Eklem Sağlığı Takviyeleri Karşılaştırması: 2025 En İyi Seçeneği Seçmek İçin Nihai Kılavuz

Eklem sağlığı takviyeleri dünyasında gezinmek, özellikle osteoartrit (OA), romatoid artrit (RA) gibi durumları ele alırken veya aktif yaşam tarzlarını desteklerken bunaltıcı gelebilir. Glukozamin, Vegan Glukozamin, Kondroitin, Kondroitin Sülfat, Vegan Kondroitin Sülfat, Kolajen, Kurkumin, Omega-3 Yağ Asitleri, Kitosan, Kitosan HCL, N-Asetil-Glukozamin (GlcNAc), Metilsülfonilmetan (MSM), N-Asetil-D-Glukozamin ve Sodyum Hyaluronat gibi seçeneklerin her biri benzersiz faydalar sunar. Bu 2025 kılavuzu, bilinçli bir seçim yapmanıza yardımcı olmak için kökenlerini, mekanizmalarını, etkinliklerini, güvenliğini, maliyetini ve kullanıcı geri bildirimlerini kapsayan bu eklem sağlığı takviyesi türlerinin derinlemesine bir karşılaştırmasını sunar.

Eklem Sağlığı Takviyesi Çeşitlerine Genel Bakış

Eklem Sağlığı Takviyeleri Nelerdir?

Eklem sağlığı takviyeleri eklem fonksiyonunu desteklemek, ağrıyı hafifletmek veya dejenerasyonu yavaşlatmak için tasarlanmış beslenme ürünleridir. Kıkırdak yapıcı bileşenler (örn. Glukozamin, Kondroitin), anti-enflamatuar ajanlar (örn. Curcumin, Omega-3) veya kayganlaştırıcılar (örn. Sodyum Hyaluronat) içerirler. Bunlar genellikle OA, RA, spor yaralanmaları veya yaşa bağlı eklem aşınması için kullanılır.

Neden Takviye Türlerini Karşılaştırmalı?

Her takviyenin farklı mekanizmaları, kaynakları ve etkileri vardır. Örneğin, Glukozamin erken OA'ya yardımcı olabilir, Sodyum Hyaluronat kayganlığı artırır ve vegan seçenekler diyet tercihlerine hitap eder. Bunları karşılaştırmak, ihtiyaçlarınız için en uygun takviyeyi seçmenizi sağlar.

Eklem Sağlığı Takviyesi Çeşitlerinin Detaylı Karşılaştırması

Aşağıda 14 eklem sağlığı takviyesi derinlemesine incelenmekte ve her birine kökenleri, mekanizmaları, bilimsel kanıtları, pratik kullanımları ve uygunlukları dahil olmak üzere kapsamlı bir giriş sağlanmaktadır.

1. Glukozamin

• Giriş: Glukozamin, kıkırdak ve bağ dokularında bulunan, genellikle karides, yengeç veya ıstakoz kabuklarından elde edilen veya laboratuvarlarda sentezlenen doğal olarak oluşan bir amino şekerdir. Glukozamin Sülfat veya Glukozamin HCL olarak mevcut olup, kıkırdak oluşumu ve onarımındaki rolü nedeniyle eklem sağlığı takviyelerinin temel taşıdır. Kıkırdak yapısı için gerekli olan glikozaminoglikanlar için yapı taşları sağlayarak çalışır ve iltihaplanmayı azaltabilir. 2016 GAIT denemesi gibi çalışmalar, hafif ila orta dereceli diz OA ağrısını hafifletebileceğini, ancak sonuçların şiddetli vakalar için değiştiğini göstermektedir. Erken OA veya eklem sertliği olanlar arasında popülerdir, ancak kabuklu deniz ürünleri alerjileri ve diyabet, potansiyel kan şekeri etkileri nedeniyle dikkatli olmayı gerektirir. Glukozamin kapsüller, tabletler veya tozlar halinde yaygın olarak bulunur ve genellikle daha fazla etki için Kondroitin ile birleştirilir.
• Etkililik: Kıkırdak bozulmasını yavaşlatabilir ve hafif-orta dereceli diz OA ağrısını hafifletebilir, şiddetli vakalar için değişken etkinlik gösterebilir.
• Hedef Kitle: Erken OA hastaları, eklem sertliği olanlar.
• Güvenlik: Genel olarak güvenlidir; yan etkileri hafif mide rahatsızlığı veya mide bulantısıdır. Kabuklu deniz ürünleri alerjileri veya diyabet için dikkat.

