Quando se deve tomar peptídeos de colagénio?

A minha recomendação prática é optar por uma quantidade que consigas realmente tomar de forma consistente. Uma dose diária no café, nas papas de aveia ou num batido é mais fácil do que uma rotina complicada. Eu não recomendaria combinar vários produtos de colagénio sem contar os gramas totais.