肝臓クレンズサプリメント成分：アンロック2025ウェルネス

サプリメントの売り場で、レバークレンズ製品をじっと見て、"この成分はいったい何なんだろう？"と思ったことはないだろうか。信じてほしい！植物百科事典と化学の教科書を混ぜたようなラベルに目を細めていたのは、私にも経験がある。今日は、これらの謎に包まれた成分を一緒に解明していきましょう。これは、あなたの肝臓の働きを助けるものが何なのかを理解するための、身近なガイドブックだと思ってください。科学的な用語は最小限にとどめることをお約束します！

多くのコンテンツをスクロールしたくない場合は、肝臓クレンズサプリメント成分表に直接ジャンプすることもできます。 比較表.

ハーブ植物成分

1.ミルクシスル

ミルクシスルとは？ 肝臓サプリメントのスーパースター、ミルクシスル！この紫色の花を咲かせる植物は、見た目が美しいだけでなく、肝臓の健康をサポートするために2,000年以上も使われてきた。活性化合物であるシリマリンは、エキスの約65-80%を占める。私は、ミルクシスルを肝臓の親友と考えたい。

研究結果はどうなっているのか？ 研究では、かなり印象的な結果が示されている！World Journal of Hepatology（2014年）に掲載された研究によると、シリマリンは肝細胞を損傷から守り、再生を促進する働きがあるという。1,500人以上の参加者を対象とした臨床試験では、ミルクシスルを摂取した人は、プラセボ群と比べて肝酵素レベルの改善が見られた。なかなかすてきでしょう？

どのような利点がありますか？ その効能は、肝臓の健康を気遣う人々にとって、願望リストのようなものだ。ミルクシスルは炎症を抑え、毒素から身を守り（週末のワイン愛好家に最適！）、肝臓の自然な解毒プロセスをサポートする。もちろん個人差はあるが、肌がきれいになり、消化がよくなったという報告もある。

健康上のリスクは？ ミルクシスルはほとんどの人にとって安全である。ただし、腹部膨満感や下痢など、軽い消化器系の不調を経験する人もいるかもしれない。ブタクサやヒナギクにアレルギーのある人は、摂取を控えたほうがよいかもしれない。また、薬、特に糖尿病薬や血液サラサラ薬を服用している場合は、必ず医師に確認してください。

1日にどのくらい飲めばよいですか？ ほとんどの研究では、1日あたり140～600mgのシリマリンを2～3回に分けて摂取しています。スイートスポットは1日200～400mgのようです。しかし、多ければ多いほど良いというわけではありません！

使う価値はあるのか？ 私の考えでは？もちろんです！肝臓の健康をサポートする穏やかで自然な方法をお探しなら、ミルクシスルは確かな選択です。研究が裏付けており、副作用も少なく、何世紀にもわたって実証されています。ただ、一夜にして奇跡が起こるとは思わないでください。

2.タンポポの根

タンポポの根とは？ 庭に生えている厄介な雑草は、実は肝臓を愛するパワースポットなのだ！タンポポの根にはタラクサシンやタラクサセリンといった化合物が含まれており、これが苦味と治療効果をもたらしている。肝臓をより効率的に働かせるための、自然の優しい後押しだと思ってください。

研究結果はどうなっているのか？ Journal of Alternative and Complementary Medicine誌（2016年）の研究によると、タンポポ根エキスは動物実験で最大40%の胆汁産生を増加させた。ヒトでの研究はまだ追いついていないが、予備研究では肝臓の解毒と脂肪代謝に役立つ可能性が示唆されている。

どのような利点がありますか？ タンポポの根は、肝臓にとってマルチタスクのアシスタントのようなものだ。胆汁の分泌を促進し（脂肪の消化に不可欠！）、毒素を洗い流す穏やかな利尿剤として働き、抗酸化物質による保護も期待できる。水分の滞留や膨満感を軽減するために、タンポポ根を愛用する人もいます。

健康上のリスクは？ 一般的に安全だが、注意すべき点は以下の通り：胆嚢に問題のある人や胆管閉塞のある人は控えること。また、リチウム、利尿剤、糖尿病の薬と相互作用する可能性があります。フランス語で "pee-the-bed "と呼ばれるのには理由がある！

1日にどのくらい飲めばよいですか？ 一般的な摂取量は、乾燥根エキスなら1日500～2000mg、液体エキスなら5～10mlです。低用量から始めて、体の反応をみてください。私はいつも、自分の体の声に耳を傾けなさいと言っている！

使う価値はあるのか？ 軽い肝臓サポートと全体的な解毒のため？もちろん！穏やかで、手頃な価格で、ボーナス効果もある。ただ、毎晩ファストフードとカクテルで生活しているような人は、奇跡を期待してはいけない。

3.アーティチョークの葉

アーティチョークの葉とは？ バターにつけて食べるだけではない！アーティチョーク葉エキスには、肝臓の健康に効果的な化合物であるシナリンとクロロゲン酸が含まれている。古代ローマ時代から薬用として使われてきたアーティチョークだが、彼らは嗜好品についてもよく知っていた！

研究結果はどうなっているのか？ 2018年のPhytomedicine誌の研究では、アーティチョーク葉エキスが非アルコール性脂肪性肝疾患の人の肝酵素を有意に減少させることが示された。別の試験では、6週間で18%コレステロールを低下させた。数字は嘘をつかない！

どのような利点がありますか？ アーティチョークの葉は、肝臓の専属トレーナーだと思ってください。胆汁の分泌を増やし、コレステロールを下げ、肝臓の炎症を抑え、消化器系の不快感を和らげてくれます。重い食事の後の膨満感が減ったという人もいる！

健康上のリスクは？ 実際、かなり少ない。人によってはガスが出たり、アレルギー反応が出るかもしれない（特にヒナギク科の植物にアレルギーがある場合）。胆石や胆管閉塞のある人には向かない。

1日にどのくらい飲めばよいですか？ 研究では通常、標準化エキスを1日600～1800mg、2～3回に分けて摂取する。ほとんどのサプリメントには5%シナリンが含まれているので、ラベルを確認してください！

使う価値はあるのか？ 高コレステロールや脂肪肝に悩む人にとって、アーティチョークの葉は大きな変化をもたらすかもしれない。アーティチョークの葉はよく研究されており、一般的に効果的である。さらに、重いパスタの夕食を上手に消化してくれるかもしれない！

