Масло бурачника против витамина А

Что такое Масло бурачника?

Что такое Витамин A?

Масло бурачника и витамин A это два известных вещества, которые используются для поддержания здоровья, особенно в области здоровья кожи, поддержки иммунитета и уменьшения воспаления. Несмотря на то, что оба продукта получили широкую известность благодаря своему положительному воздействию на организм, они происходят из разных источников и действуют по-разному. В этой статье мы сравним масло бурачника и витамин А с точки зрения их происхождения, пользы для здоровья, применения и общего влияния на самочувствие.

Что такое масло бурачника?

Масло бурачника получен из семян растение бурачник (Бораго лекарственный), родом из Европы. Масло богато гамма-линоленовая кислота (GLA), an омега-6 жирная кислота обладает мощными противовоспалительными и заживляющими кожу свойствами.

• Источник: Добывается из семян растения бурачник.
• Основные компоненты:
  • Гамма-линоленовая кислота (GLA): Основной биоактивный компонент масла бурачника. GLA - это омега-6 жирная кислота который играет важнейшую роль в уменьшении воспаления и поддержании здоровья кожи.
  • Линолевая кислота: Еще одна жирная кислота омега-6, присутствующая в меньшем количестве.
• Формы: Доступно в капсулы, жидкое масло, а иногда и в топические кремы.

Функции:

• Здоровье кожи: Масло бурачника широко используется для лечения таких заболеваний кожи, как экзема, псориаз, и сухая кожа благодаря высокому содержанию GLA, который помогает увлажнять и восстанавливать кожу.
• Противовоспалительное: GLA в масле бурачника может помочь уменьшить воспаление в организме, что делает его полезным для таких состояний, как ревматоидный артрит и воспалительное заболевание кишечника.
• Гормональный баланс: GLA используется для устранения гормонального дисбаланса, особенно у женщин с PMS (предменструальный синдром) и климактерические симптомы.
• Здоровье суставов: Противовоспалительные свойства GLA могут помочь уменьшить боль и скованность в суставах, особенно у тех, у кого артрит.

Источники:

• Семена бурачника являются основным источником масла бурачника.
• Масло примулы вечерней и масло семян черной смородины также содержат GLA, хотя и в меньших количествах, чем масло бурачника.

Что такое витамин А?

Витамин A Это жирорастворимый витамин, который играет важную роль в видение, иммунная функция, здоровье кожи, и рост клеток. Он существует в двух основных формах: преформированный витамин А (ретиноиды) и провитамин А (каротиноиды, например, бета-каротин).

• Источник:
  • Преформированный витамин А (ретиноиды) содержится в на животной основе Такие продукты, как печень, яйца и молочные продукты.
  • Провитамин А (каротиноиды) содержится в на растительной основе продукты, особенно оранжевые и желтые овощи (например, морковь и сладкий картофель) и листовая зелень (например, шпинат и капуста), который организм преобразует в ретинол.
• Основные формы:
  • Ретинол: Активная форма витамина А, содержащаяся в основном в продуктах животного происхождения.
  • Бета-каротин: Предшественник витамина А, содержащийся в растительных продуктах, который организм превращает в ретинол.

Функции:

• Vision: Необходим для поддержания здоровое зрениеособенно в условиях недостаточной освещенности. Витамин А является ключевым компонентом родопсинбелок в глазах, который позволяет нам видеть при тусклом свете.
• Иммунная функция: Поддерживает иммунную систему, способствуя развитию белых кровяных телец и усиливая иммунный ответ.
• Здоровье кожи: Витамин А имеет решающее значение для рост клеток кожиВ результате этого кожа становится здоровой, восстанавливается и дифференцируется, уменьшаются морщины и другие признаки старения.
• Клеточный рост: Участвует в формировании и дифференциации клеток, тканей и органов, поддерживает рост и развитие.
• Антиоксидантная активность: Как бета-каротин, витамин А также действует как мощный антиоксидант, который помогает нейтрализовать вредные свободные радикалы.

