مكمل زيت لسان الثور

يُصنع زيت لسان الثور عن طريق استخلاص الزيت من بذور نبات لسان الثور (بوراجو أوفيسيناليس). والطريقة الأكثر شيوعًا لإنتاج زيت عالي الجودة للمكملات الغذائية هي العصر على البارد، حيث يتم عصر البذور ميكانيكيًا في درجات حرارة منخفضة دون استخدام الحرارة أو المواد الكيميائية.

لا يوجد أفضل وقت محدد لتناول زيت لسان الثور. يمكن تناوله في أي وقت من اليوم، صباحاً أو ليلاً. ويفضل بعض الأشخاص تناوله مع الوجبات لتعزيز الامتصاص أو لتقليل الاضطرابات الهضمية المحتملة. عادة ما يكون الاتساق أكثر أهمية من التوقيت المحدد.

يعتبر زيت لسان الثور من الدهون الغذائية ويحتوي على سعرات حرارية. في حين أنه من غير المحتمل أن يؤدي تناول الجرعات الموصى بها إلى زيادة كبيرة في الوزن بمفرده، إلا أن الإفراط في تناول السعرات الحرارية من أي مصدر، بما في ذلك الزيوت، يمكن أن يساهم في زيادة الوزن. لا يوجد دليل قوي يشير إلى أنها تسبب زيادة الوزن على وجه التحديد بخلاف محتواها من السعرات الحرارية.

يُعرف زيت لسان الثور في المقام الأول بفوائده المحتملة لصحة الجلد (تقليل الجفاف والاحمرار والحكة) والمساعدة في تخفيف أعراض الحالات الالتهابية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي بسبب محتواه العالي من GLA.

زيت لسان الثور مفيد لتكملة تناول GLA لدعم صحة الجلد وتقليل الالتهابات، وربما يساعد في علاج أعراض حالات مثل الأكزيما والتهاب المفاصل الروماتويدي.

يمكن أن تختلف الجرعة النموذجية لزيت لسان الثور اعتمادًا على تركيز GLA للمنتج والاستخدام المقصود. غالبًا ما تتراوح الجرعات المستخدمة في الدراسات من 500 مجم إلى 2000 مجم يوميًا. من الأفضل اتباع تعليمات ملصق المنتج أو استشارة أخصائي الرعاية الصحية.

يعتبر زيت لسان الثور آمنًا بشكل عام لمعظم الأشخاص عند تناوله بالجرعات الفموية الموصى بها. ومع ذلك، تحتوي نباتات لسان الثور على قلويدات البيروليزيدين (PAs)، والتي يمكن أن تكون سامة للكبد. تتم معالجة مكملات زيت لسان الثور عالية الجودة لإزالة أو تقليل هذه المواد المحظورة. ابحث عن المنتجات "الخالية من السلطة الفلسطينية". يجب على النساء الحوامل والمرضعات والأفراد الذين يعانون من أمراض الكبد توخي الحذر واستشارة الطبيب.

عادة ما تكون الآثار الجانبية خفيفة وقد تشمل اضطراب الجهاز الهضمي أو الانتفاخ أو الغازات أو الصداع. ونظراً لاحتمالية وجود مكملات غذائية عالية الجودة، فمن الممكن حدوث مشاكل في الكبد مع الزيوت غير المنقاة أو الإفراط في تناولها، وإن كان ذلك نادراً مع المكملات الغذائية عالية الجودة.

نعم، يمكن للرجال تناول زيت لسان الثور. في حين أنه غالبًا ما يرتبط بفوائد صحة الجلد، إلا أن آثاره المتعلقة بالحد من الالتهابات وتناول الأحماض الدهنية الأساسية تنطبق على الرجال والنساء على حد سواء.