إس-أدينوسيل-إل-ميثيونين مقابل إل-ميثيونين

ما هو إس-أدينوسيل-إل-ميثيونين (SAMe) ?

ما هو ل-ميثيونين ?

إس-أدينوسيل-إل-ميثيونين (SAMe) و ل-ميثيونين مرتبطان ولكنهما يؤديان وظائف مختلفة في الجسم. وفيما يلي تفصيل للاختلافات بينهما:

1. التركيب الكيميائي والوظيفة الكيميائية:

• ل-ميثيونين حمض أميني أساسي، مما يعني أنه يجب الحصول عليه من النظام الغذائي. ويشارك في تخليق البروتين ويعمل كطليعة لجزيئات مهمة أخرى، بما في ذلك SAMe.
• إس-أدينوسيل-إل-ميثيونين (S-Adenosyl-L-methionine) هو جزيء مشتق من إل-ميثيونين. يتكون من مزيج من إل-ميثيونين والأدينوزين ثلاثي الفوسفات (ATP). يعمل SAMe في المقام الأول كمانح للميثيل في التفاعلات الكيميائية الحيوية المختلفة. ويؤدي دورًا حاسمًا في المثيلة العمليات التي تشارك في تنظيم التعبير الجيني، وإنتاج الناقلات العصبية، وتخليق العديد من المركبات المهمة مثل الفوسفاتيديل كولين.

2. الدور في الجسم:

• ل-ميثيونين ضروري لتخليق البروتينات والببتيدات ويشارك في إنتاج مركبات أخرى تحتوي على الكبريت، مثل السيستين والتوراين. كما أنه يعمل أيضًا كسليفة ل SAMe.
• SAMe في أكثر من 40 تفاعل مثيلة في الجسم. وتشمل هذه العمليات التي تؤثر على الجهاز العصبي المركزي (على سبيل المثال، إنتاج الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين والنورادرينالين)، ووظائف الكبد (على سبيل المثال، إزالة السموم)، والصحة الخلوية. كما تمت دراسة SAMe أيضًا لدوره المحتمل في تنظيم المزاج وأمراض الكبد وهشاشة العظام.

3. الأيض:

• ل-ميثيونين يتم امتصاصه من النظام الغذائي (الموجود في الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان وغيرها)، ويتم تحويله في الجسم إلى إس أدينوزيل-أميركانويك-أدزنتيل-إل-أدزنتيل عبر سلسلة من الخطوات الأنزيمية.
• SAMe يتم تصنيعه من الميثيونين L- ميثيونين و ATP في الكبد، وبمجرد إنتاجه، فإنه يشارك في تفاعلات الميثيل المختلفة. يمكن تكسيره إلى جزيئات أخرى مثل الهوموسيستين (والذي بدوره يمكن تحويله مرة أخرى إلى ميثيونين من خلال دورة المثيلة).

4. الاستخدامات السريرية:

• ل-ميثيونين يُستخدم أحيانًا كمكمل غذائي لخصائصه المضادة للأكسدة، خاصةً في تعزيز إزالة السموم من الكبد والحماية من تراكم السموم في الجسم.
• SAMe يستخدم على نطاق واسع كمكمل غذائي لمختلف الحالات، خاصةً لفوائده المحتملة في
  • الاضطرابات المزاجيةمثل الاكتئاب، حيث يُعتقد أنه يدعم تخليق الناقلات العصبية.
  • الفصال العظمي المفصليحيث قد يكون له تأثيرات مضادة للالتهابات ويدعم صحة الغضاريف.
  • صحة الكبدخاصةً في حالات مثل تليف الكبد أو مرض الكبد الدهني، حيث قد تساعد عمليات مثيلة SAMe في حماية خلايا الكبد.

5. التوافر البيولوجي والمكملات الغذائية:

• ل-ميثيونين يوجد عادةً في المصادر الغذائية وعادةً ما يتم تناوله كجزء من نظام غذائي متوازن.
• SAMe المكملات الغذائية متوفرة ولكنها غالبًا ما تكون أغلى ثمنًا لأن تحويل الجسم ل-ميثيونين إلى سام معقد، كما أن سام نفسه غير مستقر في شكله النقي. في المكملات، غالبًا ما يتم تثبيت SAMe في شكل أقراص لتحسين الامتصاص والتوافر البيولوجي.

6. الآثار الجانبية والمخاطر:

• ل-ميثيونين الزائدة يمكن أن تسهم في ارتفاع مستويات الهوموسيستين، والتي ارتبطت بأمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها من المشاكل الصحية. التوازن السليم مع فيتامينات ب الأخرى مثل ب6 و ب12 والفولات مهم للوقاية من ذلك.
• SAMe جيد التحمل بشكل عام ولكنه قد يسبب آثارًا جانبية مثل الانزعاج المعدي المعوي أو الصداع أو الأرق. قد يتفاعل أيضاً مع الأدوية المضادة للاكتئاب (مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية SSRIs، على سبيل المثال) بسبب دوره في استقلاب السيروتونين.

باختصار:

• ل-ميثيونين هو حمض أميني يشارك بشكل أساسي في تخليق البروتين وكسلعة ل SAMe.
• SAMe هو مانح للميثيل يشارك في العديد من العمليات الكيميائية الحيوية الأساسية، بما في ذلك إنتاج الناقلات العصبية وتنظيم الجينات وصحة الكبد.

إذا كنت تفكر في استخدام أي منهما كمكمل غذائي، فمن الجيد استشارة مقدم الرعاية الصحية لضمان التوازن المناسب لاحتياجاتك الصحية الفردية.