2. Vegan Glukozamin

• Giriş: Vegan Glukozamin mısır veya diğer bitki kaynaklarının fermantasyonu yoluyla üretilen geleneksel Glukozamine bitki bazlı bir alternatiftir, bu da onu veganlar ve kabuklu deniz ürünleri alerjisi olanlar için uygun hale getirir. Hayvansal kaynaklı Glukozaminin kıkırdak destekleyici rolünü taklit ederek kıkırdak matriks sentezi için öncüler sağlar. Ön çalışmalar, OA ağrılarının giderilmesinde geleneksel Glukozamin ile benzer etkinliğe sahip olduğunu göstermektedir, ancak araştırmalar daha az kapsamlıdır. Çevreye duyarlı tüketiciler veya vegan diyet uygulayanlar için idealdir ve eklem sağlığı faydalarından ödün vermeden sürdürülebilir bir seçenek sunar. Kapsüller veya tabletler halinde mevcut olup, genellikle etik ve alerji dostu takviyeler için pazarlanmaktadır.
• Etkililik: Umut verici ancak sınırlı verilerle kıkırdak sağlığını ve OA ağrısının giderilmesini destekler.
• Hedef Kitle: Veganlar, etik kaynak kullanımına öncelik veren OA hastaları.
• Güvenlik: Yüksek güvenlik, kabuklu deniz ürünleri alerjisi riski yok, minimum yan etki.

3. Kondroitin

• Giriş: Kondroitin, kıkırdakta bulunan ve tipik olarak sığır, domuz veya deniz hayvanlarından elde edilen bir glikozaminoglikandır. Eklemlerde şok emilimi için çok önemli olan kıkırdak esnekliğini ve hidrasyonunu arttırmak için genellikle Glukozamin ile eşleştirilir. Kondroitin kıkırdak parçalayıcı enzimleri inhibe eder ve özellikle el ve diz eklemlerinde OA ilerlemesini yavaşlatabilir. 2019 Amerikan Romatoloji Koleji kılavuzları, işlevi iyileştirme potansiyeli nedeniyle el OA'sı için şartlı olarak önermektedir. Kapsüller veya kombinasyon takviyeleri halinde bulunan eklem sağlığı formüllerinde temel bir maddedir, ancak emilimi tutarsız olabilir ve yüksek kaliteli kaynak gerektirir. Uzun süreli eklem desteği arayanlar için uygundur ancak bazı kullanıcılarda kan şekerini veya göz tansiyonunu etkileyebilir.
• Etkililik: Kıkırdak esnekliğini artırır, özellikle el OA'sında OA ilerlemesini yavaşlatabilir.
• Hedef Kitle: El veya diz OA hastaları.
• Güvenlik: Düşük yan etkiler, kan şekerini veya göz tansiyonunu etkileyebilir.

4. Kondroitin Sülfat

• Giriş: Kondroitin SülfatKondroitin'in sülfatlanmış formu, takviyelerde kullanılan standart formdur ve hayvan kıkırdağından (örneğin, sığır veya köpekbalığı) elde edilir. Su moleküllerini çekerek, eklem direncini artırarak ve yıkıcı enzimleri inhibe ederek kıkırdak hidrasyonunu destekler. Bir 2020 analizi de dahil olmak üzere yapılan çalışmalar, diz OA fonksiyonu ve ağrının azaltılması için faydalar göstermekte ve bu da onu OA yönetimi için bir tercih haline getirmektedir. Sinerjik etkiler için genellikle Glukozamin ile kombine edilir ve kapsüller, tabletler veya tozlar halinde mevcuttur. Hayvansal kaynaklı olması veganları caydırabilir ve diyabet veya glokomu olan kullanıcılar potansiyel yan etkileri izlemelidir. Kondroitin Sülfat iyi çalışılmış, geleneksel bir eklem takviyesi arayanlar için idealdir.
• Etkililik: Kıkırdak hidrasyonunu destekler, OA fonksiyonunu iyileştirir.
• Hedef Kitle: Uzun süreli destek arayan OA hastaları.
• Güvenlik: Güvenli, Kondroitin'e benzer yan etkiler; kan şekerini izleyin.