4.ゴボウ

ゴボウとは？ これはハリー・ポッターだけの食材ではない！ゴボウは何世紀にもわたって伝統医学で使われてきた。イヌリン、粘液質、強力な抗酸化物質を含み、肝機能をサポートします。内臓に優しいほうきだと思ってください。

研究結果はどうなっているのか？ Journal of Biomedical Science誌の研究（2017年）では、実験室での研究において、ごぼうが肝細胞を損傷から守るのに役立つことが示された。ヒトでの臨床試験は限られているが、伝統的な使用法と予備研究は有望である。

どのような利点がありますか？ ゴボウは、パーティーの後片付けを手伝ってくれる友人のような存在だ。肝臓の解毒をサポートし、血液浄化剤として働き、腸の健康にプレバイオティクスの効果をもたらし、抗炎症作用もある。肌の透明感を実感する人もいる！

健康上のリスクは？ 一般的に安全だが、妊婦は避けるべき。血糖値を下げる可能性があるので、糖尿病患者は注意深く観察する必要がある。また、ヒナギクや菊にアレルギーのある人は、これを避けてください。

1日にどのくらい飲めばよいですか？ 伝統的な摂取量は、乾燥した根の粉末1～2グラム、または液体エキス2～4ミリリットルを1日2～3回。少量から始めて、徐々に増やしていきましょう！

使う価値はあるのか？ 穏やかで総合的なデトックス・サポートのため？もちろんです。肌荒れや消化器系の問題を抱えている人には特におすすめです。ただ、一晩で劇的な効果を期待するのはやめましょう。

5.アストラガルス

ハトムギとは？ この中国伝統医学のアダプトゲンハーブは、肝臓の盾のようなものです。多糖類やサポニンを含む200種類以上の活性化合物を含み、2,000年以上にわたって健康全般をサポートするために使用されてきた。

研究結果はどうなっているのか？ Chinese Journal of Integrative Medicine誌（2019年）の研究によると、ハトムギは肝細胞を損傷から守り、免疫機能をサポートする働きがあるという。ハトムギは、化学物質による肝障害からの保護に特に期待されている。

どのような利点がありますか？ ハトムギは究極のチームプレーヤーです。肝細胞をダメージから守り、免疫機能を高め、炎症を抑え、全体的な活力をサポートします。よりエネルギッシュになったという報告もあります！

健康上のリスクは？ ほとんどの人にとって非常に安全だが、免疫抑制剤と相互作用することがある。自己免疫疾患をお持ちの方は、まず医師にご相談ください。人によっては軽い消化器系の不調を経験するかもしれない。

1日にどのくらい飲めばよいですか？ 標準的な用量は、標準化したエキスを1日500～1500mgである。伝統的な中国医学では、もっと高用量（生の根9～30g）が使用されるが、エキスはより濃縮されている。

使う価値はあるのか？ 総合的な肝臓保護と免疫サポートなら、ハトムギが勝 利です。特に、ストレスの多い時期や、特別な保護が必要なときに重宝します。

6.ターメリック

ウコンとは何か？ 健康界に旋風を巻き起こした黄金のスパイス！ クルクミンターメリックの3-5%を構成する活性化合物であるウコンが、肝臓を愛する特性をもたらしているのだ。サプリメントに含まれる太陽の光のようなものだ！

研究結果はどうなっているのか？ その研究は驚くべきものだ！2019年のNutrients誌の総説によると、クルクミンは肝酵素を有意に減少させ、脂肪肝疾患マーカーを改善した。研究によると、クルクミンは肝臓の炎症を場合によっては65%まで抑えることができる。

どのような利点がありますか？ ウコンは基本的に、健康のためのスイスアーミーナイフだ。肝臓の炎症を抑え、酸化ストレスから守り、胆汁の分泌をサポートし、脂肪の代謝を助ける。さらに、体全体の炎症にも効果的だ！

健康上のリスクは？ 一般的に非常に安全だが、大量摂取は胃の不調を引き起こす可能性がある。血液希釈剤や糖尿病治療薬と相互作用する可能性がある。吸収を2000%高めるために、必ず黒胡椒と一緒に摂ること！

1日にどのくらい飲めばよいですか？ 肝臓の健康のために、研究では1日500～2000mgのクルクミンを使用しています。通常のウコンには3～5%のクルクミンしか含まれていないため、標準化されたエキスが望ましい。黒胡椒も忘れずに！

使う価値はあるのか？ 1000%はい！研究は確かで、利点は多く、副作用は最小限です。肝臓の健康のために私が最もお勧めするもののひとつです。

7.シサンドラ・ベリー

シサンドラ・ベリーとは？ 中国医学では「五味子」と呼ばれるシサンドラは、甘み、酸味、塩味、苦味、辛味を一度に味わえるユニークな果物だ！シサンドラに含まれるリグナンが、肝臓の健康にとって特別なのだ。

研究結果はどうなっているのか？ International Journal of Molecular Sciences（2018年）の研究によると、シサンドラは毒素によって損傷した肝臓組織の再生を助けることができる。肝炎患者の肝酵素を40-76%減少させたという研究結果もある。

どのような利点がありますか？ シサンドラは、肝臓の個人的なボディーガードのようなものだ。肝臓組織を再生し、毒素から守り、精神を明晰にし、全体的なストレス回復力を高めます。睡眠が改善したという報告もあります！

健康上のリスクは？ ほとんどの人に安全だが、敏感な人は胸焼けを起こすかもしれない。妊娠中の女性は避けるべきである。また、肝臓で代謝される薬物と相互作用する可能性がある。

1日にどのくらい飲めばよいですか？ 一般的な摂取量は1日500～2000mgで、2～9%のスキサンドリンを含むように標準化されている。伝統的な使用法では、乾燥ベリーを1日1.5～6g摂取する。

使う価値はあるのか？ 日頃から毒素にさらされている人や、肝臓に不安のある人は、シサンドラを検討する価値がある。特に、ストレスの多い生活をしている人には価値がある。

8.ロディオラ

ロディオラとは何ですか？ この北極圏の根は、自然のストレス解消剤です！ロザビンやサリドロシドといった活性化合物を含むロディオラは、肝臓への負担を含め、ストレスへの適応を助けます。

研究結果はどうなっているのか？ 2019年のPhytotherapy Research誌の研究によると、ロディオラは肝細胞を酸化的損傷から保護し、肝酵素レベルを改善した。ロディオラは、ストレスによる肝障害からの保護に特に有望である。

