คำตอบที่ปฏิบัติได้จริงของฉันคือเริ่มต้นด้วยปริมาณเล็กน้อยและดูว่ารู้สึกอย่างไร บางคนทนต่อคอลลาเจนได้ดีกว่าเมื่อรับประทานพร้อมอาหาร หากทำให้ท้องอืดหรือคลื่นไส้ ฉันจะพิจารณาใหม่เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ ขนาดยา หรือเวลาในการรับประทาน.
หากผลิตภัณฑ์มีรสชาติแปลก ๆ มีกลิ่นเหมือนสัตว์ หรือทิ้งคราบไว้ ฉันจะลองซ่อนมันในเครื่องดื่มที่มีรสชาติเข้มข้นขึ้นหรือเปลี่ยนยี่ห้อ ความสามารถในการผสมและรสชาติไม่ใช่รายละเอียดที่ผิวเผินหากเป้าหมายคือการใช้ในชีวิตประจำวัน.
ฉันให้ความสำคัญกับความสม่ำเสมอมากกว่าการจับเวลาที่สมบูรณ์แบบ ช่วงเช้าเหมาะกับหลายคนเพราะกาแฟหรืออาหารเช้าเป็นกิจวัตรอยู่แล้ว หลังออกกำลังกายหรือตอนกลางคืนก็โอเคถ้าไม่ทำให้รู้สึกไม่สบาย.
สำหรับคำถามเกี่ยวกับการอดอาหาร ฉันจะพูดตามตรง: คอลลาเจนมีแคลอรี่และกรดอะมิโน ดังนั้นมันอาจทำให้การอดอาหารแบบเคร่งครัดไม่สมบูรณ์ สำหรับการอดอาหารแบบยืดหยุ่นที่เน้นการควบคุมความอยากอาหาร บางคนอาจยังคงใช้มัน คำตอบขึ้นอยู่กับว่าคุณหมายถึงการอดอาหารแบบไหน.
วิธีที่ดีที่สุดในการรับประทานคอลลาเจนเปปไทด์คือวิธีที่คุณสามารถทำซ้ำได้โดยไม่ต้องคิดมาก กาแฟ ชา ข้าวโอ๊ต โยเกิร์ต และสมูทตี้ล้วนเป็นวิธีทั่วไป หากมันจับตัวเป็นก้อนในเครื่องดื่มเย็น ฉันแนะนำให้ผสมกับของเหลวอุ่นเล็กน้อยก่อนหรือใช้เชคเกอร์.