Borretschöl vs. Nachtkerzenöl: Was ist besser für Sie?

Stellen Sie sich Folgendes vor: Sie stehen im Regal mit Nahrungsergänzungsmitteln und starren auf Reihen von Flaschen, die strahlende Haut, ausgeglichene Hormone und weniger Entzündungen versprechen. Zwei Namen tauchen immer wieder auf: Borretschöl und Nachtkerzenöl. Sie klingen, als könnten sie Cousins und Cousinen sein, oder? Beide werden für ihre gesundheitlichen Vorteile gerühmt, aber welches Öl ist für Ihre Bedürfnisse wirklich das Beste? Ganz gleich, ob Sie schuppige Kopfhaut zähmen, gereizte Haut beruhigen oder die lästigen PMS-Symptome lindern möchten, ich helfe Ihnen bei der Diskussion zwischen Borretschöl und Nachtkerzenöl. Mit einer Mischung aus wissenschaftlichen Erkenntnissen, praktischen Tipps und einer Prise persönlicher Einsicht wird diese Debatte so klar wie ein sonniger Tag.

Warum GLA der wahre Held ist

Bevor wir in den Showdown eintauchen, sollten wir über GLA sprechen. Diese Omega-6-Fettsäure ist deshalb so wichtig, weil Ihr Körper sie nicht selbst herstellen kann - Sie müssen sie über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen. GLA ist so etwas wie der Friedenswächter in Ihrem Körper und hilft bei der Produktion von entzündungshemmenden Verbindungen, den Prostaglandinen. Diese kleinen Helferlein können:

• Beruhigt Entzündungen, was bei Erkrankungen wie Arthritis oder Ekzemen sehr hilfreich ist.
• Halten Sie Ihre Haut hydratisiert und widerstandsfähig wie einen gut bewässerten Garten.
• Unterstützung des Hormonhaushalts, was die Symptome von PMS und Wechseljahren lindern kann.

Der Haken? Borretschöl enthält 20-25% GLA, während Nachtkerzenöl etwa 7-10% enthält. Das ist ein signifikanter Unterschied und der Grund, warum Borretschöl oft im Rampenlicht steht, wenn es um die Wirksamkeit geht. Aber schließen Sie EPO noch nicht aus - es hat seine eigenen Stärken.

Was ist Borretschöl?

Bevor wir uns mit der Vorteile von BorretschölLernen wir dieses Kraftpaket ein wenig besser kennen. Borretschöl wird aus den Samen der Borretschpflanze gewonnen, einem robusten Kraut, das ursprünglich aus dem Mittelmeerraum stammt, heute aber weltweit angebaut wird. Die Pflanze ist berühmt für ihre leuchtend blauen, sternförmigen Blüten und flaumigen Blätter, die seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet werden. Das Öl selbst wird kalt aus den Samen gepresst, wodurch sein reiches Nährstoffprofil erhalten bleibt. Das Besondere an Borretschöl ist seine außergewöhnlich hohe Konzentration an GLA - typischerweise 20-26% -, die deutlich höher ist als bei anderen Pflanzenölen wie Nachtkerzenöl. GLA ist eine Art mehrfach ungesättigte Fettsäure, die der Körper in entzündungshemmende Verbindungen umwandelt, was Borretschöl zu einem Superstar bei der Verringerung von Entzündungen und der Unterstützung der allgemeinen Gesundheit macht.

Betrachten Sie Borretschöl als den kleinen Helfer der Natur, der im Verborgenen arbeitet und dafür sorgt, dass die Systeme Ihres Körpers reibungslos funktionieren. Es wird oft verwendet als Nahrungsergänzungsmittelbestandteil in Kapseln oder als Bestandteil von OEM-Lösungen in Hautpflegeprodukten, so dass Sie es leicht in Ihre tägliche Routine einbauen können.

Vorteile von Borretschöl

Kommen wir nun zu den guten Dingen - den Vorteile von Borretschöl die die Menschen dazu bringen, es zu loben. Ob Sie nun mit hartnäckigen Hautproblemen, schmerzenden Gelenken oder hormonellen Störungen zu kämpfen haben, Borretschöl könnte genau das Richtige für Sie sein.