どのような利点がありますか？ ロディオラは肝臓を冷やす薬のようなものです。ストレスによる肝臓障害を軽減し、エネルギーレベルを向上させ、精神的なパフォーマンスを高め、全体的な回復力をサポートします。多くの人が気分の改善にも気づいています！

健康上のリスクは？ 一般的に安全だが、1日の遅い時間に服用した場合、ジリつきや不眠を経験する人もいる。抗うつ薬や血圧の薬と相互作用する可能性がある。

1日にどのくらい飲めばよいですか？ 3%のロザビンと1%のサリドロシドに標準化されたエキスを、1日100～600mg摂取する研究があります。睡眠の問題を避けるため、朝に摂取しましょう！

使う価値はあるのか？ ストレスが健康に影響を及ぼしている場合（そうでない人もいるだろうが）、ロディオラは大きな変化をもたらす。ローソクの両端を燃やしている人には特に効果的だ。

9.甘草の根

甘草の根とは？ いや、キャンディではない！本物の甘草の根にはグリチルリチンという成分が含まれており、砂糖の50倍も甘く、肝臓に良い成分がたくさん含まれています。4,000年以上も前から薬用として使われてきた。

研究結果はどうなっているのか？ Journal of Hepatology誌（2018年）の研究によると、甘草根は肝臓の炎症を抑え、ウイルス性肝炎からの保護に役立つ。いくつかの研究では、肝酵素を35-45%減少させることが示されている。

どのような利点がありますか？ 甘草根は肝臓を癒すバームのようなものだ。肝臓の炎症を抑え、ウイルス感染から守り、副腎機能をサポートし、消化器系の問題を和らげます。特に、肝臓に炎症がある場合に有効です。

健康上のリスクは？ ここで注意が必要だ。大量摂取や長期使用は、血圧を上昇させ、カリウムを低下させる可能性がある。高血圧、心臓病、腎臓に問題のある人には適さない。妊婦は避けるべきである。

1日にどのくらい飲めばよいですか？ 安全な使用量は、標準化されたエキスを1日250～500mgで、一度に4～6週間以内である。長期使用にはDGL（脱グリチルリチン化甘草）がより安全である。

使う価値はあるのか？ 短期的な肝臓サポート、特に炎症があるときのサポートに？はい！しかし、多ければいいというものでもない。賢く使って、休憩を取りましょう。

アミノ酸

1.NAC（N-アセチルシステイン）

NACとは何か？ NACは、単純なアミノ酸に見せかけたスーパーヒーローのようなものだ！体内のマスター抗酸化物質であるグルタチオンの前駆体である。病院ではアセトアミノフェンの過剰摂取の治療にも使われているほどだ。

研究結果はどうなっているのか？ 研究は驚くほどしっかりしている！2020年のAntioxidants誌の研究では、次のような結果が出ている。 ナック 脂肪性肝疾患の被験者の70%において肝機能が改善した。様々な研究で、肝酵素を30～50%減少させることが示されている。

どのような利点がありますか？ NACは肝臓のスイスアーミーナイフだ。グルタチオンの生成を促進し、毒素から身を守り、炎症を抑え、粘液を薄め（呼吸器の健康にはボーナス！）、解毒経路をサポートする。思考が明晰になったという報告もある！

健康上のリスクは？ 一般的に非常に安全だが、吐き気や胃の不調を経験する人もいる。ニトログリセリンや血液希釈剤と相互作用することがある。におい（腐った卵のようなにおい）が気になる人もいるかもしれない。

1日にどのくらい飲めばよいですか？ 一般的な摂取量は1日600～1800mgで、2～3回に分けて摂取する。肝臓のサポートには1日1200mgが一般的。吸収をよくするため、空腹時に摂取する。

使う価値はあるのか？ もちろんです！NACは、最も研究された効果的な肝臓サプリメントのひとつです。肝臓の健康のためにアミノ酸を1つだけ選ぶとしたら、これでしょう。

2.L-グルタチオン

L-グルタチオンとは？ マスター抗酸化物質を紹介しよう！グルタチオンは、3つのアミノ酸から作られる、あなた自身の体の個人的なデトックス・クルーのようなものです。グルタチオンは肝臓で自然に生成されますが、加齢やストレス、毒素への暴露によって減少します。

研究結果はどうなっているのか？ ヨーロピアン・ジャーナル・オブ・ニュートリション誌（2019年）の研究によると、グルタチオンの経口サプリメントは血中濃度を30～35%増加させ、酸化ストレスのマーカーを改善した。研究によると、グルタチオンは脂肪肝を37%減少させる。

どのような利点がありますか？ グルタチオンは、あなたの細胞に保険をかけているようなものです。フリーラジカルを中和し、解毒をサポートし、免疫機能を高め、インスリン感受性を向上させ、美白効果も期待できる。マルチタスクの話！

健康上のリスクは？ ほとんどの人に安全。膨満感や胃痙攣を経験する人もいるかもしれない。主な問題は？通常のグルタチオンは吸収が悪い - リポソームまたは還元型を探してください。

1日にどのくらい飲めばよいですか？ 有効量は1日250～1000mg。リポソーム型は吸収がよいので、もっと少なくてすむかもしれない。NACのようなグルタチオン前駆体との併用が効果的な人もいる。

使う価値はあるのか？ グルタチオンは、吸収の良いものが見つかれば（そしてそれを買う余裕があれば-値段は高い！）、素晴らしいものだ。そうでなければ、NACの方が費用対効果の高い選択肢かもしれない。

3.グリシン

グリシンとは何か？ そのシンプルさに惑わされてはいけない。 グリシン は強豪だ！この最小の アミノ酸 は、グルタチオンを作り、肝臓の第Ⅱ相解毒をサポートするために不可欠です。肝臓の健康における地味な働き蜂のようなものだ。

研究結果はどうなっているのか？ American Journal of Physiology（2018年）の研究によると、グリシンは肝細胞を損傷から守り、インスリン感受性を改善する。研究では、動物モデルで肝臓の炎症を50%減少させた。

どのような利点がありますか？ グリシンは驚くほど万能だ。グルタチオンの生成をサポートし、睡眠の質を高め（ボーナス！）、炎症を抑え、コラーゲンの生成をサポートし、解毒作用を高める。多くの人が、夜に摂取すると寝つきがよくなると報告している。

