L-Glutamin Tedarikçisi

L-glutamin, genel bağırsak sağlığını destekleyerek ve cilt rahatsızlıklarını etkileyebilen iltihaplanmayı azaltarak dolaylı olarak cilde fayda sağlayabilir. Aynı zamanda cilt yapısı için önemli olan kolajenin bir bileşenidir. ¹ Ancak, doğrudan topikal uygulamanın faydaları daha az bilinmektedir.

L-glutamin genellikle bağırsak sağlığı için öğünler arasında veya aç karnına alınır ve bağırsak zarıyla doğrudan temasını en üst düzeye çıkarır. Bazı insanlar yatmadan önce veya sabah ilk iş olarak alırlar.

Bu karmaşık bir sorudur. Bazı kanser hücreleri enerji ve büyüme için yüksek oranda glutamin kullanır. Ancak araştırmalar devam etmektedir ve glutamin takviyesinin kanser üzerindeki etkisi tam olarak anlaşılamamıştır. Kanserli bireyler glutamin takviyesi almadan önce onkologlarına danışmalıdır.

Kilo kaybı için L-glutamin almak için belirli bir en iyi zaman yoktur. Bazıları kan şekerini düzenlemeye ve istekleri azaltmaya yardımcı olabileceğine inanmaktadır, bu nedenle öğünler arasında alınması faydalı olabilir. Bununla birlikte, birincil bir kilo verme takviyesi değildir ve kilo kaybı üzerindeki etkileri kesin değildir.

Çoğu insan için L-glutamin doğrudan bağırsak hareketlerinin artmasına neden olmaz. Bazı durumlarda, bağırsak sağlığını destekleyerek kabızlığa bile yardımcı olabilir. Ancak, bireysel tepkiler farklılık gösterebilir.

Sızıntılı bağırsağın iyileşmesine yardımcı olmak için L-glutamin alma süresi kişiye ve durumun ciddiyetine bağlı olarak değişir. Bazı çalışmalar birkaç hafta içinde fayda sağlarken, diğerleri daha uzun süreli kullanım (1-3 ay veya daha fazla) önermektedir. Kişiselleştirilmiş rehberlik için bir sağlık uzmanına danışmak en iyisidir.

Hayır, L-glutamin ve glutatyon aynı değil. L-glutamin bir amino asittir, glutatyon ise bir tripeptittir (üç amino asitten oluşan küçük bir protein: sistein, glisin ve glutamik asit). L-glutamin glutatyonun öncüsüdür, yani vücudun glutatyon üretmek için glutamine ihtiyacı vardır.

Daha az yaygın olmakla birlikte, bazı kişiler L-glutamin takviyesi alırken kabızlık yaşayabilir. Bu, dozaja ve bireysel duyarlılığa bağlı olabilir.

L-glutamin düşük kalorilidir ve tipik olarak kilo alımı ile ilişkili değildir. Bazı durumlarda, kas iyileşmesine yardımcı olarak ve potansiyel olarak metabolizmayı etkileyerek dolaylı olarak kilo yönetimini bile destekleyebilir.

Evet, L-glutamin kalori içerir ve bir amino asittir, bu nedenle teknik olarak metabolik bir orucu bozabilir. Bununla birlikte, orucun faydaları üzerindeki etkisi, belirli oruç türüne ve tüketilen glutamin miktarına bağlı olabilir. Sıkı oruç protokolleri için genellikle bundan kaçınılır.

Hamilelik sırasında L-glutamin takviyesinin güvenliği konusunda sınırlı araştırma vardır. Hamile kadınlar, L-glutamin de dahil olmak üzere herhangi bir yeni takviye almadan önce doktorlarına danışmalıdır.

Kabızlıktan daha az yaygın olmakla birlikte, bazı kişiler L-glutamin takviyeleri alırken, özellikle yüksek dozlarda ishal yaşayabilir. Bireysel tepkiler değişiklik gösterebilir.

L-glutamin ile levotiroksin gibi yaygın tiroid ilaçları arasında bilinen önemli bir etkileşim yoktur. Bununla birlikte, özellikle tiroid rahatsızlığınız varsa, aldığınız tüm takviyeler hakkında doktorunuzu bilgilendirmek her zaman en iyisidir.

L-glutamin, bağışıklık sistemindeki hücreler ve bağırsak astarı için önemli bir yakıt kaynağıdır. Bağırsak bariyerinin bütünlüğünün korunmasına yardımcı olur, bağışıklık hücresi işlevini destekler ve nitrojen taşınmasında ve protein sentezinde rol oynar.

L-glutaminin aç karnına alınması, amino asidin bağırsak hücreleriyle daha doğrudan temas etmesini sağladığından, özellikle bağırsak sağlığı için sıklıkla tavsiye edilir. Ancak yemekle birlikte de alınabilir.

L-glutamin takviyeleri öncelikle bağırsak sağlığını desteklemek, yoğun egzersiz sonrası kas iyileşmesine yardımcı olmak ve bağışıklık fonksiyonunu desteklemek için kullanılır. Bazı tıbbi durumlarda glutamin eksikliklerini gidermek için de kullanılabilirler.

• Bağırsak sağlığını desteklemek ve sızdıran bağırsakları ele almak.
• Kas iyileşmesine yardımcı olur ve egzersiz sonrası kas ağrısını azaltır.   
• Özellikle stres veya hastalık dönemlerinde bağışıklık fonksiyonunu destekler.   
• Ameliyat sonrası veya kritik hastalıklar gibi belirli tıbbi durumlarda glutamin eksikliklerinin giderilmesi.