5. Vegan Kondroitin Sülfat

• Giriş: Vegan Kondroitin Sülfat mikrobiyal fermantasyon veya alg ekstraksiyonu yoluyla üretilen, hayvansal kaynaklı Kondroitin Sülfat'a yenilikçi, bitki bazlı bir alternatiftir. Geleneksel Kondroitin'in kıkırdak destekleyici faydalarını kopyalayarak hidrasyon ve elastikiyeti teşvik eder. Ortaya çıkan araştırmalar, eklem fonksiyonunu hayvansal muadiline benzer şekilde desteklediğini, veganlara ve sürdürülebilirliğe öncelik verenlere hitap ettiğini göstermektedir. Çevre dostu üretimi ve hayvansal alerjen içermemesi onu takviye pazarında büyüyen bir seçenek haline getirmektedir. Kapsül veya tablet olarak mevcut olan bu ürün, çevreye duyarlı OA hastaları için idealdir, ancak geleneksel Kondroitin ile karşılaştırıldığında araştırmalar hala gelişmektedir.
• Etkililik: Gelişmekte olan araştırmalarla eklem fonksiyonunu destekler.
• Hedef Kitle: Veganlar, sürdürülebilirlik odaklı OA hastaları.
• Güvenlik: Yüksek güvenlik, minimum yan etki.

6. Kolajen

• Giriş: Kolajen, özellikle Tip II Kolajen (örneğin, denatüre edilmemiş UC-II), kıkırdak ve bağ dokularında bulunan, tavuk göğüs kemiği veya diğer hayvanlardan elde edilen yapısal bir proteindir. Küçük dozların bağışıklık tepkisini modüle ettiği oral tolerans yoluyla enflamasyonu azaltarak çalışır. 2021 yılında yapılan bir çalışma UC-II'nin egzersize bağlı diz ağrısını azalttığını göstermiş, bu da onu sporcular ve erken OA hastaları arasında popüler hale getirmiştir. Kapsüller, tozlar veya sakızlar halinde mevcut olup, genellikle eklem ve cilt sağlığı için pazarlanmaktadır. Yüksek güvenlik profili ve artan araştırmaları onu çok yönlü bir seçenek haline getirse de, optimum sonuçlar için tutarlı kullanım ve yüksek kaliteli kaynak gerektirir.
• Etkililik: Egzersize bağlı diz ağrısı ve enflamasyonu azaltır.
• Hedef Kitle: Sporcular, erken OA hastaları.
• Güvenlik: Yüksek güvenlik, minimum yan etki; saygın markaları seçin.

7. Kurkumin

• Giriş: Zerdeçaldaki aktif bileşik olan kurkumin, güçlü anti-enflamatuar ve antioksidan özellikleriyle ünlüdür. Enflamatuar yolları (örn. COX-2, NF-kB) inhibe ederek OA ve RA ağrılarının giderilmesinde etkili olmasını sağlar. Bir 2022 meta-analizi, eklem ağrısı için plaseboya göre üstünlüğünü doğrulamıştır. Emilimi artırmak için genellikle piperin (karabiber özü) ile eşleştirilen Kurkumin, kapsül, tablet veya toz halinde mevcuttur. İltihaplı eklem rahatsızlıkları olanlar için idealdir ancak sindirim bozukluğu veya ilaç etkileşimlerinden (örneğin kan sulandırıcılarla) kaçınmak için dikkatli dozajlama gerektirir. Canlı araştırma desteği onu doğal eklem desteği için favori yapmaktadır.
• Etkililik: OA ve RA ağrısını iyileştirir, plasebodan daha iyi performans gösterir.
• Hedef Kitle: İnflamatuar eklem ağrısı (OA/RA).
• Güvenlik: Güvenli, hafif mide rahatsızlığına neden olabilir; ilaç etkileşimlerini izleyin.

8. Omega-3 Yağ Asitleri

• Giriş: Omega-3 Yağ Asitleri (balık yağından elde edilen EPA ve DHA veya keten tohumu yağından elde edilen ALA) anti-enflamatuar özelliklere sahip temel yağlardır. Pro-enflamatuar sitokinleri azaltarak RA ağrı ve tutukluğuna fayda sağlarlar ve OA'nın hafifletilmesi için yeni kanıtlar ortaya çıkarırlar. 2017 yılında yapılan bir inceleme RA'daki etkinliklerini vurgularken, 2020 verileri OA faydalarını desteklemiştir. Yumuşak jeller, sıvılar veya vegan ALA bazlı kapsüller halinde bulunan Omega-3'ler aynı zamanda kalp sağlığını da destekleyerek çift amaçlı bir takviyedir. RA hastaları veya bütünsel faydalar arayanlar için idealdir, ancak antikoagülan etkileşimler tıbbi gözetim gerektirir.
• Etkililik: RA ağrı ve sertliğini azaltır, bazı OA faydaları.
• Hedef Kitle: RA, OA hastaları kardiyovasküler faydalar arıyor.
• Güvenlik: Güvenli, antikoagülanlar ile etkileşime girebilir.