健康上のリスクは？ 信じられないほど安全！人によっては軽い眠気を感じるかもしれない。その程度です。最も安全なサプリメントのひとつです。

1日にどのくらい飲めばよいですか？ 研究では、1日3～15gを目安に摂取しているが、多くの人にとっては5gが適量である。夕食時や寝る前に摂取すると、睡眠効果が期待できる。甘味があるので、水に混ぜるのも簡単だ。

使う価値はあるのか？ この価格と安全性で？もちろんです！睡眠に悩む人や、コラーゲン生成をサポートしたい人には、特に価値のある製品です。

4.タウリン

タウリンとは何か？ いいえ、牛のものではありません！タウリンはアミノ酸の一種で、肝臓の平和の番人のように働き、細胞膜の安定性を維持し、胆汁酸塩の形成をサポートする。体内でも作られるが、十分でないことが多い。

研究結果はどうなっているのか？ Amino Acids誌（2019年）の研究では、タウリンは肝脂肪を40%減少させ、インスリン感受性を改善した。研究は一貫して、それが様々な形態の損傷から肝細胞を保護することを示している。

どのような利点がありますか？ タウリンは、代謝の健康のためのマルチツールのようなものだ。肝脂肪を減らし、胆汁の分泌をサポートし、インスリン感受性を高め、酸化ストレスから守り、運動能力を高める。Win-Winの関係だ！

健康上のリスクは？ ほとんどの人に安全。大量に摂取すると、一時的に消化不良を起こすことがある。エナジードリンクに含まれているにもかかわらず、タウリン自体は鎮静作用があり、刺激性はない。

1日にどのくらい飲めばよいですか？ 研究では1日500～3000mgが使用され、肝臓サポートには1000～2000mgが一般的です。空腹時によく吸収される。

使う価値はあるのか？ 間違いなく！脂肪肝やメタボリックの問題を抱えている人は特に。手頃な価格で、安全で、よく研究されている。

5.メチオニン

メチオニンとは何か？ この必須アミノ酸は肝臓の建設作業員のようなもので、重要な分子を作り、メチル化プロセスをサポートする。肝臓を保護するもう一つの化合物であるSAMeを作るのにも欠かせない。

研究結果はどうなっているのか？ Hepatology Researchの研究（2017年）によれば、以下の通りである。 メチオニン は脂肪肝を予防し、解毒をサポートする。ただし、バランスが重要で、摂り過ぎは問題となる。

どのような利点がありますか？ メチオニンは重金属の解毒を助け、メチル化プロセスをサポートし、脂肪代謝を助け、グルタチオンの生成を助け、肝細胞の修復をサポートする。特に第二段階の解毒に重要である。

健康上のリスクは？ メチオニンを摂りすぎると、ホモシステインレベルが上昇する可能性があるのだ。CBS遺伝子に変異のある人は注意が必要です。常にビタミンB群でバランスをとる！

1日にどのくらい飲めばよいですか？ 一般的な摂取量は1日500～1500mg。メチオニンは多ければ良いというものではありません。常にビタミンB群と一緒に摂取すること。

使う価値はあるのか？ 適度に、そして適切な補因子とともに？はい。しかし、これは専門家の指導が役に立つかもしれないアミノ酸のひとつです。

ビタミンとミネラル

ビタミンC

ビタミンCとは？ ビタミンCは風邪の時だけのものではありません！水溶性の抗酸化物質であるビタミンCは、肝臓の健康に欠かせない栄養素で、他の抗酸化物質の再生を助け、解毒プロセスをサポートします。肝臓には ビタミンC!

研究結果はどうなっているのか？ 2019年のNutrients誌の研究によると、ビタミンCの補給は脂肪肝疾患の人の肝酵素を25-35%減少させた。研究によると、肝臓の炎症と酸化ストレスを有意に減少させることができる。

どのような利点がありますか？ ビタミンCは肝臓の親友のようなものだ。フリーラジカルを中和し、ビタミンEとグルタチオンを再生し、コラーゲンの生成をサポートし（肝臓の構造にとって重要！）、鉄分の吸収を高め、免疫機能を高める。さらに、二日酔いの程度を下げる効果もある！

健康上のリスクは？ ほとんどの人に安全。高用量では消化器系の不調や下痢を引き起こす可能性がある。腎臓結石やヘモクロマトーシスのある人は、高用量に注意する必要がある。

1日にどのくらい飲めばよいですか？ 肝臓をサポートするには、1日500～2000mgを2～3回に分けて摂取するのが一般的です。体内で一度に吸収できるのは200mg程度なので、2～3回に分けて摂取するのが効果的です！

使う価値はあるのか？ もちろんです！手ごろな価格で安全で、肝機能だけでなく全身の健康をサポートします。通常のビタミンCが胃を荒らす場合は、緩衝剤入りのものを選びましょう。

ビタミンE

ビタミンEとは？ この脂溶性の抗酸化物質は、肝細胞のボディーガードのようなもので、肝細胞膜を酸化ダメージから守ってくれる。8種類の ビタミンEα-トコフェロールが最も活性が高い。

研究結果はどうなっているのか？ ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン誌（2010年）に掲載されたものを含む主要な研究により、ビタミンEはNASH（非アルコール性脂肪性肝炎）患者の肝臓の健康を処方薬よりも改善することが示された！ビタミンEは肝臓の炎症を40-50%減少させた。

どのような利点がありますか？ ビタミンEは肝臓の盾です。細胞膜を損傷から守り、炎症を抑え、インスリン感受性を改善し、ビタミンCと相乗的に働き、肝臓の瘢痕化を抑える働きがある。ビタミンEは ビタミン!

健康上のリスクは？ 高用量（1日400IU以上）は、特に血液希釈剤との併用で出血リスクを高める可能性がある。高用量は長期的に問題があることを示唆する研究もある。

1日にどのくらい飲めばよいですか？ 肝臓の健康のために、研究では1日400～800IUを摂取している。合成型（dl-α）よりも天然型（d-α）を選びましょう。ミックストコフェロールがさらによい！

使う価値はあるのか？ 脂肪肝や肝臓保護に？もちろんです！ただ、適量を守り、高品質のものを選ぶこと。

ビタミンB群（B1、B2、B6、B12、葉酸）

ビタミンB群とは？ ビタミンB群は肝臓をサポートする仲間だと考えてください。それぞれがエネルギー代謝、解毒、肝機能において独自の役割を果たしています。チームとして最高の働きをするのです！

研究結果はどうなっているのか？ Journal of Hepatology誌（2018年）の研究によると、ビタミンB群の欠乏は肝疾患によく見られ、補充することで肝機能検査が改善した。ビタミンB群は適切なメチル化と解毒に不可欠であることが研究で示されている。

