Günde ne kadar kolajen peptidi alınmalı?

Benim pratik tavsiyem, gerçekten düzenli olarak alabileceğiniz bir miktarı seçmenizdir. Kahveye, yulaf lapasına ya da bir smoothie’ye eklemek, karmaşık bir rutinden daha kolaydır. Toplam gram miktarını hesaplamadan birden fazla kolajen ürününü bir arada kullanmazdım.