1. Borretschöl für die Haut: Ein natürlicher Feuchtigkeitsspender und Beruhigungsmittel

Einer der berühmtesten Vorteile von Borretschöl ist seine positive Wirkung auf die Gesundheit der Haut. Wenn Sie jemals mit trockener, schuppiger Haut oder Erkrankungen wie Ekzemen zu kämpfen hatten, wissen Sie, wie frustrierend das sein kann. Borretschöl für die Haut ist dank seines hohen GLA-Gehalts wie ein Schluck Wasser für ausgetrocknete Haut. GLA trägt dazu bei, die natürliche Hautbarriere wiederherzustellen, die Feuchtigkeit einzuschließen und die Haut vor Umweltbelastungen zu schützen. Das macht es zu einem idealen Produkt für alle mit trockener oder empfindlicher Haut.

Aber es geht nicht nur um die Feuchtigkeitszufuhr. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Borretschöl können auch gereizte Haut beruhigen und Rötungen und Juckreiz lindern. Studien haben gezeigt, dass die örtliche Anwendung von Borretschöl die Symptome von Ekzemen und atopischer Dermatitis deutlich verbessern kann. Eine Studie, die in der Zeitschrift Zeitschrift für Dermatologie fanden heraus, dass die tägliche Anwendung von Borretschöl Juckreiz, Rötung und transepidermalen Wasserverlust (TEWL) bei Kindern mit atopischer Dermatitis reduziert. Der TEWL ist ein Maß dafür, wie viel Wasser die Haut verliert, und hohe Werte können auf eine geschädigte Hautbarriere hinweisen. Durch Senkung des TEWL, Borretschöl für die Haut trägt dazu bei, dass Ihre Haut hydratisiert und gesund bleibt.

Und vergessen wir nicht die alternde Haut. Wenn wir älter werden, verliert unsere Haut an Elastizität und Feuchtigkeit, was zu feinen Linien und Falten führt. Die Fettsäuren des Borretschöls können dazu beitragen, die Haut aufzupolstern, das Auftreten von Fältchen zu reduzieren und sie jugendlich aussehen zu lassen. Es ist wie eine kleine Umarmung der Haut von innen heraus. Ich erinnere mich an eine Freundin, die nach jahrelangem Kampf gegen trockene Stellen begann, Borretschöl für ihr Gesicht zu verwenden. Innerhalb weniger Wochen sah ihre Haut glatter und strahlender aus - sie konnte nicht aufhören, davon zu schwärmen!

Zustand der Haut	Wie Borretschöl hilft	Beweise
Ekzem/Atopische Dermatitis	Reduziert Juckreiz, Rötung und TEWL	Studium in Zeitschrift für Dermatologie zeigten Verbesserungen bei Kindern
Trockene Haut	Stellt die Feuchtigkeitsbarriere wieder her, spendet Feuchtigkeit	Hoher GLA-Gehalt unterstützt Hautbarrierefunktion
Alternde Haut	Reduziert feine Linien, verbessert die Elastizität	Anekdotische Berichte und die Rolle der GLA für die Gesundheit der Haut

2. Arthritis und Gelenkgesundheit: Linderung von Entzündungen

Wenn Sie zu den Millionen Menschen gehören, die mit Arthritis zu kämpfen haben, wissen Sie, wie lähmend Gelenkschmerzen und Steifheit sein können. Insbesondere die rheumatoide Arthritis (RA) ist eine Autoimmunerkrankung, bei der das körpereigene Immunsystem die Gelenke angreift und eine chronische Entzündung verursacht. Hier kommt das Borretschöl ins Spiel. Seine entzündungshemmenden Eigenschaften können dazu beitragen, Schwellungen, Schmerzen und Steifheit in den Gelenken zu verringern.

Eine Cochrane-Review klinischer Studien ergab, dass GLA aus Borretschöl dazu beitragen kann, die Morgensteifigkeit und Gelenkempfindlichkeit bei RA-Patienten zu verringern. Auch wenn die Beweise nicht schlüssig sind und weitere Untersuchungen erforderlich sind, berichten viele Menschen von einer deutlichen Linderung, nachdem sie Borretschöl in ihre Routine aufgenommen haben. Es ist, als würde man den Gelenken eine dringend benötigte Pause von der ständigen Entzündung gönnen. Ich habe von Leuten gehört, die auf Borretschölkapseln schwören, weil sie damit morgens weniger knarren - stellen Sie sich vor, Sie könnten Ihren Tag mit etwas mehr Leichtigkeit beginnen!