どのような利点がありますか？ ビタミンB群は肝臓のピットクルーのようなものだ。エネルギー産生をサポートし、メチル化プロセスを助け、脂肪とタンパク質の代謝を助け、解毒経路をサポートし、ホモシステインレベルを下げる可能性がある。B12と葉酸は特に重要である！

健康上のリスクは？ 複合体として非常に安全である。個々のビタミンB群を多量に摂取すると問題が生じる可能性があるが（ナイアシンフラッシュやB6の神経障害など）、複合体はバランスがとれている。鮮やかな黄色の尿は正常である！

1日にどのくらい飲めばよいですか？ ほとんどのビタミンB群（B12と葉酸はmcg単位）を25～50mg含む複合ビタミンB群が最適である。胃の不調を避けるため、食事と一緒に摂ること。

使う価値はあるのか？ 100% はい！ビタミンB群は肝臓の健康の基礎となる。お酒を飲んだり、薬を飲んだり、ストレスを感じている人には特に必要です。

ビタミンD3

ビタミンD3とは？ 太陽のビタミンは、実はホルモンの一種なのだ！そして何だと思いますか？肝臓はこのホルモンを活性化させる重要な役割を担っているのです。ビタミンDの低下は、肝臓病によく見られる。

研究結果はどうなっているのか？ Alimentary Pharmacology & Therapeutics誌に掲載された2020年のメタアナリシスでは、ビタミンDの補給が脂肪肝疾患の肝酵素とインスリン抵抗性を改善することが明らかになった。慢性肝疾患患者の最大90%が欠乏している！

どのような利点がありますか？ ビタミンD3 は、調節の達人のようなものだ。肝臓の炎症を抑え、インスリン感受性を向上させ、免疫機能をサポートし、気分を高め（ボーナス！）、肝線維症の予防に役立つ可能性がある。また、肝臓の線維化を予防する効果もあります。

健康上のリスクは？ 適切な量であれば非常に安全である。非常に高用量（1日10,000IU以上の長期摂取）は、カルシウムの問題を引き起こす可能性がある。ご自分のレベルを知るためにも、検査を受けましょう！

1日にどのくらい飲めばよいですか？ これは個人差があります！多くの人は1日1000～5000IU必要ですが、もっと必要な人もいます。検査を受け、血中濃度が40～60ng/mlになるようにしましょう。吸収をよくするために脂肪と一緒に摂る。

使う価値はあるのか？ 絶対に欠かせない！特に冬場は、ほとんどの人が不足しています。肝機能だけでなく、健康全般にとって最も重要なサプリメントのひとつです。

セレン

セレンとは何か？ この微量ミネラルは、抗酸化酵素の点火プラグのようなものです。肝臓の最も重要な保護酵素のひとつであるグルタチオンペルオキシダーゼには欠かせない。

研究結果はどうなっているのか？ American Journal of Clinical Nutrition誌（2019年）の研究によると、セレンの欠乏は肝臓病を悪化させ、補充することで炎症と酸化ストレスを30-40%軽減できる。

どのような利点がありますか？ セレンは小さいが強力だ。抗酸化酵素の働きを高め、甲状腺の健康（肝臓に影響する！）をサポートし、肝臓がんの予防に役立ち、免疫機能を高め、ビタミンEと相乗的に働く！

健康上のリスクは？ セレンが有用か有害かの差は狭い。摂り過ぎるとセレノーシス（ニンニク臭、脱毛、爪の問題）を引き起こす。推奨量を守ること！

1日にどのくらい飲めばよいですか？ 1日55～200mcgが安全な範囲です。ブラジルナッツを常食しているなら、サプリメントは必要ないかもしれません。すべての摂取源から1日400mcgを超えないようにしましょう。

使う価値はあるのか？ 欠乏症やリスクがある場合は？そうだ！しかし、セレンは多ければ良いというものでもない。不安なら検査を受けましょう。

亜鉛

亜鉛とは何か？ 亜鉛は肝臓の便利屋のようなもので、300以上の酵素反応に関与しています！肝臓の機能、免疫の健康、傷の治癒に欠かせません。しかし、多くの人は十分に摂取できていない。

研究結果はどうなっているのか？ World Journal of Gastroenterology誌（2018年）の研究によると、亜鉛不足は肝疾患に多く、補充することで肝機能が改善する。研究では、肝臓の炎症を35-45%減少させた。

どのような利点がありますか？ 亜鉛は多くの役割を担っている。免疫機能をサポートし、アルコール代謝を助け、創傷治癒と組織修復を助け、抗酸化物質として働き、肝臓の線維化を抑える可能性がある。さらに、味覚や嗅覚にも役立つかもしれない！

健康上のリスクは？ 亜鉛の摂りすぎは銅の吸収を妨げ、吐き気の原因になる。長期的に1日40mgを超えないように。胃の不調を避けるため、食事と一緒に摂りましょう。

1日にどのくらい飲めばよいですか？ 肝臓のサポートには1日15～30mgが一般的。グリシン酸亜鉛やピコリン酸亜鉛のようなキレート 形態のものを選ぶと吸収がよい。長期的に摂取する場合は、銅とのバランスをとる。

使う価値はあるのか？ 間違いなく！お酒を飲む人、ベジタリアンの人、消化に問題がある人は特に。手ごろな価格で、広く有益です。

マグネシウム

マグネシウムとは何か？ マグネシウムは、肝臓が必要とする穏やかで安定した存在のようなものです。600以上の酵素反応に関与し、エネルギー生産と解毒に欠かせない。しかし、80%の人々が十分な量を摂取できていない！

研究結果はどうなっているのか？ 2019年のNutrients誌の研究によると、マグネシウムの補給は肝酵素を改善し、脂肪肝を減少させた。第II相解毒とエネルギー産生に不可欠であることが研究で示されている。

どのような利点がありますか？ マグネシウムはまさにマルチタスクだ。エネルギー産生をサポートし、解毒を助け、ストレスと睡眠を助け、炎症を抑え、胆石を予防する可能性がある。マグネシウムを摂取すると、多くの人がよく眠れるようになる！

健康上のリスクは？ ほとんどの人にとって非常に安全である。摂りすぎると便がゆるくなることがある（だから下剤に使われるのだ！）。腎臓に問題のある人は注意が必要。

1日にどのくらい飲めばよいですか？ 1日200～400mgが一般的。グリシン酸塩とクエン酸塩は吸収がよい。夜に摂取すると睡眠に効果的。エプソム塩浴もマグネシウムを摂取する方法のひとつ！

