Fornecedor de L-Glutamina

A L-glutamina pode beneficiar indiretamente a pele, apoiando a saúde geral do intestino e reduzindo a inflamação, que pode afetar as condições da pele. É também um componente do colagénio, importante para a estrutura da pele. ¹ No entanto, os benefícios da aplicação tópica direta estão menos bem estabelecidos.

A L-glutamina é frequentemente tomada entre as refeições ou com o estômago vazio para a saúde intestinal, de modo a maximizar o seu contacto direto com o revestimento intestinal. Algumas pessoas tomam-no antes de se deitarem ou logo de manhã.

Esta é uma questão complexa. Algumas células cancerosas utilizam a glutamina a um ritmo elevado para obter energia e crescer. No entanto, a investigação está em curso e o impacto da suplementação com glutamina no cancro não é totalmente conhecido. Os indivíduos com cancro devem consultar o seu oncologista antes de tomarem suplementos de glutamina.

Não existe uma altura específica para tomar L-glutamina para perder peso. Alguns acreditam que pode ajudar a regular o açúcar no sangue e a reduzir os desejos, pelo que tomá-lo entre as refeições pode ser benéfico. No entanto, não é um suplemento primário para perder peso e os seus efeitos na perda de peso não são conclusivos.

Para a maioria das pessoas, a L-glutamina não provoca diretamente um aumento dos movimentos intestinais. Em alguns casos, pode até ajudar a combater a obstipação, apoiando a saúde intestinal. No entanto, as respostas individuais podem variar.

A duração da toma de L-glutamina para ajudar a curar o intestino permeável varia consoante o indivíduo e a gravidade da doença. Alguns estudos sugerem benefícios dentro de algumas semanas, enquanto outros recomendam o uso a longo prazo (1-3 meses ou mais). É melhor consultar um profissional de saúde para obter orientação personalizada.

Não, a L-glutamina e o glutatião são não é o mesmo. A L-glutamina é um aminoácido, enquanto o glutatião é um tripeptídeo (uma pequena proteína constituída por três aminoácidos: cisteína, glicina e ácido glutâmico). A L-glutamina é um precursor do glutatião, o que significa que o corpo precisa de glutamina para produzir glutatião.

Embora menos comum, alguns indivíduos podem sentir obstipação quando tomam suplementos de L-glutamina. Isto pode depender da dosagem e da sensibilidade individual.

A L-glutamina é baixa em calorias e não está normalmente associada ao aumento de peso. Em alguns casos, pode mesmo apoiar indiretamente a gestão do peso, ajudando na recuperação muscular e influenciando potencialmente o metabolismo.

Sim, a L-glutamina contém calorias e é um aminoácido, pelo que tecnicamente quebraria um jejum metabólico. No entanto, o impacto nos benefícios do jejum pode depender do tipo específico de jejum e da quantidade de glutamina consumida. Para protocolos de jejum rigorosos, é geralmente evitada.

Existem poucos estudos sobre a segurança da suplementação com L-glutamina durante a gravidez. As mulheres grávidas devem consultar o seu médico antes de tomar qualquer novo suplemento, incluindo a L-glutamina.

Embora menos comum do que a obstipação, alguns indivíduos podem ter diarreia quando tomam suplementos de L-glutamina, particularmente em doses mais elevadas. As respostas individuais podem variar.

Não se conhece nenhuma interação significativa entre a L-glutamina e medicamentos comuns para a tiroide, como a levotiroxina. No entanto, é sempre melhor informar o seu médico sobre todos os suplementos que está a tomar, especialmente se tiver um problema de tiroide.

A L-glutamina é uma importante fonte de combustível para as células do sistema imunitário e do revestimento intestinal. Ajuda a manter a integridade da barreira intestinal, apoia a função das células imunitárias e desempenha um papel no transporte de azoto e na síntese de proteínas.

A toma de L-glutamina com o estômago vazio é frequentemente recomendada, nomeadamente para a saúde intestinal, pois permite que o aminoácido tenha um contacto mais direto com as células intestinais. No entanto, também pode ser tomado com alimentos.

Os suplementos de L-glutamina são utilizados principalmente para apoiar a saúde intestinal, ajudar na recuperação muscular após exercício intenso e apoiar a função imunitária. Também podem ser utilizados para resolver deficiências de glutamina em determinadas condições médicas.

• Apoiar a saúde intestinal e combater as fugas intestinais.
• Ajuda na recuperação muscular e reduz as dores musculares após o exercício.   
• Apoio à função imunitária, especialmente durante períodos de stress ou de doença.   
• Resolver as deficiências de glutamina em determinadas condições médicas, como após uma cirurgia ou durante uma doença grave.