Источники:

• На основе животных: Печень, яйца, молочные продукты.
• Растительная основа: Морковь, сладкий картофель, шпинат, кейл и другая листовая зелень, а также оранжевые и желтые овощи и фрукты.

Основные различия между маслом бурачника и витамином А

Преимущества масла бурачника по сравнению с витамином А

Масло бурачника:

1. Здоровье кожи: Масло бурачника особенно полезно при таких заболеваниях, как экзема, псориаз, и сухая кожаВысокое содержание GLA поддерживает увлажнение кожи и ремонт.
2. Противовоспалительное: The гамма-линоленовая кислота (GLA) содержащийся в масле бурачника, помогает уменьшить воспаление, что делает его полезным при таких заболеваниях, как ревматоидный артрит и боль в суставах.
3. Гормональный баланс: Масло бурачника может помочь справиться с симптомами PMS и менопауза поддерживая гормональный баланс благодаря содержанию GLA.
4. Здоровье суставов: GLA в масле бурачника может поддерживать подвижность суставов и уменьшать боль и скованность при таких заболеваниях, как артрит.
5. Здоровье волос и ногтей: Масло бурачника поддерживает здоровье волосы и гвозди улучшая гидратацию и эластичность кожи.

Витамин A:

1. Vision: Витамин А необходим для поддержания хорошее зрениеособенно при тусклом освещении и предотвращении ночная слепота.
2. Поддержка иммунитета: Усиливает функцию иммунная системаПомогает организму бороться с инфекциями.
3. Здоровье кожи: Как мощный антиоксидант (особенно в форме бета-каротин), витамин А способствует рост клеток кожиулучшает текстуру кожи и уменьшает проявления морщины.
4. Рост и развитие клеток: Витамин А необходим для правильного дифференцировка клеток и рост тканейСпособствуя общему оздоровлению и развитию организма.
5. Антиоксидантные свойства: Бета-каротинпредшественник витамина А, помогает нейтрализовать свободные радикалы и уменьшает окислительный стресс, поддерживая общее здоровье и антивозрастной.

Дефицит и токсичность

Масло бурачника:

• Симптомы дефицита:
  • Состояние кожи (сухость кожи, экзема, псориаз).
  • Боль в суставах или воспаление из-за недостатка омега-6 жирных кислот.
  • Гормональный дисбаланс, особенно во время PMS и менопауза.
• Токсичность: Редко, но может вызвать расстройство пищеварения и головные боли при употреблении в очень больших дозах.

Витамин A:

• Симптомы дефицита:
  • Ночная слепота.
  • Сухая кожа и волосы.
  • Ослабление иммунной функции, что приводит к повышенной восприимчивости к инфекциям.
  • Замедленный рост у детей.
• Токсичность: Высокие дозы преформированный витамин А (из добавок или животных источников) может вызвать токсичностьчто приводит к таким симптомам, как тошнота, повреждение печени, головные боли, и боль в костях.

Заключение: Масло бурачника против витамина А

• Масло бурачника особенно полезен для здоровье кожи, противовоспалительные цели, и гормональный балансособенно при таких состояниях, как экзема, псориаз, боль в суставах, и PMS. Он лучше всего подходит для тех, кто ищет натуральное средство от воспалений и кожных заболеваний.
• Витамин A имеет решающее значение для видение, иммунная функция, и омоложение кожи. Это мощное питательное вещество для общего здоровья, особенно для поддержания здоровое зрение и иммунная защитаОн жизненно необходим для роста и развития.

Оба варианта важны в своих областях, и от ваших потребностей зависит, будет ли масло бурачника или витамин A подходит больше. Масло бурачника более специфичен для здоровье кожи и противовоспалительное потребности, в то время как витамин A выполняет более общую роль в видение, иммунитет, и здоровье клеток.