3. Hormonelles Gleichgewicht: Unterstützung der Gesundheit von Frauen

Meine Damen, das hier ist für Sie. Borretschöl ist bei Frauen seit langem beliebt, weil es den Hormonhaushalt ausgleicht. Es wird häufig verwendet, um die Symptome des prämenstruellen Syndroms (PMS) wie Brustspannen, Stimmungsschwankungen und Hautausbrüche zu lindern. Manche Frauen finden es auch in den Wechseljahren hilfreich, um Hitzewallungen und Trockenheit zu lindern.

Wie wirkt es? GLA unterstützt die Produktion von Prostaglandinen, die bei der Regulierung des Menstruationszyklus und der Verringerung von Entzündungen eine Rolle spielen. Es sind zwar noch weitere Forschungsarbeiten erforderlich, um die Auswirkungen auf die hormonelle Gesundheit vollständig zu verstehen, aber anekdotische Hinweise deuten darauf hin, dass es für viele Frauen eine wertvolle Ergänzung ist. Es ist, als hätte man einen kleinen Hormonhelfer in einer Flasche. Ich erinnere mich an eine Kollegin, die begann, Borretschöl gegen PMS-bedingte Akne einzunehmen, und sie war begeistert, als sich ihre Haut gerade rechtzeitig vor ihrem monatlichen Zyklus erhellte.

4. Gesundheit der Atemwege: Ein potenzieller Verbündeter bei Asthma

Ein Beispiel, das Sie vielleicht überraschen wird: Borretschöl kann auch der Gesundheit der Atemwege zugute kommen, insbesondere bei Asthma. Asthma ist gekennzeichnet durch Entzündungen und Verengungen der Atemwege, die das Atmen erschweren. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von GLA könnten dazu beitragen, diese Entzündung zu verringern, so dass das Atmen leichter fällt.

Eine Studie, die in der Zeitschrift Thorax festgestellt, dass die Einnahme einer Kombination aus Borretschöl und Fischölergänzungen die Häufigkeit von Asthmaanfällen bei einigen Patienten verringert. Die Ergebnisse sind zwar noch vorläufig, aber sie sind vielversprechend für alle, die ihr Asthma auf natürliche Weise in den Griff bekommen wollen. Es ist, als würde man die Lunge ein wenig zusätzlich unterstützen. Da die Ergebnisse jedoch unterschiedlich ausfallen können, sollten Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen, bevor Sie es ausprobieren.

5. Herzgesundheit: Unterstützung der kardiovaskulären Funktion

Nicht zuletzt könnte Borretschöl auch eine Rolle für die Herzgesundheit spielen. Omega-6-Fettsäuren wie GLA sind für die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems unerlässlich, da sie zur Regulierung des Blutdrucks und zur Verringerung von Entzündungen in den Arterien beitragen. Einige Studien deuten darauf hin, dass GLA zur Senkung der Triglyceride und zur Verbesserung des Cholesterinspiegels beitragen kann, auch wenn in diesem Bereich noch weitere Untersuchungen erforderlich sind.

Betrachten Sie es als einen sanften Schubs in die richtige Richtung für Ihr Herz. Es ist zwar kein Allheilmittel, aber die Einbeziehung von Borretschöl in einen herzgesunden Lebensstil könnte ein kluger Schritt sein. Es ist eine dieser kleinen Veränderungen, die sich mit der Zeit summieren können, so wie die Entscheidung, an einem sonnigen Tag zu Fuß zu gehen, anstatt mit dem Auto zu fahren.

Was ist Nachtkerzenöl?

Nachtkerzenöl wird aus den Samen der Pflanze Oenothera biennis eine in Nordamerika beheimatete Wildblume, die für ihre leuchtend gelben Blüten bekannt ist, die sich in der Abenddämmerung öffnen. Jahrhundertelang verwendeten die amerikanischen Ureinwohner ihre Blätter, Wurzeln und Samen zur Behandlung von Prellungen, Wunden und Hautproblemen. Heute ist EPO ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittelbestandteildie häufig in Kapseln oder als besondere Zutat in Hautpflegeprodukten und OEM-Lösungen für Wellness-Marken.

