن وظيفة المفاصل ويقلل من الحاجة إلى الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات لدى المرضى الذين يعانون من هشاشة العظام.
2. إصلاح الغضروف: الغلوكوزامين هو أحد مكونات مصفوفة الغضروف التي تساعد على إصلاح الغضروف التالف والحفاظ على بنيته ووظيفته.
3. التأثيرات المضادة للالتهابات: يتميز الجلوكوزامين بخصائص مضادة للالتهاب تمنع التهاب المفاصل وتقلل من الألم والانزعاج الناجم عن الالتهاب.
4. تحسين مرونة المفصل يساعد الجلوكوزامين على زيادة إنتاج السوائل وتليين المفصل، وبالتالي تحسين مرونة المفصل ونطاق الحركة. وهذا الأمر مهم بشكل خاص للمرضى الذين يعانون من الفصال العظمي لأن سائل المفاصل غالباً ما ينخفض، مما يؤدي إلى تصلب المفاصل والألم.
5. تشير بعض الدراسات إلى أن الجلوكوزامين قد يساعد في إبطاء تطور الفصال العظمي، مما يبطئ معدل تدهور الغضروف وتلف المفاصل.
6. ومن الفوائد المحتملة الأخرى تحسين صحة الجهاز الهضمي: تشير الدراسات الأولية إلى أن الجلوكوزامين قد يكون مفيداً للجهاز الهضمي، خاصةً لإصلاح الغشاء المخاطي المعوي والحفاظ عليه.
7. المساعدة في إصلاح الأنسجة الضامة الأخرى: قد يساعد الجلوكوزامين في ترميم الأربطة والأوتار والأنسجة الضامة الأخرى، وهو أمر مهم بشكل خاص للرياضيين والأشخاص الذين يمارسون نشاطاً شاقاً بانتظام.
8. السلامة وقابلية التحمل. يعتبر الجلوكوزامين بشكل عام مكملاً آمناً وجيد التحمل. وتشمل الآثار الجانبية الشائعة الانزعاج المعدي المعوي مثل ألم البطن والإسهال والإمساك. ومع ذلك، عادة ما تكون هذه الآثار الجانبية خفيفة وقصيرة الأجل.
الجلوكوزامين هو مكمل غذائي شائع يستخدم لدعم صحة المفاصل. وفيما يلي توصيات بشأن الجلوكوزامين لضمان أقصى قدر من الفعالية والأمان:
* جرعة منتظمة من كبريتات الجلوكوزامين: الجرعة اليومية الموصى بها عادةً هي 1,500 مجم، والتي يمكن تناولها بجرعة واحدة أو جرعات متعددة. غلوكوزامين هيدروكلوريد: الجرعة اليومية الموصى بها هي أيضاً 1,500 ملغ.
* يمكن تقسيم الجرعة اليومية إلى جرعتين أو ثلاث جرعات لتقليل الانزعاج المعدي المعوي. على سبيل المثال، تناول 500 مجم على الإفطار والغداء والعشاء.
يعتبر الغلوكوزامين بشكل عام مكملاً آمناً ولكنه قد يسبب آثاراً جانبية في بعض الحالات. وفيما يلي بعض الآثار الجانبية والاحتياطات المعروفة:
* مشاكل في الجهاز الهضمي: ألم في البطن وانتفاخ وغثيان وإسهال وإمساك. عادة ما تكون هذه الأعراض خفيفة ويمكن تخفيفها مع تناول الوجبات.
* حرقة المعدة: قد يعاني بعض الأشخاص من حرقة المعدة أو الارتجاع الحمضي.
يلعب الجلوكوزامين الأدوار المهمة التالية في صحة المفاصل:
* دعم بنية الغضروف: يساعد الجلوكوزامين في الحفاظ على سلامة الغضروف ومرونته باعتباره مكوناً رئيسياً في مصفوفة الغضروف.
* تحفيز الخلايا الغضروفية: يعزز إنتاج أنسجة غضروفية جديدة وسوائل المفاصل بواسطة الخلايا الغضروفية ويساهم في إصلاح الغضروف التالف.
* تأثيرات مضادة للالتهابات: يمكن أن تقلل من الاستجابة الالتهابية في المفاصل وتخفف من الألم والانزعاج.
على الرغم من أن ردود الفعل التحسسية نادرة، إلا أن بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية تجاه الجلوكوزامين، والتي قد تشمل الطفح الجلوكوزامين أو الحكة أو صعوبة التنفس أو تورم الوجه واللسان والحلق. في حالة حدوث هذه الأعراض، توقف عن الاستخدام فوراً واطلب المساعدة الطبية.
* قد تؤثر التغيرات في مستويات الجلوكوز في الدم على مستويات الجلوكوز في الجلوكوزامين، خاصةً لدى مرضى السكري. ولذلك، يجب على مرضى السكري مراقبة مستوى الجلوكوز في الدم عن كثب عند تناول الجلوكوزامين واستشارة الطبيب قبل البدء بتناوله.
* الصداع والدوار: أبلغ بعض الأشخاص عن صداع ودوار أثناء تناول الجلوكوزامين.
الجلوكوزامين هو مكمل غذائي يستخدم على نطاق واسع لدعم صحة المفاصل، ولا يعاني معظم الأشخاص من آثار جانبية خطيرة عند استخدامه. ومع ذلك، ولأسباب تتعلق بالسلامة، خاصةً عند الاستخدام طويل الأمد أو بجرعات عالية، يوصى باستشارة الطبيب قبل البدء في تناوله، وينطبق هذا بشكل خاص على الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة ويتناولون أدوية أخرى أو ينتمون إلى مجموعات معينة من الأشخاص، مثل النساء الحوامل والمرضعات والأشخاص الذين يعانون من الحساسية.
https://collagensei.com/wp-content/uploads/2024/07/Glucosamine-5-267×300.jpg
