L-シトルリンメーカー

L-シトルリンは非必須アミノ酸であり、体内で生成することができます。 尿素サイクルにおいて重要な役割を果たし、体内の老廃物の排出を助ける。

L-シトルリンは、運動パフォーマンスを高め、筋肉痛を軽減し、心血管の健康をサポートする可能性がある血流を改善する能力で人気があります。

摂取されると、L-シトルリンは腎臓でL-アルギニンに変換されます。 L-アルギニンは一酸化窒素の生成に使われ、血管を弛緩させて広げ、血行を改善する。

栄養補助食品として、特にアスリートやフィットネス愛好家の間で、パフォーマンスと回復力を高めるために広く使用されている。 また、勃起不全や高血圧などの症状にも効果がある可能性が研究されている。

一般的な摂取量は、一般的な健康と運動パフォーマンスのために1日3～6グラムだが、場合によってはそれ以上の量を使用することもある。運動前に摂取することが多い。

L-シトルリンは、一般的に推奨用量で摂取した場合、ほとんどの人にとって安全であると考えられている。 胃のむかつきのような軽い副作用は、特に高用量では個人差がある。

リンゴ酸シトルリンは、L-シトルリンとリンゴ酸が結合した化合物である。 リンゴ酸は、エネルギー産生や筋肉疲労の軽減にも役立つと思われる。 リンゴ酸シトルリンも人気のサプリメントです。

はい、女性はL-シトルリンを摂取することができます。血流と運動パフォーマンスに関連する利点は、男性と女性の両方に適用されます。

はい、L-シトルリンはいくつかの食品に自然に含まれており、スイカは特に良い供給源です。

L-シトルリンはカフェインのように神経系を直接刺激するわけではないが、血流を改善し、筋肉への栄養供給を向上させる働きがあるため、間接的に運動中のエネルギー増加や疲労軽減に貢献する。

L-シトルリンは主に腎臓でL-アルギニンに変換されて働きます。L-アルギニンは、一酸化窒素を生成するために使用され、血流を改善し、リラックスして血管を広げるのに役立ちます。また、L-シトルリンは尿素サイクルの役割も果たし、体内のアンモニアの除去を助けます。

スイカに含まれるL-シトルリンの量は、品種や熟度によって異なります。一般的に、スイカには重量で約0.07～0.36%のL-シトルリンが含まれ、より濃度が高いのは果皮と果皮に近い果肉です。これは、スイカ1kgあたりおよそ0.7～3.6gのL-シトルリンに相当します。

L-シトルリンは、1日3～6gを複数回に分けて摂取することで、勃起不全(ED)に効果があるという研究報告があります。しかし、個人的なアドバイスと基礎疾患を除外するために医師に相談することが重要です。

はい、L-アルギニンとL-シトルリンは一緒に摂取できます。これらは相乗的に働き、体内の一酸化窒素レベルを高めます。L-シトルリンはL-アルギニンに変換され、一酸化窒素を生成します。一緒に摂取することで、より持続的な一酸化窒素の増加につながる可能性があります。

現在の研究では、L-シトルリンを摂取している健康な個人のテストステロンレベルの直接的かつ有意な増加を強く支持するものではありません。いくつかの限られた研究では、マイナーな効果を示しているが、より強固な研究が必要です。

このような場合、シトルリンを摂取することをお勧めします。このように、L-シトルリンは、一般的に推奨用量で摂取した場合、健康な個人にとって安全であると考えられている。しかし、その代謝は腎臓が関与しているため、腎臓の持病を持つ人々は、L-シトルリンのサプリメントを摂取する前に医師に相談してください。

このような場合は、必ず医師にご相談ください。L-シトルリンとシアリス（タダラフィル）またはEDに使用される他のPDE5阻害薬を併用する前に、医師に相談してください。どちらの物質も血圧を下げる作用があり、併用することで血圧が過度に低下し、危険な状態になる可能性があります。

はい、L-シトルリンは勃起不全(ED)に効果があります。一酸化窒素の生産を増加させることによって、それは勃起を達成し、維持するために不可欠な陰茎への血流を改善することができます。特に軽度から中等度のEDに有効です。

L-シトルリンがヘルペスの発生を引き起こすことを示唆する直接的な証拠はありません。実際には、いくつかの研究を示す L-アルギニン (L シトルリンに変換) 潜在的ないくつかの個人の発生を誘発する可能性があります、L-リジンは、しばしばそれらを防ぐために推奨されます。しかし、L-シトルリンからL-アルギニンへの変換は制御されており、L-アルギニンを直接大量に補給するのと同じ効果はないかもしれません。反応には個人差がありますので、ヘルペスが出やすい方は様子を見ることをお勧めします。

 L-シトルリンの体内での半減期は比較的短く、通常1～2時間程度です。つまり、血液中のL-シトルリンの濃度は、この時間内に半分に減少します。血流改善などの顕著な効果は、摂取後数時間続くことがあります。

L-シトルリンは一般的に忍容性が高く、ほとんどの研究では、典型的な用量（1日あたり3〜6グラム）で重大な副作用は報告されていません。しかし、非常に高用量（例えば、一度に10〜15グラムを超える）一部の個人で吐き気、下痢、または胃のむかつきのような軽度の胃腸の問題を引き起こす可能性があります。推奨量を守るのがベストである。

ヘルペスの発生と同様に、L-シトルリンと冷え症（単純ヘルペスウイルス1型によって引き起こされる）の発生を関連付ける直接的な証拠はありません。L-アルギニンと冷え症の発生との関係が議論されることがありますが、L-シトルリンの効果は異なる可能性があります。

いいえ、L-シトルリンはアミノ酸です。硝酸塩は、窒素と酸素（具体的にはNO₃-イオン）を含む化学化合物である。L-シトルリンは、一酸化窒素（NO）の生産につながることができますが、それ自体は硝酸塩ではありません。

L-シトルリンの最も重要な天然食物源はスイカ、特に果皮である。カボチャ、キュウリ、いくつかのひょうたんのような他の果物や野菜にも少量見つけることができます。

はい、夜にL-シトルリンを摂取することは可能です。いくつかの研究では、休息中であっても筋肉の回復と血流を助ける可能性が示唆されています。

はい、L-シトルリンとL-アルギニンを一緒に摂取することができます。これらは相乗的に一酸化窒素レベルを増加させるために動作します。L-シトルリンはL-アルギニンに変換され、一酸化窒素を生成します。一緒に摂取することで、より持続的な一酸化窒素の増加につながる可能性があります。