Der Star von EPO ist sein hoher GLA-Gehalt - etwa 7-10% - eine Omega-6-Fettsäure, die der Körper nicht selbst herstellen kann. GLA wird in entzündungshemmende Verbindungen, so genannte Prostaglandine, umgewandelt, die Entzündungen lindern, die Hautgesundheit unterstützen und den Hormonhaushalt ausgleichen. Stellen Sie sich diese Fettsäure als einen Multitasking-Superhelden vor, der im Stillen daran arbeitet, Ihren Körper in Harmonie zu halten.

Vorteile von Nachtkerzenöl

1. Strahlende Haut: Eine natürliche Feuchtigkeitscreme

Haben Sie sich jemals gefragt, wie Sie Ihre Haut weich, hydratisiert und frei von Irritationen halten können? Nachtkerzenöl könnte Ihre Antwort sein. Sein GLA-Gehalt stärkt die natürliche Barriere Ihrer Haut, schließt Feuchtigkeit ein und schützt sie vor Umweltschäden. Hier erfahren Sie, wie es die Gesundheit Ihrer Haut fördert:

• Ekzem Linderung: Wenn trockene, juckende Haut Ihre Nemesis ist, könnte EPO etwas Linderung bringen. Eine 2018 in Südkorea durchgeführte Studie ergab, dass die orale Einnahme von EPO den Eczema Area Severity Index (EASI) bei Menschen mit leichtem Ekzem verbessert, die Entzündung reduziert und die Hydratation erhöht. Während die topische Anwendung von EPO noch weiter erforscht werden muss, ist die orale Form vielversprechend.
• Unterstützung bei Akne: Kämpfen Sie mit Ausbrüchen? Eine Studie aus dem Jahr 2022 hat gezeigt, dass die Kombination von EPO mit Isotretinoin bei Akne-Patienten zu einer Verringerung der Hautläsionen und einer verbesserten Feuchtigkeitsbindung führt. Es ist, als ob Sie Ihrer Haut einen beruhigenden, feuchtigkeitsspendenden Schub geben, während sie heilt.
• Allgemeine Hautgesundheit: GLA unterstützt die Hautstruktur und hilft ihr, fest, elastisch und strahlend zu bleiben. In einer älteren Studie wurde festgestellt, dass EPO die Festigkeit und Feuchtigkeit der Haut verbessert, was es zu einem Muss für alle macht, die sich ein natürliches Strahlen wünschen.

Ich erinnere mich an meine Freundin Sarah, die jahrelang mit hartnäckiger Akne kämpfte. Sie probierte alle möglichen Cremes aus, aber nichts funktionierte, bis sie EPO in ihr Programm aufnahm. Innerhalb weniger Wochen war ihre Haut klarer und glatter - sie konnte nicht aufhören, in den Spiegel zu lächeln!

Zustand der Haut	Wie EPO hilft	Beweisebene
Ekzem	Reduziert Entzündungen, verbessert die Hydratation	Möglicherweise wirkungsvoll
Akne	Verringert Läsionen, erhöht die Feuchtigkeit	Möglicherweise wirkungsvoll
Allgemeine Hautgesundheit	Verbessert Festigkeit, Elastizität und Hydratation	Unterstützt durch Studien

2. Hormonelles Gleichgewicht: Linderung von PMS und Menopause

Hormonelle Schwankungen können sich wie eine wilde Achterbahn anfühlen - Stimmungsschwankungen, Blähungen und Hitzewallungen, oh je! EPO kann dazu beitragen, die Achterbahn zu glätten, insbesondere für Frauen.

• Prämenstruelles Syndrom (PMS): Die Forschung legt nahe, dass EPO PMS-Symptome wie Brustspannen, Reizbarkeit und Blähungen lindern kann. In einer Studie aus dem Jahr 2019 wurde festgestellt, dass die tägliche Einnahme von 1,5 Gramm EPO über einen Zeitraum von drei Monaten den Schweregrad von PMS deutlich reduziert. Es wird vermutet, dass GLA zur Regulierung von Prolaktin beiträgt, einem Hormon, das mit PMS-Symptomen in Verbindung gebracht wird.
• Symptome der Menopause: Hitzewallungen können dazu führen, dass man sich wie in einer persönlichen Sauna fühlt. Eine Studie aus dem Jahr 2021 hat gezeigt, dass EPO die Häufigkeit und den Schweregrad nächtlicher Schweißausbrüche bei Frauen in den Wechseljahren verringert und somit eine natürliche Möglichkeit zur Abkühlung bietet.
• Zyklische Schmerzen in der Brust: Bei hormonell bedingten Brustschmerzen könnte EPO helfen. Eine Untersuchung aus dem Jahr 2021 ergab zwar, dass es im Vergleich zu anderen Behandlungen nur so wirksam wie ein Placebo ist, aber einige Studien deuten darauf hin, dass es bei vielen Frauen die Schmerzen lindern kann.

