Os peptídeos de colagénio ajudam na perda de peso?

Sim, ajuda sem dúvida, mas principalmente como ferramenta para a preservação da massa muscular durante um défice calórico.
Quando os consumidores restringem as calorias para perder peso, muitas vezes perdem massa muscular juntamente com a gordura. Embora o colagénio não seja uma proteína completa para o desenvolvimento de músculos volumosos, o seu perfil específico de aminoácidos apoia os tecidos conjuntivos que permitem às pessoas manterem-se ativas e levantar pesos. Chamamos a isto «recomposição corporal» — perder gordura mantendo a saúde estrutural, o que, em última análise, mantém elevada a taxa metabólica basal (TMB).

Quando analisamos se isso “ajuda” na perda de peso, o meu foco no laboratório centra-se na estabilização dos níveis de açúcar no sangue.
Os peptídeos de colagénio puros não contêm hidratos de carbono. Quando os mistura num batido substituto de refeição ou no café da manhã, a proteína atenua a resposta glicémica. Evitar esses picos de insulina acentuados é crucial para a perda de gordura. Utilizo frequentemente colagénio hidrolisado nas minhas fórmulas adequadas para a dieta cetogénica, porque proporciona uma curva de energia suave e sustentada, sem provocar desejos de açúcar mais tarde durante o dia.