2 Cevaplar
Evet, kesinlikle faydası var, ancak öncelikle kalori açığı sırasında kas kütlesini korumaya yönelik bir araç olarak.
Tüketiciler kilo vermek için kalori alımını kısıtladıklarında, genellikle yağla birlikte kas kütlesi de kaybederler. Kollajen, devasa kaslar oluşturmak için tam bir protein olmasa da, kendine özgü amino asit profili, insanların aktif kalmalarını ve ağırlık kaldırmalarını sağlayan bağ dokularını destekler. Buna vücut kompozisyonu yeniden düzenleme diyoruz; yani yapısal sağlığı korurken yağ kaybetmek, bu da sonuçta bazal metabolizma hızını (BMR) yüksek tutar.
Kilo vermeye “yardımcı olup olmadığı” konusuna baktığımızda, laboratuvarda odaklandığım konu kan şekerinin dengelenmesidir.
Saf kolajen peptidleri hiç karbonhidrat içermez. Bunları bir öğün yerine geçen shake’e veya sabah kahvenize karıştırdığınızda, protein glisemik tepkiyi hafifletir. Bu şiddetli insülin artışlarını önlemek, yağ kaybı için hayati önem taşır. Keto diyetine uygun formüllerimde sıklıkla hidrolize kolajen kullanırım, çünkü günün ilerleyen saatlerinde şeker isteğini tetiklemeden yumuşak ve uzun süreli bir enerji eğrisi sağlar.