使う価値はあるのか？ もちろん！健康全般にとって最も重要なミネラルのひとつです。ストレスがたまっている人、寝つきが悪い人、筋肉痛になる人には特に必要です。

その他の成分

アルファ・リポ酸

アルファリポ酸とは何ですか？ アルファリノレン酸 水と脂肪の両方に作用し、他の抗酸化物質を再生させ、血糖コントロールにも役立つ。体内でも作られるが、常に十分とは限らない。

研究結果はどうなっているのか？ Oxidative Medicine and Cellular Longevity（2019年）の研究によると、ALAは脂肪肝の人の肝酵素を40-50%改善した。特に糖尿病に関連した肝臓の問題に効果的です。

どのような利点がありますか？ ALAは驚くほど万能だ。ビタミンCとE、グルタチオンを再生し、インスリン感受性を高め、酸化ストレスから守り、神経の健康をサポートし、減量に役立つ可能性があります。抗酸化物質のスイスアーミーナイフのようなものだ！

健康上のリスクは？ 一般的に安全だが、血糖値を下げる可能性がある。胃の調子が悪くなったり、皮膚がかぶれたりする人もいる。硫黄臭が気になる人もいる。

1日にどのくらい飲めばよいですか？ 肝臓サポートには1日300～600mgが一般的。空腹時に摂取すると吸収がよい。R-リポ酸が見つかれば、より活性型です。

使う価値はあるのか？ 特にメタボリックや糖尿病の肝臓の問題には？もちろんです！肝臓の健康を多面的にサポートする数少ないサプリメントです。

CoQ10

CoQ10とは？ 考える CoQ10 細胞の充電器としてエネルギー生産に不可欠で、強力な抗酸化物質として働く。スタチン系薬剤はこれを減少させる！

研究結果はどうなっているのか？ Journal of Clinical Medicine誌（2019年）の研究によると、CoQ10は脂肪性肝疾患において肝機能を改善し、炎症を抑えることがわかった。スタチンを服用している人には特に重要であることが研究で示されている。

どのような利点がありますか？ CoQ10は細胞レベルでエネルギーを高める。ミトコンドリア機能をサポートし、抗酸化物質として働き、心臓の健康を改善し、スタチンの副作用を軽減し、運動能力を高める可能性があります。多くの人がエネルギーが増えたと報告している！

健康上のリスクは？ ほとんどの人に安全。遅い時間に服用すると不眠症になる人もいる。血液希釈剤と相互作用する可能性がある。

1日にどのくらい飲めばよいですか？ 1日100～300mgが一般的。ユビキノールは活性型であり、特に40歳を超えると吸収が良くなる。吸収を良くするために、脂肪と一緒に摂取する。

使う価値はあるのか？ 40歳以上で、スタチンを服用していて、エネルギーが低下しているなら？間違いない！値段は高いが、多くの人にとってその価値はある。

ホスファチジルコリン

ホスファチジルコリンとは？ PCは肝細胞の改築材料のようなものだ。細胞膜の主要成分であり、脂肪の代謝に欠かせない。肝臓には大量のPCが必要なのだ！

研究結果はどうなっているのか？ Hepatology誌（2018年）の研究によると、ホスファチジルコリンは肝脂肪を最大50%減少させ、細胞膜の完全性を改善する。研究によると、特に脂肪肝疾患の予防と治療に効果的である。ある研究では、参加者の76%が6ヶ月後に肝臓超音波検査で改善が見られた！

どのような利点がありますか？ PCは肝細胞の修復キットのようなものだ。細胞膜の修復と維持を助け、脂肪の代謝と肝臓からの排出をサポートし、胆汁の流れと組成を改善し、脳機能を高める可能性がある（ボーナス！）。消化が良くなったという人もいる！

健康上のリスクは？ ほとんどの人に安全。低品質の製品では、消化不良や生臭いゲップを経験する人もいるかもしれない。高用量摂取は、理論的には血液凝固に影響を与える可能性があるので、血液希釈剤を使用している場合は医師に確認すること。

1日にどのくらい飲めばよいですか？ 研究では、1日1～3グラムを通常2～3回に分けて摂取している。少なくとも35%以上のホスファチジルコリンを含む製品を探す。大豆を避ける人には、ヒマワリ由来のPCが選択肢となる。

使う価値はあるのか？ 脂肪肝や肝臓全般のサポートに？もちろんです！肝細胞の構造的なニーズに直接対応します。ただ、生臭い後味を避けるために、品質の良い製品を選びましょう。

コリン

コリンとは何か？ コリンは肝臓のプロジェクト・マネージャーのようなもので、脂肪の代謝と脂肪の蓄積防止に不可欠なものだ。体内で作られる量は少ないが、十分な量はある。面白いことに、コリンが必須栄養素と認められたのは1998年のことである！

研究結果はどうなっているのか？ American Journal of Clinical Nutrition誌（2020年）の研究で、コリン不足が脂肪肝疾患を直接引き起こすことがわかった。研究によると、十分なコリンがあれば、わずか12週間で肝臓の脂肪を30～40%減らすことができる。かなり印象的だ！

どのような利点がありますか？ コリンは体内で多くの役割を担っている。肝臓での脂肪代謝をサポートし、ホスファチジルコリンの生成を助け、メチル化プロセスを助け、脳の健康と記憶力をサポートし、運動能力を向上させる可能性がある。妊娠中の女性には特に必要です！

健康上のリスクは？ 一般的に安全だが、大量摂取すると生臭い体臭がすることがある（デートには不向き！）。消化不良を起こす人もいる。低用量から始めて、徐々に増やしていこう。

1日にどのくらい飲めばよいですか？ 1日425～550mgが基本的な必要量だが、治療用量は500～2000mg。CDP-コリンとα-GPCは吸収率が高い。卵黄も優れた供給源である！

使う価値はあるのか？ 日頃卵を食べない人や脂肪肝の心配がある人は？間違いありません！卵は肝臓の健康の基礎となるものですが、見落とされがちです。

イノシトール

イノシトールとは何か？ ビタミンB8と呼ばれることもある（厳密にはビタミンではないが）イノシトールは、細胞の交通整理のようなもので、シグナル伝達や脂肪代謝を助ける。肝臓はこの物質が大好きだ！

