น้ำมันปลาโดยทั่วไปผลิตจากการสกัด (การให้ความร้อน) หรือบีบเนื้อเยื่อไขมันของปลา จากนั้นจึงกลั่นน้ำมันดิบผ่านขั้นตอนต่างๆ เช่น การทำให้เป็นกลาง การฟอกสี การกำจัดกลิ่น และการทำให้บริสุทธิ์ (เช่น การกลั่นด้วยโมเลกุล) เพื่อกำจัดสิ่งเจือปนและสารปนเปื้อน.

กระบวนการผลิตน้ำมันปลาเกี่ยวข้องกับการจัดหาปลาที่มีไขมันสูงหรือผลิตภัณฑ์พลอยได้ การสกัดน้ำมันดิบ จากนั้นจึงผ่านกระบวนการกลั่นและทำให้บริสุทธิ์หลายขั้นตอน (การทำให้เป็นกลาง การฟอกสี การกำจัดกลิ่น การกลั่นด้วยวิธีโมเลกุล) เพื่อผลิตน้ำมันปลาที่สะอาดและเข้มข้นซึ่งเหมาะสำหรับการบริโภค.

สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือ ปรึกษาศัลยแพทย์หรือแพทย์ของคุณ เกี่ยวกับช่วงเวลาที่ควรเริ่มรับประทานน้ำมันปลาเสริมหลังการผ่าตัด น้ำมันปลาอาจส่งผลต่อการแข็งตัวของเลือด และแพทย์จะแนะนำตามประเภทของการผ่าตัดและการฟื้นตัวของแต่ละบุคคล.

ใช่ โดยทั่วไปคุณสามารถทานน้ำมันเมล็ดดำและน้ำมันปลาได้พร้อมกัน น้ำมันเมล็ดดำมีกรดไขมันและสารประกอบที่เป็นประโยชน์ เช่น ไทม็อกควิโนน ในขณะที่น้ำมันปลาให้กรดไขมันโอเมก้า-3 (EPA/DHA) ไม่มีข้อห้ามที่ทราบในการทานทั้งสองพร้อมกัน.

ใช่ น้ำมันปลาสามารถเสีย (กลายเป็นน้ำมันเหม็นหืน) ได้หากไม่เก็บในตู้เย็น โดยเฉพาะหลังจากเปิดใช้แล้ว เนื่องจากมีปริมาณไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่งสูง จึงเสี่ยงต่อการเกิดออกซิเดชันเมื่อสัมผัสกับอากาศ แสง และความร้อน การเก็บในตู้เย็นจะช่วยชะลอกระบวนการนี้.

ใช่ โดยทั่วไปคุณสามารถทานน้ำมันปลาพร้อมกับวิตามินรวมได้ ไม่มีการโต้ตอบที่ทราบกันทั่วไประหว่างน้ำมันปลาและส่วนผสมของวิตามินรวมทั่วไป.

แคปซูลน้ำมันปลาควรเก็บไว้ในที่เย็นและมืด ห่างจากแสงแดดและความร้อน การแช่เย็นสามารถช่วยยืดอายุการเก็บรักษาได้ โดยเฉพาะหลังจากเปิดใช้แล้ว แต่ไม่จำเป็นต้องแช่เย็นเสมอไปหากเก็บรักษาอย่างถูกต้องตามคำแนะนำบนฉลาก ควรปิดฝาขวดให้แน่นเสมอ.

ออโตฟาจี (Autophagy) คือกระบวนการของเซลล์ในการรีไซเคิลส่วนประกอบของเซลล์ที่เสียหาย งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าไขมันบางชนิดในอาหาร รวมถึงโอเมก้า-3 อาจมีผลต่อออโตฟาจี แต่ผลกระทบโดยตรงของการเสริมน้ำมันปลาทั่วไปต่อการหยุดออโตฟาจีในมนุษย์ยังไม่ได้รับการยืนยันอย่างชัดเจน และยังคงเป็นประเด็นที่อยู่ในระหว่างการวิจัย.

ใช่ การรับประทานน้ำมันปลาจะเป็นการหยุดการอดอาหารในแง่ของแคลอรี่ เนื่องจากน้ำมันปลามีไขมันและแคลอรี่ หากคุณกำลังอดอาหารอย่างเคร่งครัดเพื่อหลีกเลี่ยงแคลอรี่ทั้งหมด การรับประทานน้ำมันปลาจะเป็นการหยุดการอดอาหาร.

เพื่อกำจัดกลิ่นน้ำมันปลาออกจากเสื้อผ้า ให้ทำความสะอาดบริเวณที่มีกลิ่นก่อนด้วยน้ำยาล้างไขมันหรือสบู่ล้างจาน จากนั้นซักด้วยน้ำร้อน ผงซักฟอก และน้ำส้มสายชูขาวหรือผงฟูหนึ่งถ้วยตวง การตากให้แห้งด้วยอากาศดีที่สุด เพราะความร้อนจากเครื่องอบผ้าอาจทำให้กลิ่นติดแน่นขึ้น.

การเรอที่มีกลิ่นน้ำมันปลาสามารถลดลงได้โดยการรับประทานน้ำมันปลาพร้อมอาหาร แช่เย็นแคปซูล เลือกแคปซูลเคลือบสารช่วยผ่านลำไส้ หรือเลือกโอเมก้า-3 ในรูปแบบอื่น (เช่น น้ำมันสาหร่าย) บางยี่ห้อมีกระบวนการผลิตที่ช่วยลดการเรอด้วย.

ไม่, โคเอนไซม์ Q10 (CoQ10) และน้ำมันปลาไม่ใช่สิ่งเดียวกัน โคเอนไซม์ Q10 เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีบทบาทในการผลิตพลังงานในเซลล์ ส่วนน้ำมันปลาเป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า-3 (EPA และ DHA) ทั้งสองเป็นสารประกอบที่แตกต่างกันและมีหน้าที่แตกต่างกัน แม้ว่าจะมีการรับประทานร่วมกันเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพที่เสริมฤทธิ์กันก็ตาม.

อาหารเสริมน้ำมันปลาอาจสามารถเบิกคืนได้ผ่านบัญชีค่าใช้จ่ายยืดหยุ่น (Flexible Spending Account - FSA) หรือบัญชีเงินออมสุขภาพ (Health Savings Account - HSA) หากแพทย์แนะนำเพื่อรักษาภาวะทางการแพทย์เฉพาะ ติดต่อผู้ดูแล FSA/HSA ของคุณเพื่อดูแนวทางเฉพาะ.

ใช่, ผลิตภัณฑ์เสริมน้ำมันปลาหมดอายุได้ วันที่หมดอายุบนบรรจุภัณฑ์บ่งบอกถึงระยะเวลาที่ผลิตภัณฑ์คาดว่าจะยังคงมีประสิทธิภาพและปลอดภัยหากเก็บรักษาอย่างถูกต้อง น้ำมันปลาที่เกิดการออกซิไดซ์ (เหม็นหืน) อาจเป็นอันตรายได้ ตรวจสอบวันที่หมดอายุและเก็บรักษาตามคำแนะนำ.