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Je considère que la prise de collagène est avant tout une question de tolérance et d'habitudes. Commencez par une dose modérée, prenez-en régulièrement et observez comment votre corps réagit. Pour la plupart des gens, une habitude quotidienne durable vaut mieux qu'une dose trop forte.
Je ne pense pas qu’il faille que le moment soit parfait. Le matin, ça marche parce que les gens s’en souviennent, pas parce que le collagène agirait comme par magie mieux à 8 heures du matin. Le meilleur horaire, c’est celui qu’on ne néglige pas.
En ce qui concerne le dosage, je préfère être prudent, même si cela peut paraître ennuyeux. Commencez par suivre les recommandations figurant sur l'étiquette, observez comment votre organisme réagit, puis ajustez la dose uniquement après coup. Prendre des cuillères supplémentaires n'accélérera pas forcément les résultats ; cela risque simplement d'augmenter votre apport calorique ou de provoquer des ballonnements.
Ma recommandation concrète est d'opter pour une quantité que vous pourrez réellement consommer régulièrement. Une portion quotidienne dans votre café, vos flocons d'avoine ou un smoothie, c'est plus simple qu'une routine compliquée. Je ne conseillerais pas de cumuler plusieurs produits à base de collagène sans en calculer la quantité totale en grammes.
Je commencerais par vérifier la taille de la portion indiquée sur l'étiquette, car une cuillère doseuse peut correspondre à un poids différent selon la marque. Une plus grande quantité n'est pas forcément meilleure. Si une personne a l'estomac sensible, je lui conseillerais de commencer par une demi-portion pendant une semaine, puis de voir comment ça se passe.