Als jemand, der das Chaos von PMS erlebt hat, kann ich die Frustration nachvollziehen, wenn man sich nicht synchron fühlt. Wenn ich Geschichten von Freundinnen höre, die mit EPO Erleichterung gefunden haben, denke ich, dass es für alle, die diese monatlichen Stürme bändigen wollen, einen Versuch wert ist.

3. Herzgesundheit: Ein Schub für Ihre Pumpe

Ihr Herz verdient alle Liebe, die Sie ihm geben können, und EPO könnte Ihnen dabei helfen. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass GLA den Cholesterinspiegel verbessern könnte, indem es das Gesamtcholesterin senkt und das HDL (das "gute" Cholesterin) erhöht. In einer Studie aus dem Jahr 2020 wurde ein potenzieller Nutzen für das Herz-Kreislauf-System hervorgehoben, obwohl weitere Studien erforderlich sind, um diese Effekte zu bestätigen. Betrachten Sie EPO als einen kleinen, aber bedeutsamen Schritt in Richtung eines herzgesunden Lebensstils, etwa so, wie man einen zügigen Spaziergang einem Netflix-Konsum vorzieht.

4. Gesundheit der Nerven: Linderung der diabetischen Neuropathie

Bei Diabetikern können Nervenschäden (Neuropathie) zu Kribbeln, Taubheit oder Empfindlichkeit gegenüber Hitze und Kälte führen. EPO kann eine gewisse Linderung bringen. Studien zeigen, dass die tägliche Einnahme von EPO über einen Zeitraum von 6 bis 12 Monaten diese Symptome verbessern und das tägliche Leben ein wenig angenehmer machen kann. Es ist wie ein beruhigender Balsam für Ihre Nerven und hilft ihnen, reibungsloser zu funktionieren.

5. Knochenstärke: Aufbau eines starken Fundaments

Wenn wir älter werden, ist es wichtig, dass unsere Knochen stark bleiben, um aktiv und unabhängig zu bleiben. In einer Studie wurde festgestellt, dass die Kombination von EPO mit Fischöl und Kalziumpräparaten dazu beiträgt, den Knochenschwund zu verringern und die Knochendichte bei älteren Menschen mit Osteoporose zu erhöhen. Dies erinnert daran, dass die Vorteile von EPO über die bloße Haut hinausgehen und die Grundlage Ihres Körpers unterstützen.

Borretschöl gegen Nachtkerzenöl: Der Showdown

Hier stellen wir diese Öle einander gegenüber. Schauen wir uns an, wie sie sich in den wichtigsten Faktoren unterscheiden:

Aspekt	Borretschöl	Nachtkerzenöl
GLA Inhalt	20-25% (höher)	7-10% (unten)
Quelle	Borago officinalis (Sternblume)	Oenothera biennis (Nachtkerze)
Primäre Verwendungszwecke	Hautgesundheit, Entzündungen, Hormone	Hormone, Hautgesundheit, Entzündungen
Effektivität	Stärker aufgrund höherer GLA	Wirksam, aber weniger wirksam
Sicherheit	Kann Spuren von Toxinen enthalten; wählen Sie mit Bedacht	Generell als sicherer angesehen

Der höhere GLA-Gehalt des Borretschöls macht es zu einem Kraftpaket bei Entzündungen und für die Hautgesundheit, aber das sanftere Profil des Nachtkerzenöls und seine lange Geschichte machen es zu einem Favoriten bei hormonellen Problemen. Beide sind Spezialitäten-Inhaltsstoffe in der Nahrungsergänzungsmittelindustrie, häufig verwendet in OEM-Lösungen für gezielte Gesundheitsprodukte.

