Günde ne kadar kolajen peptidi alınmalı?

Ben etiketteki porsiyon büyüklüğünden başlardım, çünkü bir kaşık, markaya göre farklı gram miktarlarına karşılık gelebilir. Daha fazla olması her zaman daha iyi anlamına gelmez. Midesi hassas olan biri varsa, bir hafta boyunca yarım porsiyonla başlayıp sonra karar verirdim.