보리지 오일 VS 달맞이꽃 오일

보라지 오일과 달맞이꽃 종자유(EPO)는 모두 피부와 호르몬 건강 등 건강에 유익한 것으로 알려진 식물성 오일입니다. 두 오일 모두 필수 지방산을 함유하고 있지만 지방산의 종류와 잠재적 용도는 다릅니다. 두 가지를 비교해보겠습니다:

1. 지방산 구성:

• 보리지 오일:
  • 포함 사항 감마-리놀렌산 (GLA)오메가6 지방산이 풍부합니다. 보리지 오일은 감마리놀렌산 농도가 약 20~26%로 가장 높은 오일 중 하나입니다.
  • 감마리놀렌산은 항염증 작용, 면역 체계 지원, 피부 건강 증진에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
• 달맞이꽃 오일:
  • 또한 다음과 같은 성분이 풍부합니다. GLA을 함유하고 있지만, 보리지 오일보다 농도가 낮은 8-10% 정도입니다.
  • EPO는 호르몬 수치의 균형을 맞추고 월경 전 증후군(PMS)과 폐경 증상을 완화하는 데 자주 사용됩니다.

2. 건강상의 이점:

• 보리지 오일:
  • 항염증 효과: 보리지 오일은 일반적으로 습진, 피부염, 여드름과 같은 염증성 피부 질환을 개선하는 데 사용됩니다.
  • 관절 건강: 관절 통증과 염증에 도움이 될 수 있으며 류마티스 관절염과 같은 질환에 종종 권장됩니다.
  • 피부 건강: 감마리놀렌산 함량이 높은 보리지 오일은 건조하고 염증이 있거나 자극받은 피부에 탁월한 효능이 있습니다.
  • 모발 성장: 일부 연구에 따르면 보리지 오일은 특히 모발이 가늘어지는 사람들의 모발 성장을 촉진할 수 있다고 합니다.
• 달맞이꽃 종자유:
  • 호르몬 지원: EPO는 다음 용도로 널리 사용됩니다. PMS 완화 를 섭취하면 안면 홍조와 기분 변화와 같은 갱년기 증상을 완화할 수 있습니다.
  • 피부 건강: 보리지 오일과 마찬가지로 건조하고 각질이 일어나는 피부를 개선하고 습진, 건선, 여드름과 같은 질환에 도움을 줄 수 있습니다.
  • 신경 병증 및 신경 통증: 일부 연구에 따르면 당뇨병성 신경병증과 신경통의 증상을 완화할 수 있다고 합니다.

3. 일반적인 용도:

• 보리지 오일:
  • 스킨 케어: 피부 보습과 진정을 위해 크림과 로션에 사용됩니다.
  • 염증에 대한 보충제: 관절 및 염증 질환을 위해 캡슐 또는 액상 형태로 섭취하는 경우가 많습니다.
• 달맞이꽃 오일:
  • 호르몬 균형: 일반적으로 여성들이 PMS, 생리통, 폐경 증상을 관리하기 위해 사용합니다.
  • 스킨 케어: 건조하고 노화된 피부를 위한 페이셜 크림이나 오일에 포함되는 경우가 많습니다.
  • 일반적인 건강을 위한 보충제.

4. 부작용 및 고려 사항:

• 보리지 오일:
  • 보리지 오일은 일반적으로 적당히 사용하면 안전하지만 피롤리지딘 알칼로이드(PA) 성분으로 인해 다량 섭취 시 독성이 있을 수 있으며, 이는 간을 손상시킬 수 있습니다.
  • 다음과 같은 사람들 간 문제 또는 혈액 응고 장애 는 주의해서 사용해야 합니다.
  • 보리지 오일은 약물, 특히 혈액 희석제와 상호작용할 수 있으므로 항상 의료 전문가와 상의하세요.
• 달맞이꽃 오일:
  • 달맞이꽃 오일은 일반적으로 지시대로 사용하면 대부분의 사람에게 안전합니다.
  • 때때로 다음과 같은 원인이 발생할 수 있습니다. 위장 장애 또는 두통 일부 개인에게는
  • EPO는 다음과 상호 작용할 수 있습니다. 혈액 희석 약물을 복용하고 있다면 다시 한 번 의료진과 상담하세요.

5. 어떤 것을 선택해야 할까요?

• 보리지 오일: 최상의 대상 염증성 피부 질환를 섭취하거나 관절 통증이 있거나 보다 농축된 감마리놀렌산 공급원을 찾고 계신다면
• 달맞이꽃 오일: 이상적인 대상 호르몬 문제를 사용하거나 일반적인 피부 관리 혜택을 원하시는 분께 추천합니다.

요약하자면, 두 오일 모두 뚜렷한 효능을 제공하며, 자신에게 가장 적합한 오일은 특정 건강상의 필요에 따라 달라집니다. 염증을 줄이거나 피부 치유를 촉진하는 데 중점을 둔다면 보라지 오일이 더 나은 선택일 수 있습니다. 호르몬 균형이나 일반적인 피부 관리를 위한 것이 필요하다면 달맞이꽃 오일이 더 적합할 수 있습니다. 새로운 보충제 요법을 시작하기 전에 항상 의사와 상담하세요.