研究結果はどうなっているのか？ Diabetes Care誌に掲載された2019年の研究では、イノシトールはメタボリックシンドロームの人の肝酵素を改善し、肝脂肪を減少させることがわかった。特にPCOS関連の脂肪肝に有用であることが研究で示されている。

どのような利点がありますか？ イノシトールは驚くほど万能だ。肝臓での脂肪代謝を助け、インスリン感受性を改善し、メンタルヘルス（特に不安）をサポートし、PCOSの症状を改善し、睡眠の質を改善する可能性がある。多くの女性がイノシトールを愛用している！

健康上のリスクは？ 信じられないほど安全！人によっては、高用量で軽い消化器系の不調を感じるかもしれません。その程度で、このサプリメントは最も体に優しいサプリメントのひとつです。

1日にどのくらい飲めばよいですか？ 肝臓全般のサポートには、1日500～2000mg。代謝の問題には、4000mgを上限とする。ミオイノシトールが最も一般的。1日を通して分割して摂取する。

使う価値はあるのか？ 特にPCOSの女性や代謝性肝障害のある人には？もちろんです！体にやさしく、手頃な価格で、根本的な原因に対処できます。

ケルセチン

ケルセチンとは何か？ このフラボノイドは、自然の抗ヒスタミン剤と抗炎症剤をひとつにしたようなものだ。リンゴやタマネギに含まれ、肝臓の健康を強力にサポートします。肝臓の平和の番人と思ってください！

研究結果はどうなっているのか？ Journal of Nutritional Biochemistry誌（2019年）の研究によると、ケルセチンは肝臓の炎症を45%減少させ、抗酸化状態を改善した。肝線維症の予防にも役立つかもしれないという研究結果もある。

どのような利点がありますか？ ケルセチンはマルチタスクの驚異である。強力な抗酸化物質として働き、炎症を抑え、アレルギーを改善し、免疫機能をサポートし、運動能力を向上させる可能性がある。アレルギーの症状が軽くなったという人もいる！

健康上のリスクは？ ほとんどの人にとって非常に安全。大量に摂取すると、頭痛や胃の不調を起こすことがある。一部の薬、特に抗生物質と相互作用することがある。

1日にどのくらい飲めばよいですか？ 肝臓のサポートには1日500～1000mgが一般的。吸収をよくするために、ブロメラインやビタミンCと一緒に摂取するとよい。1日2～3回に分けてお召し上がりください。

使う価値はあるのか？ 肝臓に問題があり、炎症やアレルギーを抱えているなら？もちろんです！一つのサプリメントで複数の効果が得られるようなものです。

アロエベラエキス

アロエベラエキスとは？ 日焼けだけじゃない！アロエベラには肝臓の健康をサポートする活性化合物が200種類以上も含まれています。アロエベラは、肝臓を内側から癒してくれるのです。

研究結果はどうなっているのか？ Phytotherapy Research（2018年）の研究では、アロエベラエキスは参加者の64%において肝酵素を改善し、脂肪肝を減少させた。肝保護作用があるという研究結果です。

どのような利点がありますか？ アロエは驚くほど肝臓に優しい。肝臓の炎症を抑え、解毒をサポートし、消化を良くし、腸の内壁を和らげ、栄養の吸収を高める。便通がよくなったという報告もある！

健康上のリスクは？ 一般的に安全だが、人によっては消化不良を起こしたり、下剤として作用することがある。ホールリーフの製品は避け、インナーリーフジェルに限る。妊娠中の女性には適さない。

1日にどのくらい飲めばよいですか？ 標準化エキスを1日50～200mg、または内葉ゲルジュースを30～60ml。許容量を見極めるため、低用量から始めよう。品質が重要 - 認証製品を探しましょう。

使う価値はあるのか？ 肝臓を優しくサポートし、消化器系にも良いということですか？もちろんです！消化器系の問題や炎症がある場合は特に役立ちます。

緑茶エキス

緑茶エキスとは？ カテキン（特にEGCG）がたっぷり、 緑茶エキス 肝臓にとって抗酸化物質の爆弾のようなものだ。しかし、ここで注意しなければならないことがある。

研究結果はどうなっているのか？ 研究はまちまちである。EGCGが肝臓脂肪を30～40%減少させるという研究結果がある一方で、高用量で肝臓障害を起こすケースも稀にある。Alimentary Pharmacology & Therapeutics誌に掲載された2020年の総説では、適量であれば有益で安全であるとしている。

どのような利点がありますか？ 適切に使用すれば、緑茶エキスは代謝を高め、強力な抗酸化物質を提供し、肝臓の脂肪蓄積を減らし、全体的な解毒をサポートし、おそらく体重減少を助けるかもしれません。多くの人がよりエネルギッシュになったと感じている！

健康上のリスクは？ ここで注意が必要である。空腹時に高用量を摂取すると、まれに肝臓障害を引き起こすことがある。必ず食事と一緒に摂取し、推奨量を超えないこと。肝疾患のある人は服用しないこと。

1日にどのくらい飲めばよいですか？ 1日200～400mgのEGCGが安全と考えられている。これは標準化されたエキスの約400～800mgに相当する。必ず食事と一緒に摂りましょう！心配であれば、代わりに緑茶を飲むことを検討してください。

使う価値はあるのか？ 用法と用量に注意すれば？はい。しかし、これは少なければ少ないほど良いということであり、緑茶を丸ごと飲む方が安全かもしれない。

ブドウ種子エキス

ブドウ種子エキスとは？ OPC（オリゴメリック・プロアントシアニ ジン）を豊富に含むブドウ種子エキスは、 血管と肝臓を守る盾のような存在です。最も強力な抗酸化物質のひとつです！

研究結果はどうなっているのか？ International Journal of Molecular Sciencesに掲載された2019年の研究では、ブドウ種子エキスが肝臓の酸化ストレスを60%減少させ、肝臓酵素レベルを改善することがわかった。毒素による肝障害からの保護に特に期待されている。

どのような利点がありますか？ ブドウ種子エキスは、心臓血管と肝臓のチャンピオンである。強力な抗酸化作用を発揮し、健康的な血圧をサポートし、血行を改善し、炎症を抑え、脂肪肝を予防します。肌の調子が良くなったという人もいる！