Wie Sie das richtige Öl für sich auswählen

Welches ist also der Gewinner? Das hängt davon ab, was Sie wollen:

• Für Haut und Entzündungen: Der höhere GLA-Gehalt des Borretschöls kann zu schnelleren Ergebnissen führen, insbesondere bei Erkrankungen wie Ekzemen oder Arthritis.
• Für das hormonelle Gleichgewicht: Nachtkerzenöl hat eine längere Erfolgsbilanz bei PMS und Wechseljahren, aber auch Borretschöl kann hier helfen.
• Für Anfänger: Wenn Sie GLA-Nahrungsergänzungsmittel zum ersten Mal einnehmen, ist EPO aufgrund seiner Bekanntheit und seines Sicherheitsprofils vielleicht die bessere Wahl für den Einstieg.

Ich will ehrlich sein - als ich anfing, diese Öle zu erforschen, entschied ich mich für Borretschöl, weil ich das meiste GLA für mein Geld haben wollte. Aber ich kenne Freunde, die bei EPO bleiben, weil sie es schon immer verwendet haben und es für sie funktioniert. Es ist, als ob man sich zwischen einem kräftigen Espresso und einem sanften Milchkaffee entscheiden müsste - beide sind großartig, aber es kommt darauf an, was dem eigenen Geschmack entspricht.

Sicherheit geht vor

Beide Öle sind für die meisten Menschen unbedenklich, aber es gibt ein paar Vorbehalte:

• Schwangerschaft: Vermeiden Sie Borretschöl während der Schwangerschaft wegen möglicher Risiken für das Baby.
• Medikamente: Beide Öle können mit Blutverdünnern oder Antikonvulsiva in Wechselwirkung treten, fragen Sie also Ihren Arzt, wenn Sie diese Medikamente einnehmen.
• Allergien: Wenn Sie auf Pflanzen aus derselben Familie allergisch sind, sollten Sie vorsichtig sein.

Einpacken

Im Kampf zwischen Borretschöl und Nachtkerzenöl gibt es keinen klaren Sieger - es kommt darauf an, was Sie brauchen. Der höhere GLA-Gehalt des Borretschöls macht es zu einem Kraftpaket für die Hautgesundheit und gegen Entzündungen, während das sanftere Profil des Nachtkerzenöls und seine lange Geschichte es zu einem beliebten Mittel für den Hormonhaushalt machen. Beide sind fantastisch Inhaltsstoffe von Nahrungsergänzungsmitteln und Spezialitäten-Inhaltsstoffe in der Wellness-Welt, die vielfältige Vorteile für Ihre Gesundheit bietet.

Warum also nicht einmal einen Versuch wagen? Beginnen Sie mit einer kleinen Dosis, um zu sehen, wie Ihr Körper darauf reagiert, und fragen Sie Ihren Arzt, um sicherzugehen, dass es gut passt. Auf eine gesündere Haut, glücklichere Hormone und ein bisschen mehr Glanz in Ihrem Leben!

FAQs

Referenzen

1. Journal of Dermatology - Klinische Auswirkungen von mit Borretschöl beschichteten Unterhemden auf Kinder mit atopischer Dermatitis
2. International Journal of Molecular Sciences - Entzündungshemmende und die Hautbarriere reparierende Wirkung der topischen Anwendung einiger Pflanzenöle
3. Dr. Axe - 7 Vorteile von Borretschöl für Haut, Arthritis, Entzündungen und mehr
4. Drugs.com - Borretsch Verwendungen, Vorteile & Dosierung
5. Health.com - Borretsch: Vorteile, Verwendungen, Nebenwirkungen und mehr
6. Memorial Sloan Kettering Krebszentrum - Borretsch
7. Healthline - Borretschöl: Vorteile, Verwendungen und Nebenwirkungen
8. Medizinisches Zentrum der Universität von Rochester - Borretschöl
9. Studie 2018 über Ekzeme
10. 2022 Studie über Akne
11. Studie zur Hautgesundheit
12. 2019 Studie über PMS
13. 2021 Studie zur Menopause
14. 2021 Bericht über Brustschmerzen
15. 2020 Rückblick auf die Herzgesundheit
16. 2018 Rückblick auf die diabetische Neuropathie
17. Studie über Osteoporose