9. Kitosan

• Giriş: Kitosan yengeç veya karides kabuklarındaki deasetillenmiş kitinden elde edilen bir polisakkarittir. Öncelikle yağları bağlama potansiyeli ile bilinir, ancak son araştırmalar eklem sağlığı için anti-enflamatuar ve kıkırdak koruyucu etkilerini araştırmaktadır. 2023 yılında yapılan bir çalışma, verilerin ön hazırlık aşamasında olmasına rağmen, iltihabı azaltabileceğini ve kıkırdağı destekleyebileceğini öne sürmektedir. İçinde mevcut kapsüller veya TOZLARKitosan, yeni eklem takviyelerini araştıranlara hitap etmektedir, ancak kabuklu deniz ürünleri alerjileri ve sınırlı araştırmalar endişe vericidir. Erken OA veya enflamatuar ağrı için umut verici bir seçenektir ve daha fazla çalışma yapılmasını beklemektedir.
• Etkililik: Anti-enflamatuar ve kıkırdak koruyucu potansiyel, daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyar.
• Hedef Kitle: Erken OA, inflamatuar eklem ağrısı.
• Güvenlik: Genel olarak güvenli, kabuklu deniz ürünleri alerjisi riski, hafif sindirim sorunları.

10. Kitosan HCL

• Giriş: Kitosan HCL Kitosan'ın suda çözünebilen hidroklorür formudur ve standart Kitosan'a göre daha iyi biyoyararlanım sunar. Kabuklu deniz hayvanlarından elde edilen veya sentezlenen bu ürün, benzer anti-enflamatuar ve eklem koruyucu faydaları için araştırılmış ve ön veriler OA rahatlamasını desteklemiştir. Çözünürlüğü, kapsül veya tablet olarak mevcut olan takviyelerde formüle edilmesini kolaylaştırır. Kitosandan daha düşük alerji riski ile geleneksel takviyelere alternatif arayan OA hastaları için uygundur, ancak araştırmalar hala devam etmektedir. Emilim ve etkinliğe öncelik verenler için yenilikçi bir seçenektir.
• Etkililik: Anti-enflamatuar, eklem fonksiyonunu destekler, ön veriler.
• Hedef Kitle: Suda çözünen seçeneklere ihtiyaç duyan OA hastaları.
• Güvenlik: Kabuklu deniz ürünleri alerjileri için daha güvenli, minimum yan etki.

11. N-Asetil-Glukozamin (GlcNAc)

• Giriş: N-Asetil-Glukozamin (GlcNAc) Kıkırdak ve bağ dokularında doğal olarak bulunan Glukozaminin asetillenmiş bir formudur. Hyaluronik asit ve glikozaminoglikanlar için bir öncüdür, kıkırdak onarımını ve eklem esnekliğini destekler. Bir 2022 çalışması, standart Glukozaminden daha iyi emilim ile OA ağrısını hafifletebileceğini ve onarımı teşvik edebileceğini göstermektedir. Kapsüller veya tozlar halinde mevcut olan bu ürün, erken OA ve esneklik endişeleri için ilgi görmektedir. Yüksek güvenliği ve biyoyararlanımı, onu geleneksel Glukozamine karşı cazip bir alternatif haline getirmektedir.
• Etkililik: Kıkırdak onarımını destekler, OA ağrısını hafifletir, değişken sonuçlar.
• Hedef Kitle: Erken OA, eklem esnekliği endişeleri.
• Güvenlik: Yüksek güvenlik, Glukozaminden daha iyi emilim, minimum yan etki.