健康上のリスクは？ ほとんどの人に安全。頭痛やめまいを経験する人もいるかもしれない。血管に作用するため、血液希釈剤と相互作用する可能性がある。

1日にどのくらい飲めばよいですか？ 標準化エキス（95% OPC）を1日100～300mg摂取。低用量から始め、徐々に増やしてください。食事と一緒に、または食事なしでお召し上がりください。

使う価値はあるのか？ 肝臓のサポートに加え、抗酸化物質による保護と心臓血管への恩恵？もちろんです！血液循環に問題がある場合は、特に価値があります。

酵素

SOD（スーパーオキシドディスムターゼ）

SODとは何か？ SODは、酸化ストレスに対する体内の消火器のようなものです。この酵素は、体内で最も有害なフリーラジカルの一つであるスーパーオキシドラジカルを中和する。SODは肝臓で生成されるが、加齢とともに減少する。

研究結果はどうなっているのか？ Free Radical Biology and Medicine誌（2019年）の研究によると、SODの補給は酸化ストレスマーカーを40-50%減少させる。特にアルコールや毒素による肝障害に対して保護的であることを示している。

どのような利点がありますか？ SODはあなたの細胞のボディーガードです。危険なフリーラジカルを中和し、DNAを損傷から守り、健康的な老化をサポートし、炎症を抑え、運動からの回復を改善する可能性がある。全体的に回復力が高まったと報告する人もいる！

健康上のリスクは？ 経口SODサプリメントは、胃酸で分解される可能性があるため、議論の余地がある。リポソーム製剤や腸溶性コーティング製剤がより効果的である。適切な形であれば、重大なリスクは報告されていない。

1日にどのくらい飲めばよいですか？これは製品によって大きく異なる。リポソーム製剤や、1日500～2000 IUを摂取できるよう特別にコーティングされた製剤を探そう。SODとカタラーゼを組み合わせた製品もある。

使う価値はあるのか？ 生物学的に利用可能な形が見つかれば？はい、特に強い酸化ストレスにさらされている人には必要です。しかし、まずは生活習慣によって体内のSOD産生を高めることに集中しましょう。

カタラーゼ

カタラーゼとは何か？ カタラーゼはSODのパートナーであり、過酸化水素を水と酸素に分解する。過酸化水素を水と酸素に分解するのだ。カタラーゼは、SODが仕事をした後の後片付け係だと思ってほしい。カタラーゼは、過酸化水素を水と酸素に分解する！

研究結果はどうなっているのか？ Antioxidants journal (2020)の研究によると、カタラーゼはSODと相乗的に働き、肝細胞を保護する。特にアルコール代謝による酸化的損傷を防ぐのに重要であるという研究結果が出ている。

どのような利点がありますか？ カタラーゼは、分子の掃除屋のようなものである。有害な過酸化水素を分解し、SODと協力して完全に保護し、白髪予防に役立ち（興味深いボーナスだ！）、細胞のエネルギー産生をサポートし、老化の兆候を抑える可能性がある。なかなか素晴らしい！

健康上のリスクは？ SODと同様、経口吸収には疑問がある。保護形態を探す。適切に配合されていれば、重大なリスクは報告されていない。

1日にどのくらい飲めばよいですか？ 通常、抗酸化剤にSODと配合される。用量は製品によって異なるため、メーカーの推奨量に従ってください。牛レバーのように、カタラーゼを多く含む食品もある。

使う価値はあるのか？ 総合的な抗酸化アプローチの一環として？しかし、SODと同様、生物学的利用能が鍵となる。カタラーゼを多く含む食品も検討してみよう。

消化酵素（プロテアーゼ、リパーゼ、アミラーゼ）

消化酵素とは？ これらは体内の食品プロセッサーである！プロテアーゼはタンパク質を分解し、リパーゼは脂肪を処理し、アミラーゼは炭水化物を処理する。消化が良くなれば、肝臓の仕事も減る。

研究結果はどうなっているのか？ World Journal of Gastroenterology誌（2016年）の研究によると、消化酵素は肝臓の負担を軽減し、栄養吸収を改善する。研究では、参加者の70%において、膨満感や消化器系の不快感が軽減された。

どのような利点がありますか？ 消化酵素は、肝臓に休暇を与えるようなものだ。栄養の吸収を高め、肝臓への消化ストレスを軽減し、腹部膨満感やガスを減らし、エネルギーレベルを向上させ、食物過敏症を改善する可能性があります。食後に「体が軽い」と感じる人は多い！

健康上のリスクは？ ほとんどの人に安全。最初は便通に変化が出る人もいるかもしれない。急性膵炎の人は避けるべきである。低用量から始める。

1日にどのくらい飲めばよいですか？ これは製品の強度によって異なる。典型的なブレンドは、20,000-40,000 USP単位のプロテアーゼ、4,000-8,000 USP単位のリパーゼ、20,000-40,000 USP単位のアミラーゼを含む。食事と一緒に摂る。

使う価値はあるのか？ 消化器官に問題があったり、肝臓の負担を減らしたい場合は？もちろんです！特に40代以上の方や慢性的なストレスを抱えている方に効果的です。

比較表：一目でわかる違い

結論肝臓のドリームチーム

ふぅー！肝臓をサポートするサプリメントの世界を巡る旅は、大変なものだったでしょう？ちょっと圧倒された気分になっているのなら、それはよくわかります。これらのサプリメントのすべてが必要なわけではありません。このガイドは、必須チェックリストではなく、メニューのようなものだと思ってください。

多くの人にお勧めしたいのは？

• ミルクシスル（定番）
• NAC（強豪）
• 良質なB群（基礎となるもの）
• ビタミンD3（必須）
• 消化酵素（助っ人）

忘れてはならないのは、最高の肝臓サプリメントは、実際にコンスタントに摂取するものだということだ。まずは2～3種類のサプリメントから始めて、様子を見ましょう。肝臓は驚くほど回復力があります。

十分な水分、十分な睡眠、適度な飲酒（肝臓が感謝してくれますよ！）、そして完全食品を多く含む食事です。サプリメントは健康的なライフスタイルを補うものであって、それに取って代わるものではありません。

これらのサプリメントを試したことはありますか？何が効きましたか？私たちは皆、個性的なので、隣の人に効くものがあなたのお茶（またはミルクアザミ！）には合わないかもしれないことを忘れないでください。

いつまでも元気でいてね！肝臓は24時間365日、あなたのために頑張ってくれています。🌟

注：この情報は教育目的のみのものです。特に健康状態に不安のある方、薬を服用されている方は、サプリメントを始める前に必ず専門家にご相談ください。

よくあるご質問

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