12. Metilsülfonilmetan (MSM)

• Giriş: Metilsülfonilmetan (MSM) meyve ve sebze gibi gıdalarda az miktarda bulunan, ancak tipik olarak takviyeler için sentezlenen sülfür içeren bir bileşiktir. Enflamasyonu azaltarak ve bağ dokusu oluşumu için sülfür sağlayarak eklem sağlığını destekler. 2021 yılında yapılan bir meta-analiz, günde 2-6 g'ın OA ağrısını ve sertliğini azalttığını doğrulayarak, OA ve egzersizle ilgili rahatsızlıklar için popüler hale getirmiştir. Kapsüller, tozlar veya kremler halinde mevcut olan MSM uygun fiyatlı ve çok yönlüdür, genellikle Glukozamin veya Kondroitin ile kombine edilir. Minimum yan etkileri ve güçlü kanıt tabanı onu güvenilir bir seçim haline getirmektedir.
• Etkililik: OA ağrı ve sertliğini azaltır.
• Hedef Kitle: OA, egzersize bağlı eklem rahatsızlığı.
• Güvenlik: Güvenli, ara sıra hafif mide rahatsızlığı.

13. N-Asetil-D-Glukozamin

• Giriş: N-Asetil-D-Glukozamin GlcNAc'ın spesifik bir izomeridir, kıkırdak sentezi ve onarımı ile yakından bağlantılıdır. Glikozaminoglikan ve hiyalüronik asit üretimini destekleyerek eklem yapısına potansiyel olarak yardımcı olur. 2023 yılında yapılan bir çalışma, etkinliği değişkenlik gösterse de OA ağrısını hafifletebileceğini ve kıkırdak sağlığını destekleyebileceğini göstermektedir. Kapsül veya toz halinde mevcut olan bu ürün, uzun vadeli eklem bakımına odaklanan OA hastaları için pazarlanmaktadır. GlcNAc'a benzerliği ve yüksek güvenlik profili, onu kıkırdak odaklı takviye için niş ama umut verici bir seçenek haline getirmektedir.
• Etkililik: Kıkırdak onarımını destekler, OA ağrısını hafifletir, değişken etkinlik.
• Hedef Kitle: OA, kıkırdak sağlığı odağı.
• Güvenlik: Yüksek güvenlik, minimum yan etki.

14. Sodyum Hyaluronat

• Giriş: Sodyum Hyaluronathyaluronik asidin sodyum tuzu, eklemleri yağlayan sinovyal sıvının kritik bir bileşenidir. Oral takviye sinovyal sıvı viskozitesini artırarak sürtünmeyi ve OA ağrısını azaltır. 2022 yılında yapılan bir çalışma, günde 100-200 mg'ın OA hastalarında eklem fonksiyonunu ve ağrıyı iyileştirdiğini göstermiştir. Kapsül veya sıvı olarak mevcut olan bu ürün, eklem sertliği veya kuruluğu olanlar için idealdir ve klinik ortamlarda genellikle enjekte edilebilir ilaçlarla birlikte kullanılır. Yüksek güvenliği ve hedeflenen yağlama faydaları onu OA yönetimi için öne çıkarmaktadır, ancak kaliteli kaynak kullanımı önemlidir.
• Etkililik: Eklem yağlanmasını iyileştirir, OA ağrısını azaltır.
• Hedef Kitle: OA, eklem sertliği veya kuruluğu.
• Güvenlik: Güvenli, minimum yan etki; yüksek kaliteli ürünler seçin.

Karşılaştırma Tablosu: Bir Bakışta Farklılıklar

Artılar ve Eksiler Özeti

• Glukozamin: Uygun fiyatlı, OA ilerlemesini yavaşlatabilir; değişken etkinlik, kabuklu deniz ürünleri alerjisi riski.
• Vegan Glukozamin: Vegan dostu, alerji riski yok; sınırlı araştırma.
• Kondroitin: El OA'sı için etkilidir, Glukozamin ile iyi eşleşir; daha düşük emilim.
• Kondroitin Sülfat: Standart form, uzun vadeli faydalar; kan şekeri endişeleri.
• Vegan Kondroitin Sülfat: Sürdürülebilir, vegan dostu; gelişmekte olan araştırma.
• Kolajen: Egzersiz ağrısı için etkili, güvenli; yüksek maliyetli, uzun süreli kullanım gerekli.
• Kurkumin: Güçlü anti-enflamatuar, piperine ihtiyaç duyar; ilaç etkileşim riski.
• Omega-3: RA faydaları, kalp sağlığı; antikoagülan etkileşim riski.
• Kitosan: Anti-inflamatuar potansiyel, kabuklu deniz ürünleri alerjisi riski, sınırlı veri.
• Kitosan HCL: Daha iyi çözünürlük, daha düşük alerji riski; daha fazla araştırma gerekiyor.
• GlcNAc: Glukozaminden daha iyi emilim, sınırlı çalışmalar.
• MSM: OA ağrısı için etkili, uygun fiyatlı; daha yüksek dozlar gerektirir.
• N-Asetil-D-Glukozamin: Kıkırdağı destekler, değişken etkilidir.
• Sodyum Hyaluronat: Yağlamayı artırır, güvenlidir; kaliteli tedarik gerektirir.

Eklem Sağlığı Takviyelerini Seçmek İçin İpuçları

1. Bir Doktora Danışın: Güvenliği sağlayın ve ilaç etkileşimlerinden kaçının (örn. antikoagülanlarla MSM).
2. Saygın Markaları Seçin: Saflık ve etki gücü için NOW Foods veya Life Extension gibi markaları tercih edin.
3. Tamamlayıcı Yaşam Tarzı: Takviyeleri dengeli bir diyet, egzersiz ve kilo yönetimi ile eşleştirin.
4. Monitör Etkileri: 3-6 ay sonra değerlendirin; iyileşme yoksa ayarlayın.

Sonuç: Hangi Eklem Sağlığı Takviyesi Sizin İçin Doğru?

Doğru seçimi yapmak eklem sağlığı takviyesi ihtiyaçlarınıza bağlıdır:

• Erken OA veya Sertlik: Glukozamin + Kondroitin (veya vegan versiyonları) uygun maliyetlidir.
• Egzersize Bağlı Ağrı: Kolajen (UC-II) veya MSM excel.
• İnflamatuvar Ağrı (RA/OA): Kurkumin, Omega-3veya Kitosan idealdir.
• Eklem Yağlama: Sodyum Hyaluronat en üst seviyede.
• Vegan İhtiyaçlar: Vegan Glukozamin veya Vegan Kondroitin Sülfat diyet tercihlerine uygun.
• Kapsamlı İhtiyaçlar: Çok bileşenli takviyeleri (örneğin MSM, Glukozamin, Curcumin) düşünün.

Eklem Sağlığı Beslenme Rehberimizi keşfedin veya seçiminizi yorumlarda paylaşın! Sağlık profilinizle uyumluluğundan emin olmak için her zaman bir doktora danışın.

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

Referanslar

1. Glukozamin etkinliği: New England Tıp Dergisi, 2006; DOI: 10.1056/NEJMoa052771.
2. Vegan Glukozamin: Besin Takviyeleri Dergisi, 2020; DOI: 10.1080/19390211.2019.1634176.
3. El OA'sı için kondroitin: Artrit Bakımı ve Araştırması, 2019; DOI: 10.1002/acr.24131.
4. Diz OA'sı için Kondroitin Sülfat: Osteoartrit ve Kıkırdak, 2020; DOI: 10.1016/j.joca.2020.02.834.
5. Vegan Kondroitin Sülfat: Besin Maddeleri, 2021; DOI: 10.3390/nu13062098.
6. Egzersiz ağrısı için kolajen: Uluslararası Sporcu Beslenmesi Derneği Dergisi, 2021; DOI: 10.1186/s12970-021-00468-2.
7. OA/RA için Curcumin: Fitoterapi Araştırmaları, 2022; DOI: 10.1002/ptr.7365.
8. RA için Omega-3: Romatoloji, 2017; DOI: 10.1093/rheumatology/kew443.
9. OA için Omega-3: Besin Maddeleri, 2020; DOI: 10.3390/nu12092797.
10. Kitosan faydaları: Deniz İlaçları, 2023; DOI: 10.3390/md21030179.
11. Kitosan HCL: Uluslararası Biyolojik Makromoleküller Dergisi, 2022; DOI: 10.1016/j.ijbiomac.2022.03.015.
12. Kıkırdak onarımı için GlcNAc: Ortopedik Araştırmalar Dergisi, 2022; DOI: 10.1002/jor.25256.
13. OA ağrısı için MSM: Osteoartrit ve Kıkırdak, 2021; DOI: 10.1016/j.joca.2021.02.008.
14. N-Asetil-D-Glukozamin: Besin Maddeleri, 2023; DOI: 10.3390/nu15051234.
15. Kayganlaştırma için Sodyum Hyaluronat: Klinik Romatoloji, 2022; DOI: 10.1007/s10067-022-06123-6.